- 5 Kasım 2013
- 1.065
- 950
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Apple konusundaki düsünceni merak ediyorum videolari bi yap da. Ben toplu olani pek sevmedim aslinda karna iyi gelir gibi geliyor. Favorilerim 1. ve 3. videolar.
- 27 Ekim 2014
- 88
- 174
- 40
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Ayni seyi simdi ben de yapacagim canim. Huzurlu kitap okunacak tek zaman onlar uyuduktan sonra...Bidigi uyuttum 3 hizli mil yaptim artik vicdan azabi duymadan kitap okuyabilirim (yaninda cekirdek citlamak yok-izci sozu)
Iyi uykular&hos geceler
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
- 12 Temmuz 2012
- 3.387
- 1.815
- 11 Mart 2010
- 5.252
- 718
günaydın
3 ay kadar aradan sonra son 3 gündür leslie egzersizlerime başladım
taşınma sağlık problemlerinin üstüne motivasyon eksikliği de eklenince uzun ara vermiş oldum
kendimi zorlamak istemedim başlamak için. istemeye zorlasam devam etmezdim
3 gündür 3er mile yapıyorum
leslie demode kalmış, sizler farklı egzersizlere geçiş yapmışsınız nereden buluyorsunuz bu alternatifleri?
3 ay kadar aradan sonra son 3 gündür leslie egzersizlerime başladım
taşınma sağlık problemlerinin üstüne motivasyon eksikliği de eklenince uzun ara vermiş oldum
kendimi zorlamak istemedim başlamak için. istemeye zorlasam devam etmezdim
3 gündür 3er mile yapıyorum
leslie demode kalmış, sizler farklı egzersizlere geçiş yapmışsınız nereden buluyorsunuz bu alternatifleri?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Gunaydin nihilcim. Karin icin olanlar benim actigim baslikta, barre workout icin de baslik actim videolari orda bulabilirsin. Baska bir istegin varsa bana ozelden mesaj at canim.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Karbonhidrati tamamen mi kestin canim. Umarim saglikli olanlardan yiyorsundur. Enerji dusuklugunun nedeni bu da olabilir. Basta beni de carpmisti rafine karbonhidrattan vazgecmek simdi alistim. Ceviz, muz gibi saglikli alternatiflerindn mutlaka yemelisin.Merhabalar, bu aralar öyle halsizim ki, şeker ve karbonhidratlardan 10 günlük bir arınma dönemi içerisindeyim. Buna rağmen kendimi zorladım ve eski tempomdaolamasa da, 1saat-10dk dışarıda yürüdüm.
- 16 Ekim 2014
- 129
- 69
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
- 10 Kasım 2014
- 518
- 568
arkadaşlar, bende lesly 3 mil yapyrm dün 2 mil yaptım ama 5 mile geçmek istyrm videoları bulamyrm bu konuda yardımcı olurmusunuz . yada dvdler bi yerde satılıomu onları alayım..
egzersizleri nasıl ayarlıosunuz , hergünmü yapıosunuz ben yorulyrm ya hergün yapamyrmm
bi sistematiği varmı bunun şunda başlamlıyız bu şekilde artırarak devam etmeliyiz gibi...mesela ben lesly 3 1 haftadr yapyrm dün lesly 2 yaptm daha çok yordu benii , ya gittikçe doğru yapmaya başlyrmm aklıma bu ihtimalde gelmedi değil..
göbek problemim var arkadaşlar diyette yapyrmm bi an önce kurtulmak istyrmm.. videoları paylaşamyrz belki ama link , sayfa adı falan damı söyleyemiyrz
egzersizleri nasıl ayarlıosunuz , hergünmü yapıosunuz ben yorulyrm ya hergün yapamyrmm
bi sistematiği varmı bunun şunda başlamlıyız bu şekilde artırarak devam etmeliyiz gibi...mesela ben lesly 3 1 haftadr yapyrm dün lesly 2 yaptm daha çok yordu benii , ya gittikçe doğru yapmaya başlyrmm aklıma bu ihtimalde gelmedi değil..
göbek problemim var arkadaşlar diyette yapyrmm bi an önce kurtulmak istyrmm.. videoları paylaşamyrz belki ama link , sayfa adı falan damı söyleyemiyrz
- 27 Ekim 2014
- 88
- 174
- 40
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
merhaba bayanlar... ben hamile olduğumdan lesliyi bırakmıştım, doğum yapalı 2 ay oldu ve haliyle doğum kiloları kaldı. :Emzirdiğim için diyet yapamam, lesliyle devam edecem inşallah... youtubedaki videolar silinmiş çoook moralim bozuldu.
3 mili arıyordum. siz nereden yapıosunuz?
3 mili arıyordum. siz nereden yapıosunuz?
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Hic moralinin bozulmasina gerek yok canim ben su anda kontrol ettim Leslie Sansone walk at home yazinca sayfalar dolusu videosu cikiyor hepsi you tubeda duruyorhalen.
- 2 Eylül 2009
- 944
- 1.899
teşekkürler canım bakıyorum hemen
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bebegin hayirli olsun bu arada. Dogum yapmis kadinlarla ilgili basligi da bir incele istersen isine yarayabilir.