Günaydın fit bayanlar :) grubumuza yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz. Normalde böyle paylaşımlar yapmayacaktım ama hem grup arkadaşlarım motive olsun hem de Leslie hakkında gelen sorular sebebiyle bu haftaiçi yaptığım Leslie'nin sonuçlarını paylaşmak istedim. Biraz uzun kusura bakmayın.
29 Aralık 2014'te diyet ve spora başladım(1 haftalık tatilden dönmüştüm ve 1,5 kilo almıştım) 64,5 kg ile spor ve diyete başladım. Bugün tartıldım ve 61 kg'ım. Bu haftaiçi sadece Leslie yaptım başka hiçbir spor yapmadım hiç kaçamak da yapmadım yeme konusunda . Sadece dün canım istedi ve bi dilim kek ve iki parça çikolata yedim. Pişman mıyım ? Hayır. Çünkü ben hayatımdan bunları çıkarmak istemiyorum tadını seviyorum ve yiyorum ama eskisi gibi her gün değil haftada bir. Yaptığım videolar ise 4 fast miles, 4 power mile, 5 mega mile, 5 fat burning. Yani bir videoya takılmadım. Ama bu hafta 5 mega mile ve 5 fat burningi dönüşümlü yapmak planım.
Şunu da belirteyim öyle verilecek çok kilom da yok 55 kg'a düşmek istiyorum ve Leslie'nin eski yeni videolarını denedim. Yani demek istediğim şu Leslie kolay kilo verdirmez düşüncesi yanlış. Tabi ki şu konu da haklı olanlar var eski videolarından bazıları daha temposuz ben yapmıyorum onları sıkılıyorum hem de. Ama yukarıda saydığım videolar çok etkili videolar. Hele 5 mega mile'i en sert pilates bandıyla yaparsanız kaslarınızın nasıl yandığını hissedeceksiniz.
Bugünün raporu 5 fat burning yapılmaya gidiliyooorr :)
Yani yapmaya çalıştım.
