Ve akşam planımı gerçekleştirdim. Flat abs videosunda karnım iyi acıdı bugün . Hem kardio hem de karın olduğu için sevdim ben. Umarım adı gibi dümdüz olur karnım☺
-
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Power canim en hizlisi .
- 16 Eylül 2009
- 14.383
- 24.221
Kaç kalori yaktırıyor peki derya abla?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Canim kiloya gore degisir. Ben 58 kg ile 400 civari yakiyorum, agirliklarla 430_450 olabiliyor.
- 20 Haziran 2012
- 993
- 1.223
ikisine yapmış biri olarak şunu söyleyeyim kalori olarak aynı hemen hemen üçbeş aynı ama farklı bölgelere etki ediyor fast bacaklarımda ,power ise belde ve karından verdirdi.
Her gün bir fast bir power olarak devam edicem bundan sonra böyle daa iyi :)
Geçmiş olsun şimdiden.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Arkadaslar görsel paylasmiyoruz burada ama size kisa bir motivasyon videosu paylasmak istiyorum. Dünyaca ünlü model Cindy Crawford un fotosop suz hali. Ben aa nasil olur demedim acickasi icim rahatladi. Dogal olan tamamen kusursuz olmuyor. Kendimizi oldugumuz gibi sevip elimizdekini en iyi hale getirmeye calisalim.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bu görüntüdeki kadar olan karnimi düzlestirmek icin ne kadar ugrastigimi düsünüyürum da...
3 tane sezeryandan sonra zor gerçekten o kadar şey yaptın olmayınca olmuyor kesin çözüm ve son çare estetik...Ebru şalı da iki sezeryan olmuş pilates falan filan diyor ama göbeğini toplattırmış estetik operasyonla