parkta 1 saat 45 dk yavaş yavaş yürüdüm, 370 kalori. aletlerle de çalışacaktım ama ellerim pislenmesin diye çalışmadım :) kahvaltıdan bi saat sonra Leslie 30 min burn yapıcam ve winsor pilates yapıcam. akşama da annemle yürüyüş, bugün bayağı kalori harcıycam. bu hafta arkadaşlarımın buluşma tekliflerini reddediyorum, çünkü alışma haftamda kaçamak yapmak sporumu aksatmak istemiyorum. bu sefer başarıcam galiba
ya bende mi bi anormallık var dyordum ya da tarı da mı diye geçirdim aklımdan geçenlerde 69 çıktım 3 gün sonra 71 oha lan dedim nasıl olur artık takmıyorum buraya kadar gelmek bile mucize ben ki doğumdan sonra devamlı ağlayan ağladıkça yiyen biriydim spordan nefret ederdim ama şükür ki gördüm bu günleri eski kıyafetlerimi. bende artık tartıya bağlı kalmıyorum ama hedefim 60 onun içinde zamana yaydım ilk hedefim gerçek oldu sayılır :)
Bu yorulmayı sevmeyen halin mi
sesli kitap dinleyerek yürüyorum zamanın nasıl geçtiği belli olmuyor öyle. Ah ne iyi yapmissin. Ben bu yil maalesef domates salatalik isine girisemedim cünkü cok ugrasmam gerekiyor, oraya bagla buraya bagla. Maydanoz, dereotu, roka, fasülye gibi basit birkac sey ektim. Nane, adacayi, melissa, ekinezya zaten var yaz kis. Kantaronum da var cok cayi sinirlere iyi geliyormus ama denemedim hic.
Aaa papatya da gelmis. Ne güzel eskiler geri döndü. Bütün negatif elektrigi geride biraktik canim beyaz bir sayfa actik buraya spora ve sohbete devam ediyoruz. Toparlarsin bazen ara verip dönünce daha cabuk sonuc aliyor insan.
ya bende mi bi anormallık var dyordum ya da tarı da mı diye geçirdim aklımdan geçenlerde 69 çıktım 3 gün sonra 71 oha lan dedim nasıl olur artık takmıyorum buraya kadar gelmek bile mucize ben ki doğumdan sonra devamlı ağlayan ağladıkça yiyen biriydim spordan nefret ederdim ama şükür ki gördüm bu günleri eski kıyafetlerimi. bende artık tartıya bağlı kalmıyorum ama hedefim 60 onun içinde zamana yaydım ilk hedefim gerçek oldu sayılır :)
Ben gecen yil kullandim, enerji icecegi ve kahve l carnitinden daha fazla enerji verdigi icin biraktim.Selam herkeseYeni başlık hayırlı olsun
L carnitine kullanan var mı leslie ile yürüken ya da bölgesel çalışırken?
e görülmiycek gibi değil ki... karnın bayağı düzleşmiş, duruşun düzelmiş, kıvrımların çok güzel görünüyor Sagol canim bazen insan bana mi öyle geliyor diyor. Ilk resimle ikinci resim ayni sütyenle cekildi belki gögüslerimdeki fark da görülüyordur calismalardan sonra biraz dolgunlasip havalandilar.
ben çok sevdim pilates bandıyla yapılan videosunu daha önce hiç yapmamıştım ilginç geliyor..
