Sağlıklı ve Fit Bir Beden İçin Spor (Leslie ve açık havada yürüyüş)

Ben dun yarim saate yakin disarda yurumusumdur.bugun de tahlil ver sonuc al derken git gel en az bir saat yurudum.Callanetics yapasim var ama ilerleyen saatlerde olursa olur ancak.biraz yorgun gibiyim.
 
Bugün;
P90x3, hiç sevmediğim bir kardiyo videosuydu. Kalan günlerde artık bu video yok. :KK71:(30 dk.)
Ardından da leslie color miles yaptım. (11 dk.)
 
derya1970 .!.:
Ben sana daha once de yazmistim bende bu sorun olmadi. Iki mil zaten kilo da verdirmez jas da yapmaz. Her leslie yapistan sonra yoga esneme hareketleri ile bacaklarini iyice esnetirsen calistirdigin kaslar ince uzun olur. Birkac kezdir yanitliyorum rtik bir daha cevap yazmam bu soruya cunku surekli ayni seyi tekrar ediyorum. Leslieyi korkmadan yapabilirsin.
Genişletmek için tıkla...

Kusura bakma valla derya. Çoo sağol yanıtın için
 
herkese merhaba,
bir süredir şiddetli bir boyun ağrısı yaşıyorum. boyun, ense ve sağ kola doğru yayılan tarifsiz bir ağrı. bir hafta enjeksiyon olmama rağmen tam olarak geçmedi. yarın kontrole gideceğim. ilaçlar ağrıyı azaltıyor ama tam kesmiyor ve benim canım çok yanıyor :KK43:. günlük işlerimi yapamaz oldum.
tibet yogası yapmaya, hoplaya zıplaya leslie yapmaya bildirim yapıp yaptıklarınızı okumaya can atıyorum..
 
Nihil .!.:
herkese merhaba,
bir süredir şiddetli bir boyun ağrısı yaşıyorum. boyun, ense ve sağ kola doğru yayılan tarifsiz bir ağrı. bir hafta enjeksiyon olmama rağmen tam olarak geçmedi. yarın kontrole gideceğim. ilaçlar ağrıyı azaltıyor ama tam kesmiyor ve benim canım çok yanıyor :KK43:. günlük işlerimi yapamaz oldum.
tibet yogası yapmaya, hoplaya zıplaya leslie yapmaya bildirim yapıp yaptıklarınızı okumaya can atıyorum..
Genişletmek için tıkla...

Doktoruna danışmadan sakın yapma canım.
 
Ben Pure Nature kullanarak fitleştim valla :)
 
ceydali .!.:
Ben Pure Nature kullanarak fitleştim valla :)
Genişletmek için tıkla...
Kullanmaya devam et o zaman. Spor yapmayi seven insanlarin basligina bunu yazmanin anlami ne. Acin pure natur basligi yazin. Reklam yapmanin yeri burasi degil. Bundan sonra forum yoneticilerine sikayet edecegim.
 
Simdi resmi olarak günaydin diyeyim kizlar... Kusura bakmayin bazen alakasiz mesajlar yazilinca sinirleniyorum. Bugün de abs challenge den barre workout ve tibetlerimi yaptim. Biraz da yürüyebilmeyi umuyorum bugün.
 
Nihil .!.:
herkese merhaba,
bir süredir şiddetli bir boyun ağrısı yaşıyorum. boyun, ense ve sağ kola doğru yayılan tarifsiz bir ağrı. bir hafta enjeksiyon olmama rağmen tam olarak geçmedi. yarın kontrole gideceğim. ilaçlar ağrıyı azaltıyor ama tam kesmiyor ve benim canım çok yanıyor :KK43:. günlük işlerimi yapamaz oldum.
tibet yogası yapmaya, hoplaya zıplaya leslie yapmaya bildirim yapıp yaptıklarınızı okumaya can atıyorum..
Genişletmek için tıkla...

Gecmis olsun canim once iyiles yaparsin hepsini.
 
