Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

Videoları indirmeyi yetiştiremedim bugün işte.
Inşallah yarın insirebilirim.
Bu akşam leslie yapacağım ama henüz hangi video karar vermedim.
 
derya1970 .!.:
Gunaydin kizlar... Bugun cok motivasyonsuz ve yorgunum ama bacak calismasi planlamistim ve yapmak istiyorum. En iyisi cocuklar okula gider gitmez yapayim. Sonra da bir suru temizlik isim var.[/QUOTE
Sabahki spor ve temizlikten sonra yarim saat kizimla yuruyus, aksam 2mile super walk ve leslie karin ve esneme videosu.
Genişletmek için tıkla...
 
Gunaydin kizlar. Bizde 6.15 sizden bir saat gerideyiz. Cocuklar uyanmadan uyanmaya ozen gosteriyorum ki sakin kafayla gunun ilk kahvesini icio kendime geleyim diye. Herkese fit saglikli bir gun diliyorum.
 
Eveeet benden baska uyanan yok anlasilan bugün... 4 super miles in 3 mili, ic dis bacak barre, plie squat eski bir temizlik sopasini spora ayirdim onunla parmak uclarinda yaptim, esneme ve günese selam yapildi. Nihayet su günese selami ezberledim.
 
Yuruyus parkurlarimizdan biri. Hep yokus yukari. Dogal lunge ve mountain climber. IMG_20150325_104953.jpg
Yarim saatlik turumuzu da böyle tamamladik kizimla.
 

Eklentiler

  • IMG_20150325_105320.jpg
    IMG_20150325_105320.jpg
    257,1 KB · Görüntüleme: 128
  • IMG_20150325_104916.jpg
    IMG_20150325_104916.jpg
    258 KB · Görüntüleme: 111
  • IMG_20150325_105211.jpg
    IMG_20150325_105211.jpg
    261,3 KB · Görüntüleme: 100
  • IMG_20150325_104846.jpg
    IMG_20150325_104846.jpg
    268,7 KB · Görüntüleme: 114
ben haftada 5 gün leslie 3 mil yapsam ve birazda yewdiklerime dikkat etsem acaba kilo verebilir miyim byada benim gibi yapan var mı ne kadar verdiniz
 
ferayeee .!.:
ben haftada 5 gün leslie 3 mil yapsam ve birazda yewdiklerime dikkat etsem acaba kilo verebilir miyim byada benim gibi yapan var mı ne kadar verdiniz
Genişletmek için tıkla...
Verirsin. Herkesin kilo verme hizi farklidir. Ama mutlaka verilir.
 
karatay diyeti yaptım kilo verdim simdi bıraktım herşeyden yiyorum kilo aldığımı gördükce daha çok yiyorum sinirden bari spor yaparsam kendimi frenlerim diyorum
 
karatay diyeti yaptım kilo verdim simdi bıraktım herşeyden yiyorum kilo aldığımı gördükce daha çok yiyorum sinirden bari spor yaparsam kendimi frenlerim diyorum
 
bugün kardiyo günümdü meraktan leslie 'nin nutrisytem walk and firming olan videolarını ve kesmedi üstüne 2 mile walk intervals yapıldı bunda bayağı terledim 5 mile fat burningin 2 millik(30 dk) hali ama hoşuma gitti koşmalı falan
 
rose7634 .!.:
bugün kardiyo günümdü meraktan leslie 'nin nutrisytem walk and firming olan videolarını ve kesmedi üstüne 2 mile walk intervals yapıldı bunda bayağı terledim 5 mile fat burningin 2 millik(30 dk) hali ama hoşuma gitti koşmalı falan
Genişletmek için tıkla...
Bravoo, bu ne çalışkanlık!!
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X