50 olsam yetecek yahu of 
10 puanlik uzman sorusu oldu bu simdi. Bilmiyorum ki canim ramazanda spor yapanlar yanitlasin hangisi daha kolay geliyor onlara. Iftardan sonra hazmedince daha rahat olmaz mi? Sahur icin uykun bölünecek erken kalkarsan. Iftardan 1 saat sonra yapsan? Zor oluyor ramazanda biliyorum ama elinden geldigi kadar iste.
ben de oyle dusunmuştum hemde çok yemem spor yapacamdıye bu ara su spor yaparken olenlerı duyunca korktum bıraz açıkçası kılo çok olunca
Allah korusun canim. Ramazanda hafif olanlardan yap color mileslardan yapabilirsin. Gün icinde yürüyebilecekmisin bilmiyorum onun da bir zarari olmaz. Kizartma filan yememege calis. Insan ramazanda farkli sofralar görmek istiyor tabii ama o bir ayda bir yil veremeyecegimiz kilolar da almak mümkün.
onun iftar sofrası hazırlama gıbı bı erdı yok tabı
