Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

rose7634 .!.:
tebrik ederim canım çok güzel sonuçlar devamını diliyorum :nazar::nazar::nazar:Bugünkü bildirimim brazilden high &thight ve kardio axe yaptım çok eğlenceli kardiyosu tavsiye ederim
Genişletmek için tıkla...

inş. cnm. bu arada bende bugün bugün 3 mile walk away the pounds videosunu yaptım
15 20 dk yer egzersizleri
10 tekrardan 3 set kol egzersizi
tibet yogası

brazil ara ara duyuyorum sizlerden,
benimde aklımı zumba çeliyor bugünlerde
hem de iki figür öğrenmiş olurum diyorum :KK8:
 
Nihil .!.:
sen ne kadar zamandır yapıyorsun canım
Genişletmek için tıkla...

Ben dönem dönem yaptım leslie. Faydasını görmedim diyemem.Bu sabah tekrar başladım ve bu sefer bırakmayı düşünmüyorum.
Akşamları ebru şallının skinny jeans videosunu yapıyorum.Sabah yapabilirsem leslie yanı sıra pilates karın hareketlerinden yapmak istiyorum.
Brazilian butt videoları da güzel,bir ara yaptım.
 
Nihil .!.:
inş. cnm. bu arada bende bugün bugün 3 mile walk away the pounds videosunu yaptım
15 20 dk yer egzersizleri
10 tekrardan 3 set kol egzersizi
tibet yogası

brazil ara ara duyuyorum sizlerden,
benimde aklımı zumba çeliyor bugünlerde
hem de iki figür öğrenmiş olurum diyorum :KK8:
Genişletmek için tıkla...

zumbaya bir ara bende yapmaya çalıştım yarısına gelmeden bırakmıştım 9 dklık zumba fitness gördüm hoşuma gitti ara ara yapabilirim
 
hayatttnur .!.:
Ben dönem dönem yaptım leslie. Faydasını görmedim diyemem.Bu sabah tekrar başladım ve bu sefer bırakmayı düşünmüyorum.
Akşamları ebru şallının skinny jeans videosunu yapıyorum.Sabah yapabilirsem leslie yanı sıra pilates karın hareketlerinden yapmak istiyorum.
Brazilian butt videoları da güzel,bir ara yaptım.
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canım brazillan butt yeni başladım basenlerde sıkıntı olduğu için 3 aylık programına başladım bakalım sonuç ne olacak 12 hafta sonunda merakla bekliyorum :KK76::KK76::KK76::KK76::KK76::KK76::KK76:
 
rose7634 .!.:
hoşgeldin canım brazillan butt yeni başladım basenlerde sıkıntı olduğu için 3 aylık programına başladım bakalım sonuç ne olacak 12 hafta sonunda merakla bekliyorum :KK76::KK76::KK76::KK76::KK76::KK76::KK76:
Genişletmek için tıkla...

Hoşbuldum. Sana kolay gelsin.:KK3: Brazilian butt videoları gerçekten güzel.Aklım onun kardiyo videosunda kaldı ama ben pek esnek değilim sanırım.:44:
 
Slm kizlAr aksamda bir bucuk saat yuruyus yaptim toplam bugun uc saat yurumus oldum spor yapmak harika bir duygu
 
derindenizlerden .!.:
Canım ramazanda hiç aksatmadan her gün yürümekti amacım ama sıcaklardan vb . olamadı malesef. Bundan sonra daha düzene sokmak amacım. :KK34:
Genişletmek için tıkla...

Aynen canim bende ramazanda bisey yapamadim
Bende bi kac gundur duzenli yuruyorum
Oturturuz duzeni bizde bu azim olduktan sonra merak etme sen😘😊😊
 
rose7634 .!.:
zumbaya bir ara bende yapmaya çalıştım yarısına gelmeden bırakmıştım 9 dklık zumba fitness gördüm hoşuma gitti ara ara yapabilirim
Genişletmek için tıkla...

Zumbayı ben de denedim ama yapamadım, ayak uyduramadım. Sevmedim de pek, duruyor yine de videolar, yapabileceklerimi bıraktım silmedim. Linda Edler'in bir videosunu bıraktım sadece galiba, birde Beto Perez var, ama sıkıcı geldi bana. :KK1: Şu an dans videosu olarak, Leslie ile dönüşümlü olarak Keira Lashae videolarını yapıyorum, çok güzel videoları var.
 
kedi83 .!.:
Zumbayı ben de denedim ama yapamadım, ayak uyduramadım. Sevmedim de pek, duruyor yine de videolar, yapabileceklerimi bıraktım silmedim. Linda Edler'in bir videosunu bıraktım sadece galiba, birde Beto Perez var, ama sıkıcı geldi bana. :KK1: Şu an dans videosu olarak, Leslie ile dönüşümlü olarak Keira Lashae videolarını yapıyorum, çok güzel videoları var.
Genişletmek için tıkla...

evet canım onun zumbasını yapmıştım o videosu çok eğlenceliydi ama zumba fitnes fan diye geçiyor.linda'nın videolarını sonuna kadar getirememiştim Canım sıkılıp farklı olsun dediğim zamanlarda tempo olsun zumba ,oryantal yapıyorum leslie radio remixide tercih ettiğim videolardan biri
 
Uzun bir aradan sonra bugün 3 mil ile geri dönüş yaptım. Tatile gidene kadar biraz faydası olsa bari


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
 
4 mile (walk away the pounds with) videosunu yaptım bugün
ter içinde kaldım
leslie yi yaparken elime yarımşar kiloluk ağırlık alarak yapıyorum
bugün 1er kiloluk ayak bileği ağırlığı da ekledim
 
Bugun call karin hareketleri birkac bacak hareketi yaptim ve bir saat yurudum. Gunun geri kalaninda da temizlik yaptim. Sabah da iki saat kadar bahce bicip ot yoldum.
 
Ssst kizlar, size bisey dicem kimse duymasin :KK1:

Forumun en guzel grubu ve en guzel topigi burasi :KK16:


5 mile (Fat burning) yine yapildi, gelinimiz de bana katildi, kendisi incecik ama her gun yapiyor.
 
bugünkü raporum brazil rio extreme yaptım ter içinde kaldım resmen saçlarımı sıkdığımda su çıkıyordu :KK76::KK76::KK76:
 
UmmuHureyra .!.:
Ssst kizlar, size bisey dicem kimse duymasin :KK1:

Forumun en guzel grubu ve en guzel topigi burasi :KK16:


5 mile (Fat burning) yine yapildi, gelinimiz de bana katildi, kendisi incecik ama her gun yapiyor.
Genişletmek için tıkla...

Ben de sana katiliyorum basligi acana kadar cok titizlendik cok tartisma yasandi ama bence su anki hali cok iyi oldu. Genelde yazanlar istikrarli bir sekilde spora devam ediyor.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X