- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Bir araştırayım o zaman. Bence bir an önce başlayın tibetlere.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
Bir araştırayım o zaman. Bence bir an önce başlayın tibetlere.
Günaydın arkadaşlar, bol sporlu, enerjik bir hafta diliyorum hepimize
Ben sizlerden aldığım hevesle cumartesi sabah Tibet'e başladım, dün ve bu sabah ta yaptım Hafif te olsa herhangi bir sporu, hareketi düzenli yapmak çok keyif veriyor, 10 tekrarla devam ediyorum, hatta dün acaba daha az sayıdan mı başlasaydım diye düşündüm ama 10 iyi karar olmuş dedim sonra. Karın kaslarımda bir ağrı var ama tatlı ağrı
Leslie ile hiç buluşamadım haftasonu. Kendimi ev işlerine verdim, aralarda da koltuğa yayılıp film izledim. Evde 4 tane tavan vantilatörü var, onları sildim, epey uğraştırdılar beni, klimanın filtrelerini yıkadım, taktım falan, bir de daha kışlıkları tam kaldıramamıştım onlarla uğraştım. Haftasonu külkedisi gibiydim yani. Bu hafta işyerinde de yoğunluk var ama ara ara hareket edeceğim.
Bu arada haftasonu dahil, her koşulda düzenli olarak spor yapan tüm arkadaşları kutluyorum, sayenizde ben de düzene gireceğim bu gidişle
Ben sizlerden aldığım hevesle cumartesi sabah Tibet'e başladım, dün ve bu sabah ta yaptım Hafif te olsa herhangi bir sporu, hareketi düzenli yapmak çok keyif veriyor, 10 tekrarla devam ediyorum, hatta dün acaba daha az sayıdan mı başlasaydım diye düşündüm ama 10 iyi karar olmuş dedim sonra. Karın kaslarımda bir ağrı var ama tatlı ağrı Leslie ile hiç buluşamadım haftasonu. Kendimi ev işlerine verdim, aralarda da koltuğa yayılıp film izledim. Evde 4 tane tavan vantilatörü var, onları sildim, epey uğraştırdılar beni, klimanın filtrelerini yıkadım, taktım falan, bir de daha kışlıkları tam kaldıramamıştım onlarla uğraştım. Haftasonu külkedisi gibiydim yani. Bu hafta işyerinde de yoğunluk var ama ara ara hareket edeceğim.
Bu arada haftasonu dahil, her koşulda düzenli olarak spor yapan tüm arkadaşları kutluyorum, sayenizde ben de düzene gireceğim bu gidişle
Tebrik ederim Derya, maşallah her koşulda mutlaka spor yapıyorsun ve gördüğüm kadarıyla beslenme düzenini de oturtmuşsun
Takipteyim
bugünkü raporum 5 mega miles yaptımtibet dedğinize bende başlayamadım ne kadar sürüyor pozitif enerjimidir nedir?
Tebrik ederim, sabah sabah 5 mil
Tibet bir çeşit yoga aslında, bendeki etkisi son derece olumlu, tavsiye ederim. Sabah aç karnına yapıyorum ben, hareketleri yaparken nefes alışverişine de dikkat ederseniz ve hareketleri fazla zorlamadan yaparsanız faydasını görürsünüz bence. Güne daha enerjik başlamayı sağlıyor diyeceğim ama sabah 5 mil yapmış biri için pek enerji ihtiyacı yok gibi
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
Tebrik ederim, sabah sabah 5 mil
çok teşekkür ederim canım 1,5 yıldır leslie yapıyorum ondandır .:
Tibetleri denemek lazım aslında oldukça faydalı gibi görünüyor ilk sayfasına baktığımda video paylaşımı görememiştim videosu varmı canım- 19 Mayıs 2014
- 98
- 2
çok teşekkür ederim canım 1,5 yıldır leslie yapıyorum ondandır .:
Tibet nedir???
Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Yüzde seksen yüzde yirmi mantigini uyguluyorum canim. Yüzde seksen saglikli yasamaya calisirken kendime bir de yüzde yirmilik hasarilik payi birakiyorum. Ben de bu kadar disiplinli oldugum icin kendimle gurur duyuyorum cünkü 1,5 yil öncesine kadar bu istikrarim yoktu. Hareket etmeyi severdim ama düzenim yoktu. Siz calisanlar icin daha zor tabii ben en yasliniz olarak kendimi emekliye ayirdim su aralar tadini cikariyorum. Cocuklardan kalan zamanda tabii ki...Tebrik ederim Derya, maşallah her koşulda mutlaka spor yapıyorsun ve gördüğüm kadarıyla beslenme düzenini de oturtmuşsun
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Rosecim Tibet basligini incelemeni öneririm ben de bastan sona okudum öyle karar verdim. Görsel ve metin olarak her bilgiyi bulacaksin orda canim. Siddetle tavsiye ederim baslamani.çok teşekkür ederim canım 1,5 yıldır leslie yapıyorum ondandır .:
- 15 Mart 2011
- 2.280
- 2.937
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
- 24 Ağustos 2013
- 3.843
- 18.278
merhaba umarım hepınız ıyısınızdır maşallah çok güzel sporlar yapılıyor 
ben sabh 40 dk dısarda yurudum bıraz öncede 2 mill leslıe yaptım cumartesıden ıtıbaren artık dışarda düzenlı yuruyemıycem bende sabah 3 mill akşam 3 mill yaparım dıye duşundum ama su yağın kasa dönüşme olayı kafamı karıstırıyo acaba dıyorum sadeceh sabah yapıp yavaş yavaş mı arttırsam :26:bılemedım sızce ne yapmalıyım çünkü benim ilk hedefim kilo vermek bıde ender saracın hareketlerını yapan oldumu aranızda :26:
ben sabh 40 dk dısarda yurudum bıraz öncede 2 mill leslıe yaptım cumartesıden ıtıbaren artık dışarda düzenlı yuruyemıycem bende sabah 3 mill akşam 3 mill yaparım dıye duşundum ama su yağın kasa dönüşme olayı kafamı karıstırıyo acaba dıyorum sadeceh sabah yapıp yavaş yavaş mı arttırsam :26:bılemedım sızce ne yapmalıyım çünkü benim ilk hedefim kilo vermek bıde ender saracın hareketlerını yapan oldumu aranızda :26:
- 10 Mart 2012
- 264
- 89
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
merhaba umarım hepınız ıyısınızdır maşallah çok güzel sporlar yapılıyor
canım rahat ol yağlar öyle hemen kasa dönüşmez önce onların erimesi lazım kas olayı o kadar kolay değil sen kendine göre vücuduna göre yap canım
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
leslienin kısa videoları ile başlayın 1,2 mil diye zamanla artırırsınız kendinize göre
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
merhaba umarım hepınız ıyısınızdır maşallah çok güzel sporlar yapılıyor
Canim leslieye korkmadan devam edebilirsin sana cok guzel kilo verdirecek oyle kas yaptirici bir program degil.
- 10 Mart 2012
- 264
- 89
Hangi video peki Google yazında birsürü çıkıyor
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Herhangi bir videosu olabilir yoruldugunz yerde birakip esneme hareketlerini yaparsiniz sondaki.