- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bence kardio yerine gecer. Haftaya bolebilirsin. Bazi gunler ou bazi gunler leslie gibi...
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
Bence kardio yerine gecer. Haftaya bolebilirsin. Bazi gunler ou bazi gunler leslie gibi...
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Cocuklarla 1,5 saat yürüdük. Acik havaya sürekli cikinca soguk alginligini daha hafif atlattilar gibi. Burada herkes cocuklar ateslenip, bronsit olmadikca okula da gönderir disariya da cikarir. Ben önceleri hemen eve kapatip acil durum önlemleri aliyordum ama artik ben de cikariyorum.
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Zaten başlangıç kardiyo, onun için hiç gerek yok leslie eklemene.
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
Tesekkur ederim.Bugun dinlenme gunu yaptim.Yarin duruma gore haftayi planlayacagim. Bir yandan da bacaklarimin ust kisimlarinin incelmesine ihtiyacim var.Ebru salli skinny jean yapiyordum bir ara, Yine devam etmek aklimdan geciyor.
Skinny jean ile incelme oldu mu acaba sizde?
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
Fazla yapmadigim icin oldu diyemem.Ama daha evvel ebru salli pilates videolarini yaptigim zaman incelme olmustu, o yuzden guveniyorum ona.
- 4 Ağustos 2012
- 1.873
- 1.956
- 16 Temmuz 2014
- 413
- 772
Merhaba Gamze. Başlarda ben de ölüyordum, bi de ona başladığım zaman neredeyse 100 kiloydum, daha fazla zorlanıyordum yani. Tabi zamanla sen de alışacaksın.
Start it up'ı 2 hafta yaptım. Şimdi Ramp it up'tayım. Bunu da toplamda 12 gün yapmayı düşünüyorum, şuan (2/12)deyim.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 16 Temmuz 2014
- 413
- 772
Merhaba kızlar. Bugün 5 day Slim Down (1 saat 15 dk) yaptım. Daha tempolu ve daha hızlı gibi geldi bana.
Sabah uyandığımda kollarımı hareket ettirirken acıyordu, dünkü pilatesten olmuş. Halbuki fazla da kol çalışmadım ama demekki çok etkiliymiş. Call ve ya pilates kesinlikle yavaş yavaş hayatıma girmeli. Dambılla yaptığım hareketlerden daha fazla çalıştırmış kollarımı.
Sabah uyandığımda kollarımı hareket ettirirken acıyordu, dünkü pilatesten olmuş. Halbuki fazla da kol çalışmadım ama demekki çok etkiliymiş. Call ve ya pilates kesinlikle yavaş yavaş hayatıma girmeli. Dambılla yaptığım hareketlerden daha fazla çalıştırmış kollarımı.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
O tip calismalar kardio ile desteklenince gercekten cok etkili ben de kaslarin calistigini daha cok hissediyorum. 5 day slim down da tüm vücut calistiriyor güzel bir video.
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315