- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Yok ondan degil de benim de bogazim karincalaniyor bulastirdi sanirim koyun koyuna yatiyoruz hastayken. Terlemek istemedim.Ufaklık iyileşsin telafi edersin canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Günaydin kizlar. Hepinize iyi bir haftasonu diliyorum. Ben birkac gün yoga, pilates takilacagim. Leslie de tam gaz vermisken yapamamak beni cok üzüyor ama bogazimda hassasiyet varken de terleyip yataklara düsmek de istemiyorum. Belki yagmur olmazsa acikhavada hafif yürürüm. O daha saglikli.
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
gunaydin derya abla, kizina da sana da gecmis olsun.
ben de sabah erkenden yuruyuse cikacaktim ama yagmur cok fazlaydi, tekrar uyudum :) sicak bir seyler icip cikacagim sanirim. bir de yeni yuruyus playlisti olusturmam lazim, guzel muzik olmadan yuruyemiyorum.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Sagol canim. Pop sugar fitness in sayfasinda oluyor güzel playlistler.
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
tesekkurler derya ablacim, donunce goz atacagim.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
oh oh gule gule kullan :) ben de bugun bir tek yuruyus yaptim ustune de pogaclari donerleri goturdum...
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ooo ne yaptin canim butuncaban bosa cikiyor boyle yedikce. O hamurlar hep bacaklarina yerlesiyor.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Biraz esneme yogasi yapabilirsin. Ozellikle diz ustu cokup ayagimizi arkaya ters kolumuzu one uzattigimiz hareket, kedi gibi yaptigimiz hareketler sirt icin, yere yatip bir dizimizi yana yatirip yuzumuz ve diger kolumuzu obur yana cevirdigimiz de bel icin.
- 27 Ağustos 2013
- 506
- 45
arkadaslar konuyla alakasiz olacak, bana kizmayin lutfen. kadinlar kulubunun Soma icin soyle bir yardim kampanyasi var. ilgilenenlere duyrulur
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=719638
http://www.kadinlarkulubu.com/showthread.php?t=719638
Son düzenleme:
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Istersen kiz canim ama uzun zamandir cabaliyorsun kendine acimasiz planlar cikariyorsun sonra bir günde herseyi mahvediyorsun. Tabii yiyeceksin ama ne bileyim bir pogaca ye baska bir gün döner ye diger ögünleri hafif gec. Bu düzene alistir kendini.haklısın derya abla, böyle yüzüme vurman iyi geldi
- 18 Temmuz 2008
- 1.460
- 239
kızmadım ya tam tersi teşekkür ediyorum "boşver nolucak" demediğin için... şu an elimdeki çikolatayı yavaşça yere bıraktım... beyaz toblerone...
- 15 Mart 2011
- 2.280
- 2.937
ben de bugunun yoklamasini verip cekileyim..
5 mile fat burning yapildi.. simdi yaktigimiz kalorileri bi cumartesi aksami klasigi ile geri almaya geldi sira :))
burdan rose7634e sonsuz sevgiler :) onun sayesinde senkronu bozuk olmayan videolara ulastim
herkese iyi aksamlaaaarr...
5 mile fat burning yapildi.. simdi yaktigimiz kalorileri bi cumartesi aksami klasigi ile geri almaya geldi sira :))
burdan rose7634e sonsuz sevgiler :) onun sayesinde senkronu bozuk olmayan videolara ulastim
herkese iyi aksamlaaaarr...
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
yedikten sonraki pişmanlık insanı mahvediyor ama yapacak birşey yok deme 24 saat sindirimi var içtiğin suyun ve spor miktarınıda artırırsan ayrıcada yediklerin dikkat edersen toparlayabilirsin canım
