Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen buyrun gelin hadi 🤩🤗🥰 KİLO VERELİM 😉💪✊👍

Eriss .!.:
Bide kış üstümuz kat kat onlar da ağır çekiyor. Tartilarda soğukta yanlış tartıyor olabilir. Ben vücut şeklime bakıyorum biraz düzelmiş ama daha çok yolum var.
Genişletmek için tıkla...
Bizimkiler diyor çok fark gösterdi 10 günde verdin üç beş kilo diyor ama bilmiyorum çok siktim kendimi bu konuda bakalım hayırlısı
 
Sabah yine rutin kahvaltımı yaptım. Zeytin, peynir, ceviz, yumurta, çay.

Öğlen
🍒Sebzeli et sote
🍒Ayran
🍒Bir dilim ekmek

Akşam
🍒 Nohut yemeği
🍒 Acılı ezme
🍒 Bulgur pilavı

Ara öğün
🍒 Kefir
🍒 1 adet Muz
🍒 Bir avuç çerez
 
Limonlu su içildi 🍋 ✅
 

Eklentiler

  • Snapchat-496824796.jpg
    Snapchat-496824796.jpg
    111,6 KB · Görüntüleme: 26
Kafama göre yaptığım diyetler sonradan çok sıkıntı çıkardı. Aman diyim bitki tarzı içeçekleri sık kullanmayınız. Yeşil çayı günde 5 kere yemeklerden yarım saat önce içerdim. Ama sonra karaciğerimi yordu bu durum. Güzel kilo verdim zamanında sporla beraber. Şimdi yine kilo vermem lazım ama beni aşırı sınırlandıran diyetlerden korkuyorum. O yüzden karbonhidrat ve şekerden uzak durmaya yemek dışında mi abır cuburdan uzak durmaya çalışarak gün içğnde yürüyüş yada sporla forma girmeye çalışıyorum
 
Slm canım günde 5 kere yeşil çay içilmez günde iki bardak yeşil çay icmen gerikiyor abur cubur şeker uzak durunca kilo verilir ve su içmek lazım
bluequeen .!.:
Kafama göre yaptığım diyetler sonradan çok sıkıntı çıkardı. Aman diyim bitki tarzı içeçekleri sık kullanmayınız. Yeşil çayı günde 5 kere yemeklerden yarım saat önce içerdim. Ama sonra karaciğerimi yordu bu durum. Güzel kilo verdim zamanında sporla beraber. Şimdi yine kilo vermem lazım ama beni aşırı sınırlandıran diyetlerden korkuyorum. O yüzden karbonhidrat ve şekerden uzak durmaya yemek dışında mi abır cuburdan uzak durmaya çalışarak gün içğnde yürüyüş yada sporla forma girmeye çalışıyorum
Genişletmek için tıkla...
 
Bugün evde olduğum için yazamadım erkenden 🙈🤭
sabah bir bardak su içildi ✅
limonlu su unuttum 🥺🙈 markete çıktık gitti aklımdan 🥴
kahvaltı yaptım bir küçük dilim çavdar ekmeği peynir, yeşil zeytin, kaşar peyniri , iki tane yumurta rafadan ✅
 
Merhabalar bende aranıza katilabilirmiyim.
27 yaşındayım. Evliyim.Vajinusmus hastasaydim.Yeni yendim. Gebelik düşünüyorum. Gebelik öncesi sağlıklı beslenmek istiyorum. Motive olmak adına bende günlük beslenme öğünlerimi paylaşmak istiyorum.
 
HappyMutlu .!.:
Merhabalar bende aranıza katilabilirmiyim.
27 yaşındayım. Evliyim.Vajinusmus hastasaydim.Yeni yendim. Gebelik düşünüyorum. Gebelik öncesi sağlıklı beslenmek istiyorum. Motive olmak adına bende günlük beslenme öğünlerimi paylaşmak istiyorum.
Genişletmek için tıkla...
Hoş geldin buyur tabikide 🥰 aramıza hoşgeldin 💜
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X