- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Tibeti ben de unuttum bugün. Yine bastan baslamistim zaten 3 tekrardan devam edeyim yine düzen oturtana kadar.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)
- Konu Sahibi oddk
- Başlangıç Tarihi
Tibeti ben de unuttum bugün. Yine bastan baslamistim zaten 3 tekrardan devam edeyim yine düzen oturtana kadar.
- 30 Ağustos 2011
- 1.075
- 571
- 34
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Gecmis olsun canim. Oncelikle doktoruna danis diyecegim ben. Agirlik kaldirmadan kendini fzla zorlamadan basla istersen vucudunun sesini dinle.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Simdi merak edip internete baktim bel fitiginda yuzme ve aerobik yapilabilir diyor. Sen leslienin hangi videosunu yapmayi planliyordun.
- 30 Ağustos 2011
- 1.075
- 571
- 34
1 mile ile baslayip her hafta 2 3 artrmayi dusunuyorum yuzme imkanim yok aerobik de evde olmuyo bi hoca esliginde olmasi gerekiyot
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Leslie de bir aerobik kardio calismasi canim.
- 30 Ağustos 2011
- 1.075
- 571
- 34
Tskler canim kucuk bbgm oldugu icin gecmiyor malesef
- 30 Ağustos 2011
- 1.075
- 571
- 34
H
eHehe aerobik diyince aklima farkli bir spor tarzi gldi cnm tskler
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bebeklerimizin bize hediyeleri degil mi? 3 tane bende var her biri belime ve sirtima damgasini vurdu. Ama iyi ki de varlar.
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Leslie nin web sayfasina üye oldugum icin facebook hesabima düzenli haberleri geliyor. Bugünkü yazisinda, kendi sagligi icin günde 2-3 mil yaptigini söylüyor. Ayrica daha önceki videolarindan agirlikla calismayi sevdigini biliyorum firm videosundaki gibi... Leslie konser gibi ordan oraya gezip binlerce insanla walk at home günleri yapiyor. Oralara gittiginde 5 mil yaptigimda iyi bir degisiklik oluyor benim icin. Günlük bir düzeniniz varsa arada bir gün kendinizi biraz zorlayip biraz daha fazlasini yapin kendinizi sasirtin diyor...
- 4 Kasım 2014
- 18
- 28
- 32
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
2 gün daha cok erken alisirdin tabii, hepimiz bir yerden basladik biz de sonucta profesyonel sporcu degiliz. Bir hafta böyle devam et sonra 3 mil dene yapamazsan bir süre daha 2 mile devam edersin. Kendini deneye deneye ilerletirsin. Ayrica hic spor yapmamaktansa günde 2 mil bile iyidir.Leslie walk away 2mile :) çok zorluyo beni öyle hareketsizlige alismisim:) henuz diger videolara gecemedim 2 gundur bunu yapiyorum bu kolay gelmeye baslasin alisayim diye bekliyorumalisirim dimii??
- 7 Temmuz 2010
- 6.960
- 3.747
Alışırsın, ben nelere alıştım. İyi yapıyorsun, birden zorlama kendini.Leslie walk away 2mile :) çok zorluyo beni öyle hareketsizlige alismisim:) henuz diger videolara gecemedim 2 gundur bunu yapiyorum bu kolay gelmeye baslasin alisayim diye bekliyorum
- 4 Kasım 2014
- 18
- 28
- 32
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315
Bizler de ayni hatayi yaptik basta, hemen baslayalim ertesi gün sonuc alalim istedik. Biraz programa alisma sansi ver kendine. Ben yeni bir video yapinca hala ilk sefer acemice oluyor, ikinci yapista daha düzgün yapiyorum.
- 4 Kasım 2014
- 18
- 28
- 32
Valla baya okudum konuyu bastan. Istikrar önemli oyle pat diye faydasini beklemesemde alışmam uzun zaman almasa bari yoksa korkuyorum bırakırım falan diye
- 27 Ekim 2014
- 88
- 174
- 40
Gunaydinlar:)
Ben pazar gunu 5 mil fat burning yaptim sonraki iki gunu bos gecince yazmak gelmedi icimden ama dun saglam donus yaptim
sabah bir mil leslie uzerine Deryanin benim gibi taze annelere amme hizmeti yaptigi basliktan (sagolsun, varolsun:)) ab workout without crunches yaptim aksam da punch up your walk videosunu yapip gunluk calimami 5 mile tamamladim (gott sei dank :))
Simdilik bir gun bel calismali video bir gun de karin calismasi+yumruklu videoyla gitmeye karar verdim, bes mil cok yorucu oluyo cunku...
Sikilirsam diye de radyo sarkili videoyla 3 millik baska bi video daha indirdim...bi tek 4 really big milesi indiremedim bi turlu kaynak bulup da bu gidisle onu da leslie ablanin sayfasindan satin alicam, onun o tatli gulusu icin 10-15 $ in lafi olmaz
Ben pazar gunu 5 mil fat burning yaptim sonraki iki gunu bos gecince yazmak gelmedi icimden
ama dun saglam donus yaptim sabah bir mil leslie uzerine Deryanin benim gibi taze annelere amme hizmeti yaptigi basliktan (sagolsun, varolsun:)) ab workout without crunches yaptim aksam da punch up your walk videosunu yapip gunluk calimami 5 mile tamamladim (gott sei dank :))Simdilik bir gun bel calismali video bir gun de karin calismasi+yumruklu videoyla gitmeye karar verdim, bes mil cok yorucu oluyo cunku...
Sikilirsam diye de radyo sarkili videoyla 3 millik baska bi video daha indirdim...bi tek 4 really big milesi indiremedim bi turlu kaynak bulup da bu gidisle onu da leslie ablanin sayfasindan satin alicam, onun o tatli gulusu icin 10-15 $ in lafi olmaz
- 27 Ekim 2014
- 88
- 174
- 40
- 27 Ekim 2014
- 88
- 174
- 40
Valla baya okudum konuyu bastan. Istikrar önemli oyle pat diye faydasini beklemesemde alışmam uzun zaman almasa bari yoksa korkuyorum bırakırım falan diye
Heheheee:) sen de benim gibi beginnersin demek arkadasim hosgeldin...ben en cok burayi okurken gaza geliyorum burayi hergun okumak gerek:) bi de ayna karsisinda sis gobegimi gordukce vazgecme kizim diyorum sen aslinda 36 bedensin unutma
- 14 Aralık 2012
- 4.588
- 3.315