-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 248
Ara vermek iyi oldu benim için, mecburi bir araydı tabi. :) Şu an 5 tekrardayım.kızlar kaç gündür giremiyorum internette sorun vardı sadece cardio inferno yapıyorum kaç gündür.kedi83 tibete başlamana çok sevindim
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.220
- 398
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 398
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Kaslar sistir aliskin degilsen. Bir iki gun ara verirsen normale dondugunu goreceksin. Ya da sisen kaslar uzayip incelsin diye yoga ya da callanetics yaoailirsin.2 gündür leslie 4miles tamamnı yapıyorum ama alt bacaklarımda biraz kalınlaşma var gibi normal mi
Ben callaneticse baslayali 13 gun olmus.Bilmiyorum ne derece etkili olacak?Simdilik sikilmadan devam ediyorum.
Bugunku call + cardio inferno + bootcamp abs yapildi.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.220
- 398
Çok geçmiş olsun canım
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.314
- 198
Düzenli olarak haftada 5-6 gün yapip beslenmene dikkat edersen ilk haftalarda sonuc vermeye baslar.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.220
- 398
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 248
- 38
Merhabalar arkadaşlar, ben 2 haftadır bu forumu takip ediyorum. 14 yaşındayken nefrotik sendrom geçirdim, yüksek dozda kortizon tedavisi gördüm ve malesef 20 kilo aldım. Bahsettiğiniz videoları 2 haftadır deniyorum (Leslie, Callanetics, Debbie Siebers) Aynı zamanda diyetisyene de gidiyorum ve yaptığım tahlillerin sonucunda doktorum insülin direncim olduğunu diyetimi mutlaka egzersizle desteklemem gerektiğini söyledi. Bu egzersizlerle kendimi şimdiden o kadar iyi hissediyorum ki anlatamam. Hepinize çok teşekkürler bilgi paylaşımı için :)
Bahsettiğiniz videoları 2 haftadır deniyorum (Leslie, Callanetics, Debbie Siebers) Aynı zamanda diyetisyene de gidiyorum ve yaptığım tahlillerin sonucunda doktorum insülin direncim olduğunu diyetimi mutlaka egzersizle desteklemem gerektiğini söyledi. Bu egzersizlerle kendimi şimdiden o kadar iyi hissediyorum ki anlatamam. Hepinize çok teşekkürler bilgi paylaşımı için :)
