Sağlıklı şekilde kilo vermek isteyen buyrun gelin hadi 🤩🤗🥰 KİLO VERELİM 😉💪✊👍

Az çay bardağı şeftali 🍑 suyu
Haydi buyurun kahvaltim 🤩
 

Eklentiler

  • Snapchat-912908241.jpg
    Snapchat-912908241.jpg
    144 KB · Görüntüleme: 34
5 tane kara üzüm 4 tane kavrulmuş fındık 4 tane sarı leblebi veeee kefir
 

Eklentiler

  • Snapchat-206704838.jpg
    Snapchat-206704838.jpg
    112,1 KB · Görüntüleme: 31
Çok soğuk cokk 🥶 hiçbir şey yapasım gelmiyor spor yapmam gerek ama battaniyenin içinden burnumu çıkarasim yok. Hanimlarrrr sizde nasıl durumlar???

Sabah
1 dilim beyaz peynir
1 tane tatlı yeşil ve kırmızı biber
1 domates
1 dilim tam buğday ekmek
1 bardak şekersiz çay

Öğlen
Sarımsaklı yoğurt
1 kase haşlanmış brokoli

Ara Öğün
1 bardak Kefir
1 tane muz

Akşam
1 kase zeytinyağlı fasulye
1 kase bulgur pilavi
1 kase yoğurt

1 mandalina ve 1 elma da arada yerim
 
Çok soğuk cokk 🥶 hiçbir şey yapasım gelmiyor spor yapmam gerek ama battaniyenin içinden burnumu çıkarasim yok. Hanimlarrrr sizde nasıl durumlar???

Sabah
1 dilim beyaz peynir
1 tane tatlı yeşil ve kırmızı biber
1 domates
1 dilim tam buğday ekmek
1 bardak şekersiz çay

Öğlen
Sarımsaklı yoğurt
1 kase haşlanmış brokoli

Ara Öğün
1 bardak Kefir
1 tane muz

Akşam
1 kase zeytinyağlı fasulye
1 kase bulgur pilavi
1 kase yoğurt

1 mandalina ve 1 elma da arada yerim
Afiyet olsun canım benim valahi burasıda buzzzz güneş ☀️⛅ çıktı ama sert soğuk var 🤦😱🥶
 
X