Nihil .!.:
herkese merhaba,
bir süredir şiddetli bir boyun ağrısı yaşıyorum. boyun, ense ve sağ kola doğru yayılan tarifsiz bir ağrı. bir hafta enjeksiyon olmama rağmen tam olarak geçmedi. yarın kontrole gideceğim. ilaçlar ağrıyı azaltıyor ama tam kesmiyor ve benim canım çok yanıyor :KK43:. günlük işlerimi yapamaz oldum.
tibet yogası yapmaya, hoplaya zıplaya leslie yapmaya bildirim yapıp yaptıklarınızı okumaya can atıyorum..
Genişletmek için tıkla...
Çok geçmiş olsun canım iyileştikten sonra tekrar aramıza gelirsin acele etme canın yanmasın.Sabah call yapıp tibetle devam ettim az öncede 5 really big miles yaptım bunu daha çok seviyorum müzikleride çok hoşuma gidiyor eğlenceli .
 
4 fast miles yaptım.. Bişi dokundu bana herhlade 15, dk da bi ara verdim ki hiç vermeden yapardım. Anlayamadım açıkcası :KK43:
 
S
UmmuHureyra .!.:
Kaç gün oldu bilmiyorum, takip edemedim zamanı.. Ne spor yaptım, ne yediklerime dikkat ettim. Hayatımdaki olumsuzluklar, ümitsizlik, kırgınlıklar..
Bugün yeniden başlıyorum, gücüm var mı bilmiyorum ama başlıyorum.

5 Fat burning mile'le döndüm tekrar aranıza.
Genişletmek için tıkla...


Sorunun ne bilmiyorum, ama dibi görmeden tepeye çıkılmıyor bunu biliyorum.. Evet, çok klişe geldi değil mi ? Ama aynen öyle.. Hem spor yaptıkca kötü enerjini atacaksın... Daha sağlıklı düşüneceksin.. Kendini olumsuzluklarla boğup yemeğe verip hareketsizleştirme lütfen.. Çözüm değil.. Çık dışarı gözünün alabildiğince yürü.. Flulaştır insanları... Nefes almak bile bi mucize... Şükret.. Allah taşıyamayağınnyükü koymaz omuzlarına.. Neyse çok konuşmuş olabilirim.. Pardon, Allah yardım etsin tez zamanda inş...
 
Semipermeable, mesajını dün gece okudum. Yine mutfakta bulmuştum kendimi, mesajını okuyunca sadece ağladım ve yemedim hiç bir şey, midem aç olmadığı halde sırf duygusal açlığımı bastırmak için yine mutfaktaydım çünkü.
Mesajın ve desteğin için çok teşekkür ediyorum.

Dün 5 really big miles yaptım.

Bugün de sabah erken kalkılıp 5 day slim down yapıldı.

Aslında dışarıya çıkmak istiyorum, tam yürüyüş yapma havası.
Hatta Derya'ya yakın yaşayıp, çocuklarımızı alıp birlikte ormanda yürüyüşe çıkmak istiyorum .)
 
Selam kızlar nasılsınız görüşmeyeli ?? Ben birkaç gündür sürekli yolculuk halinden ötürü seferiydim resmen spor yapamadım hiç :KK43: ama o kadar alışmışım ki birkaç haftada, iple çekiyorum resmen.. sonunda evime geldim, cep telefonundan girip takip etmek tam bir işkence rahatladım sonunda :) yarından itibaren yeniden aranızda olacağım :KK15:
 
UmmuHureyra .!.:
Semipermeable, mesajını dün gece okudum. Yine mutfakta bulmuştum kendimi, mesajını okuyunca sadece ağladım ve yemedim hiç bir şey, midem aç olmadığı halde sırf duygusal açlığımı bastırmak için yine mutfaktaydım çünkü.
Mesajın ve desteğin için çok teşekkür ediyorum.

Dün 5 really big miles yaptım.

Bugün de sabah erken kalkılıp 5 day slim down yapıldı.

Aslında dışarıya çıkmak istiyorum, tam yürüyüş yapma havası.
Hatta Derya'ya yakın yaşayıp, çocuklarımızı alıp birlikte ormanda yürüyüşe çıkmak istiyorum .)
Genişletmek için tıkla...


Ağlaa ama kendine zarar verme ve asla vazgeçme :)))
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X