Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

Bir saat de yürüdüm bugünlük spor isimi hallettim. Darisi yarina.
 
HIIT cardio annd core workout + appleshape workout yaptim.
Ikincide squat ve egilip dogrulmam gereken hareketleri yaparken belim agriyordu.Sadece o hareketlerde oyle.
 
Herkese iyi Pazarlar kizlar!! Sabah kizimla bir saat yürüdük. Cok iyi geldi. Adet öncesi stres icinde oluyorum. Tibetleri savsaklayinca yine düzensizlesti. Bir de sabah bos bulunup tartildim 4 kg fazla cikinca düsüp bayilacaktim cünkü gecen hafta tartilmistim ve bu hafta hem az yedim hem de her gün spor yaptim. Sonra adet öncesi oldugunu hatirladim da rahat bir nefes aldim.
 
Bugun Fat burning flat belly fusion + Appleshape workout yaptim. Ikincide bugun cok zorlanmadim. ilki ise hosuma gitti,karina etkisini hissettim biraz.
 
Size birbirinden faydali basliklar acarken arada aksam yogami da yaptim. Artik paydos ediyorum kitap okuyacagim biraz. Yarin devam ederim. Herkese iyi geceler.
 
Kizlar bu arada sakin gülmeyin, listeleri karistirirken video eklemek icin ayy ne güzel videolarim varmis dedim benim de kafam karisti. Bu hafta ne karmakarisik sporlar yaparim kim bilir.
 
Güzel forumumuzun fit bayanlari günaydinnnn!! Ben güne apple shape hiit cardio ile basladim. Ardindan squat challenge yapacaktim ama videoda yeterinde varmis zaten. Bu videoyu biraz jillianin 6 pack videosuna benzettim. Onu da alayim karin kardiolarina hem kardio hem bölgesel bir arada. Bunlari yapiyorsam onu rahat yaparim. Birkac kez yapmistim ama program olarak yapamayacagim icin vazgectim.
 
Arkadaslar görsel paylasim bölümüne uyari yazdim sadece görsel istek mesajlarinizi yazin diye lütfen alinmaca darilmaca olmasin arada bir yenileyecegim. Maalesef hala degil ilk mesaja bakmak, yazilan son mesaji bile okumaya üsenenler oluyor.
Neden bu konunun üzerinde o kadar duruyorsun derseniz konunun dagilmasini istemiyorum. Hepimiz burada bulusup hem bilgi paylasimi yapiyor hem motive oluyoruz. Ben de sizlerden motivasyon aliyorum. O yüzden yazismalar bir yerde olsun istiyorum.
 
MathildaSeda .!.:
hafta sonu internet bağlantımızda bir sorun vardı hiç giremedim buraya motivasyonumu kaybettim ben şimdi destek almaya geldim cumartasi yine 2 mil lesli ile devam ettim ama dün yapamadım
Genişletmek için tıkla...

Bir gün ara bir sey degil canim kaslar dinlenir. Imkanin varsa devamli yaptigin bir ya da iki videoyu bu acil durumlar icin bilgisayarina indirebilirsin böylece her zaman internete bagli kalmazsin.
 

Merhaba bende cumartesi günü yaptım bahsettiğin videoyu beni bayağı zorladı arada birkaç saniye dinlendim.. Bittikten sonra insan süper hissediyor.. Bir de Apple shape 4 haftalık programını yapmaya karar verdim. Bugün 4. günümdeyim
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…