- 16 Temmuz 2014
- 413
- 772
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Ara vermek iyi oldu benim için, mecburi bir araydı tabi. :) Şu an 5 tekrardayım.kızlar kaç gündür giremiyorum internette sorun vardı sadece cardio inferno yapıyorum kaç gündür.kedi83 tibete başlamana çok sevindim
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Kaslar sistir aliskin degilsen. Bir iki gun ara verirsen normale dondugunu goreceksin. Ya da sisen kaslar uzayip incelsin diye yoga ya da callanetics yaoailirsin.2 gündür leslie 4miles tamamnı yapıyorum ama alt bacaklarımda biraz kalınlaşma var gibi normal mi
- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
Ben callaneticse baslayali 13 gun olmus.Bilmiyorum ne derece etkili olacak?Simdilik sikilmadan devam ediyorum.
Bugunku call + cardio inferno + bootcamp abs yapildi.
- 16 Temmuz 2014
- 413
- 772
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Çok geçmiş olsun canım
Peki leslie 4 miles ile ne kadar zamanda sonuç alırım acaba ?:)
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Düzenli olarak haftada 5-6 gün yapip beslenmene dikkat edersen ilk haftalarda sonuc vermeye baslar.
- 18 Temmuz 2014
- 147
- 24
- 16 Temmuz 2014
- 413
- 772
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 28 Ağustos 2014
- 3.271
- 8.386
- 37
Merhabalar arkadaşlar, ben 2 haftadır bu forumu takip ediyorum. 14 yaşındayken nefrotik sendrom geçirdim, yüksek dozda kortizon tedavisi gördüm ve malesef 20 kilo aldım. Bahsettiğiniz videoları 2 haftadır deniyorum (Leslie, Callanetics, Debbie Siebers) Aynı zamanda diyetisyene de gidiyorum ve yaptığım tahlillerin sonucunda doktorum insülin direncim olduğunu diyetimi mutlaka egzersizle desteklemem gerektiğini söyledi. Bu egzersizlerle kendimi şimdiden o kadar iyi hissediyorum ki anlatamam. Hepinize çok teşekkürler bilgi paylaşımı için :)
Bahsettiğiniz videoları 2 haftadır deniyorum (Leslie, Callanetics, Debbie Siebers) Aynı zamanda diyetisyene de gidiyorum ve yaptığım tahlillerin sonucunda doktorum insülin direncim olduğunu diyetimi mutlaka egzersizle desteklemem gerektiğini söyledi. Bu egzersizlerle kendimi şimdiden o kadar iyi hissediyorum ki anlatamam. Hepinize çok teşekkürler bilgi paylaşımı için :)