sağlıklı yemekler...hem diyet hem lezzet :)

merhabalar :)

arkadaşlar sağlık adına ve diyet yapanlar için bir paylaşım olsun....

bildiğimiz sağlıklı çorbalar, salatalar, çaylar........vs

paylaşalım ne dersiniz.........

kendimiz için yapabileceğimiz en güzel şey sağlığımıza bakmak diye düşünüyorum........

denediğiniz emin olduğumuz şeyleri paylaşalım :)

ilk sağlıklı salatayı paylaşıyorum :)

çok basit ve lezzetli ve besleyici...

ıspanak salatası

malzeme

1kg.ıspanak
1kase yoğurt
3adet köz.kırmızıbiber
2diş sarımsak
1çay bardağı ceviz
3çorba k.zeytinyağı
pulbiber
tuz

yapılışı

ıspanağı kendi suyunda biraz kavuruyoruz...ıspanak pişince soğumaya bırakıyoruz..yoğurtla sarmısağı karıştırıyoruz..ve kırmızı biber küçük küçük doğruyoruz...ıspanak ve diğer mazemeleri yağı karıştırıyoruz..en son yoğurtla buluşturuyoruz..

afiyet olsun.....

ıspanaklı yumurta zeytinyagında oda cok besleyici ve guzel

teşekkürler paylaşım için..

ıspanagın salatası böreği yemeğii herseyine bayılırımm . yummy !

paylasım ıcın tesekkurler,

Ben bezelyeyi seviyorum. Gerekli malzemeler şöyle:

Havuç
Patates
Bezelye
Biber
Domates

Havuçları sıvı yağda ve ev salçasıyla kavuruyorum. Sonra patates ve biberleri atıyorum. (Bunları tercihen çubuk çubuk doğruyorum). Sonra önceden haşlanmış bezelyeyi ve en son da domatesi koyuyorum. Suyu en fazla yarım çay bardağı koyuyorum, veya domatesim fazlaysa hiç koymuyorum. Bir süre hep birlikte haşlandıktan sonra yemek hazır

buharda pişen sebzelerin üzerine sarımsaklı yoğurt öneririm. süper oluyo:)

kabak, yeşil biber, kırmızı biber, havuç, taze fasulye gibi sebzeleri ızgara yapıp üzerine sarmısaklı yoğurtla yemek güzel oluyor.

Lilruba .!.:

merhabalar :)

arkadaşlar sağlık adına ve diyet yapanlar için bir paylaşım olsun....

bildiğimiz sağlıklı çorbalar, salatalar, çaylar........vs

paylaşalım ne dersiniz.........

kendimiz için yapabileceğimiz en güzel şey sağlığımıza bakmak diye düşünüyorum........

denediğiniz emin olduğumuz şeyleri paylaşalım :)

Genişletmek için tıkla...

yok mu başka güzel tarifler.

çok güzel başka?