- 10 Mart 2012
- 264
- 89
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
merhaba umarım hepınız ıyısınızdır maşallah çok güzel sporlar yapılıyorben sabh 40 dk dısarda yurudum bıraz öncede 2 mill leslıe yaptım
Evet canım ben yaptım, güzel sıkılaştırıyor. Günde 3 mil artı bu hareketler diyetle birlikte yeterli görünüyor.
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 24 Ağustos 2013
- 3.843
- 18.278
günaydın herkeze sabah yuruyuşumu yaptım 40 dk aksama tekrar leslıe 
süper ozaman leslıeye devam :118:
süper ozaman leslıeye devam :118:
- 4 Kasım 2011
- 351
- 50
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Ağırlık kullanmıyorsun, yürüyüşte kas oluşmaz. Ağırlıklarla bölgesel egzersizlerle oluşur kas ve protein ağırlıklı beslenmeyle. Kadınlarda zaten erkeklere göre kas oluşumu dana zor.merhaba umarım hepınız ıyısınızdır maşallah çok güzel sporlar yapılıyor
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
selammm yeni başlıga mı taşındınız??
2 gündür 3 mil leisle yapıyorum :))
Evet canim tebdili mekanda ferahlik vardir dedik yazliga tasindik.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Abs karin calismasi demek.
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
bend eidyorumki kimse yapmıyor heralde artık şimdi fark ettim hayırlı bol paylaşımlı olsun inşş
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
woww süper o halde benim üst bölge sorunlu 3 mil ve 4 mil karın çalışması çok
o yüzdne onalır yapıyorudm önceden yine onları yapıcammm
insna isteyince zman ayırabiliyormuş valla sabah 6 da kalkıp yapıyorumm :))
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
sabah 3 mili yaptım işe geldim. ya bir şey sorucam ben leslieyi akşam yapıyordum hep. 22 gibi. ilk defa sabah yaptım. ve akşam yaptıklarıma göre çok daha fazla ter attım aynı video ile. zaman farkediyor mu gerçekten ter atma ve kalori yakma açısından yoksa önemsiz bir şey mi bu durum...
merak ettim...
merak ettim...
- 26 Nisan 2008
- 35.547
- 78.779
papatya selam nasılsın ,
sabah yapılan spor daha çok efor kaybettiriyor ve direk yagdan yakıyorsun:)
- 3 Kasım 2011
- 661
- 53
Sporun doğru bir saate yapılması ile daha kolay zayıflamak mümkün. İşte o en uygun saat aralığı.
Spor yapmak kadar sporu doğru bir zamanda yapmakta çok önemlidir. Çoğumuz sabah sporu yaparız ama aslında bu doğru değildir. Çünkü sabahları insan vücudundaki kan yoğunluğu yüksektir ve özellikle kalp ve damar , tansiyon hastaları için sabah sporu zararlıdır.
Spor için en uygun saat ise öğle sonrası 16:00 19:00 arasıdır. Vücut bu saatten sonra yemek ve dinlenmek için kendini programlar. Kilo vermek için akşam saatlerinde yapılan spor sindirim sistemini hızlandırır ve vücutta yağ birikmesini engeller. Bunun için bu saatlerde yapılan sporlar her zaman daha etkilidir.
herkese günaydınnnn
diyetgüncel haberlerde bu yazıyı okumuştum paylaşmak istedim
Spor yapmak kadar sporu doğru bir zamanda yapmakta çok önemlidir. Çoğumuz sabah sporu yaparız ama aslında bu doğru değildir. Çünkü sabahları insan vücudundaki kan yoğunluğu yüksektir ve özellikle kalp ve damar , tansiyon hastaları için sabah sporu zararlıdır.
Spor için en uygun saat ise öğle sonrası 16:00 19:00 arasıdır. Vücut bu saatten sonra yemek ve dinlenmek için kendini programlar. Kilo vermek için akşam saatlerinde yapılan spor sindirim sistemini hızlandırır ve vücutta yağ birikmesini engeller. Bunun için bu saatlerde yapılan sporlar her zaman daha etkilidir.
herkese günaydınnnn
diyetgüncel haberlerde bu yazıyı okumuştum paylaşmak istedim
Winsor pilateste yapıyorm ama.. Bol su içme kısmını es geçtim bir haftadır. İşlerim yoğun diye güya. Bikinimle rahat ediyim istiyorum. 
çok teşekkür ederim canım 1,5 yıldır leslie yapıyorum ondandır .:Tibetleri denemek lazım aslında oldukça faydalı gibi görünüyor ilk sayfasına baktığımda video paylaşımı görememiştim videosu varmı canım
Ooo uzun zamandır Leslie yapıyorsun, süper
Tibetleri ben videodan yapmıyorum ama ilk yapmaya başladığımda internetten bulmuştum video, sonra ezberledim zaten. Derya da yazmış zaten, o başlığa bakarsan faydası olur sanırım.