- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 4 Kasım 2011
- 351
- 50
Teşekkür ederim oddkBu hızlı girişi hem tatilin verdiği enerjiye, hem de 1 haftada aldığım 1 kg'a borçluyum diyebilirim
65 kg altına inmeye kararlıyım
Ben pilatesi sevemedim bir türlü ama yapan arkadaşlarım çok faydasını gördü. Kararlı olmak çok önemli kesinlikle, sana tavsiyem sabahları kısa da olsa birşeyler yap, enerji veriyor gerçekten insana. Arada takip edemedim, Tibet hareketlerine başlamayı düşünüyordun, başladın mı?
Ben hala erken kalkmaya başlamadım. Hafta sonu 6 da uyanan ben hafta içi zor uyanıyorum. Başka yerde de aynı mevzu vardı. Yarından tezi yok erken kalkacağım. Spor yapıp eşime ve kendime kahvaltı hazırlayacağım. Miskinliği hiç sevmem yaptığıma bak
- 12 Temmuz 2012
- 155
- 44
30 day butt lift hangi video acaba???
- 3 Kasım 2013
- 268
- 372
Günaydın kızlar, ben de rapor vereyim Dün akşam Leslie 30 day burn yaptım, ilk defa yaptım, çok eğlenceli geldi, çok sevdim Bu sabah ta Leslie ile ısınma + 1 yellow mile yaptım, üstüne de Tibet hareketlerini yaptım. Akşam spor yapabileceğimi sanmıyorum, beni bekleyen dağ gibi ütü yığını var, dolayısıyla akşama ütü sporu yapacağım gibi görünüyor
Dün akşam Leslie 30 day burn yaptım, ilk defa yaptım, çok eğlenceli geldi, çok sevdim Bu sabah ta Leslie ile ısınma + 1 yellow mile yaptım, üstüne de Tibet hareketlerini yaptım. Akşam spor yapabileceğimi sanmıyorum, beni bekleyen dağ gibi ütü yığını var, dolayısıyla akşama ütü sporu yapacağım gibi görünüyor
- 15 Mart 2011
- 2.280
- 2.937
Günaydın kızlar, ben de rapor vereyim
cok kolay gelsin :)) ben de bugun yapamayacagim sanirim. plansiz bir wc egitimine basladik ufaklikla. her an tetikte olmam lazim, belki esim gelince ya da aksam kuzu uyuyunca birseyler yapabilirim... bakalim
- 4 Kasım 2011
- 351
- 50
Merhaba herkese. Ben dün akşam sadece bacak egzersizi yapabildim. Sürekli koşturmaca halindeydim eve de geç gidebildim. Bu akşam 3 mil leslie arkasından da yine bacak çalışırım. Haftada iki defa kahve scrub yapacağım. Geçen hafta yaptım. Bakalım nasıl sonuçları olacak selülitlere. Bol bol su içiyorum. Yeşil çay aldım işte de yeşil çay içeceğim artık.
- 8 Haziran 2014
- 183
- 84
Tesekur ederım canım sımdı gordum yazını bende aslında kendımde kılodan nefret edıyorum tabı esım nedese bana kıloluyum dıye oyle soyledı dıyom
Sen cok guzel azmetmıssın canım ama ben okadar azımlı degılım kı bahar temızlıgı yapıom dıye ıyıce bosladım yıne en kısa surede aranıza donmek dılegıyle
😘😘😘
- 4 Kasım 2011
- 351
- 50
3 kaşık Türk kahvesi, 3 kaşık tuz ve sürülecek kıvama getirmek için yeterince saf zeytin yağını karıştırdım canım. Tuz yerine şeker de kullanabilirsin. İki türlü tarifte var. Duşkabinin içinde masaj yaparak sürdüm bacak bölgesine fln. Zaten sürerken bir yandan dökülüyorlar. Sonra 10dk bekledim. Ve yıkadım. Bu akşam tekrarlamayı düşünüyorum.
Herkese günaydın. Enerjik bir gün olsun. Ben dün akşam leslie ve bacak çalıştım. Beğendiğim videolarda ortak olan hareketleri belirledim ve beni çok zorlamayanları sırayla 25er kez yaptım. 15ten başlamıştım her gün arttırıyorum. Beni zorlayan sayıya gelince setlere bölüp yapacağım.
- 15 Mart 2011
- 2.280
- 2.937
dun aksam bisi yapamam diyordum ama saatin 22.30unda kaldirdim totomu burn ve firm yaptim. sonra da uykum kacti :))) bakalim bugun nasil gececek..
- 12 Aralık 2012
- 1.128
- 52
yaklaşık 1 haftadır hiç yapamadım belki yani arada burn yaptım düzenli olmayınca saymıyorum yine de 2-3 yaptım ama hergün yapmayınca yapmış gibi görmüyorum kendimi. neden yapmadığıma gelince belim çok kötü kızlar mekikte mi zorladım yoksa oğlum hep kucak istiyorum haftasonu onu kucağımda gezdirdim çarşıda ondan mı bilmiyorum neyseki biraz iyi şimdi dün burn yaptım diğerleri uzun geliyor bana ya ama ilk hedefe 3 ikinci hedefe 5 kaldı gerçi taryıya takılmıyorum artık
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Selam kizlar ne var ne yok? Sizi unuttum sanmayin ama birkac gün esime zaman ayirdim. Bütün hafta o kadar özlüyoruz ve konusacak o kadar cok sey birikiyor ki... Insan ne kadar da internet araciligiyla görüsse de yüzyüze olmak gibi olmuyor. Neyse buna da sükür eskiden bu teknolojik kolayliklar da yoktu. Sadece Tibetlerimi yapabildim ama bu sabah esimin meyve bahcesini bicmesi gerekince isleri bir kenara itip kizimla uzuun bir yürüyüs yaptik. Artik bu hafta beni ancak leslie ve yürüyüs paklar.
- 15 Mart 2011
- 2.280
- 2.937
