Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen buyrun gelin hadi 🤩🤗🥰 KİLO VERELİM 😉💪✊👍

Ecemhasan35677 .!.:
Kahvaltim ✅ 🤩 ama domates 🍅 salatayı unutmuşum iş yerinde kalmamış coook eksik 🤭 yanında bir bardak su ✅
Genişletmek için tıkla...
Bu sabahki kahvaltım 😊 tek fark tatlı kaşığı ölçüsünde çilek reçeli dayanamıyorum illa şekerli bir şey yemem gerek azıcık da olsa😅

Öğlen
Yeşil fasulye
Yoğurt
Turşu
Bir dilim tb ekmek

Akşam
Ispanak yemegi
Salata

Ara Öğün belki bir meyve ya da çerez yiyebilirim bir avuç.


Buarada okuduğum kitaplardan ve izlediğim videolardan öğrendiğim kadarıyla ara öğünü önermiyorlar. Yediklerimizi sindirmek için zaman tanımamiz gerekiyormuş. Bende acıktığımı hissetmediğim sürece arada bir şeyler yememeye karar verdim. Siz ne düşünüyorsunuz??
 
Eriss .!.:
Bu sabahki kahvaltım 😊 tek fark tatlı kaşığı ölçüsünde çilek reçeli dayanamıyorum illa şekerli bir şey yemem gerek azıcık da olsa😅

Öğlen
Yeşil fasulye
Yoğurt
Turşu
Bir dilim tb ekmek

Akşam
Ispanak yemegi
Salata

Ara Öğün belki bir meyve ya da çerez yiyebilirim bir avuç.


Buarada ara okuduğum kitaplardan ve izlediğim videolardan öğrendiğim kadarıyla ara öğünü önermiyorlar. Yediklerimizi sindirmek için zaman tanımamiz gerekiyormuş. Bende acıktığımı hissetmediğim sürece arada bir şeyler yememeye karar verdim. Siz ne düşünüyorsunuz??
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel bir menü bence ara ogunsuz olmaz canım tüm diyetisyenler bile ara öğün veriyor benim fikrim ara öğün olması şart
 
Ecemhasan35677 .!.:
Çok güzel bir menü bence ara ogunsuz olmaz canım tüm diyetisyenler bile ara öğün veriyor benim fikrim ara öğün olması şart
Genişletmek için tıkla...
Kafam karışıyor ya sanki hepsi mantıklı gibi geliyor😁 kimseyi dinlemicem artık kendi rutinimi kendim oluşturacam. Çok fazla kişiyi dinlediyoru. hepsi farklı şeyler söylüyor doğru tek değil sanırım🤔
 
Bugün öğlen arası meyveli yoğurt yiyesim geldi yarısını yedim :KK48::olamaz::ukala:
 

Eklentiler

  • Snapchat-1907002939.jpg
    Snapchat-1907002939.jpg
    105,7 KB · Görüntüleme: 30
Adaçayı içmişim ben yeşil çay diye 🤭

Şimdide sade soda ✊
 

Eklentiler

  • Snapchat-1338886680.jpg
    Snapchat-1338886680.jpg
    124,1 KB · Görüntüleme: 30
  • Snapchat-994459427.jpg
    Snapchat-994459427.jpg
    130,8 KB · Görüntüleme: 32
Akşam yemeği arkadaşımın ellerinden ıspanaklı fırında börek tarzı bir şey yarisini yiyebildim ve bı su bardağı ayran ama onuda icemedim üç yudum :KK48::ukala::kk77:
 

Eklentiler

  • Snapchat-1505904817.jpg
    Snapchat-1505904817.jpg
    145 KB · Görüntüleme: 24
Günaydınlar herkese 🤗 sabah sabah ayilmanin en iyi yolu kahveden geçer 🤭🤣 uykummmm var soğukta çalışmak istemiyorum :uykucu::işsiz::63:
 

Eklentiler

  • 7d7be3d67d6393652963b5c84964dfce.jpg
    7d7be3d67d6393652963b5c84964dfce.jpg
    59,1 KB · Görüntüleme: 28
Bugün geç yapacağım kahvaltımı öğlen gibi tok hissediyorum kendimi:halay:

yeşil çay ✅
 

Eklentiler

  • Snapchat-821809597.jpg
    Snapchat-821809597.jpg
    149,5 KB · Görüntüleme: 29
Selammmm🥰 bugün biraz geç kaldım kahvaltı için yulafli kuru meyveli bir karışım yapacağım şimdi. Öğlen yoğurtlu brokoli 1 kase. Akşam mercimek çorbası kereviz yemeği. Bir de spor yapabilsem her şey güzel olacak 🤗
 
Eriss .!.:
Selammmm🥰 bugün biraz geç kaldım kahvaltı için yulafli kuru meyveli bir karışım yapacağım şimdi. Öğlen yoğurtlu brokoli 1 kase. Akşam mercimek çorbası kereviz yemeği. Bir de spor yapabilsem her şey güzel olacak 🤗
Genişletmek için tıkla...
Masallah kuzum mis gbi harika gidiyorsun 🥰
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
X