hoşbulduk canımÖncelikle aramıza hoş geldinBen sabahları süt içme işini yapamadım bir gün yaptım sadece
1.liste çok güzel bence. doyuyor insan emin ol. Ben krem peynir yemiştim normal peynir yerine.öyle harfiyen uymuyorum yani. Az az gitsin ama kilo almayalım yeter bize.
bir de geç kalksan bile öğünlerini mutlaka tüket.
evet ben de ana öğünleri tüketmeye dikkat ediyorum. dediğin gibi liste çok güzel hiç aç kalıp gözü dönmüyor insanın.aa ne güzel tebrik ederim. eksileri görmek insanı gerçekten motive ediyor. kaç gün oldu başlayalı acaba70 kilo ile başladım bugün tartıda aç karnına 67.800 geldim.
istikrarlı olursanız başarırsınız kesin 
Düzenli yapmış olsaydım daha fazla verirdim 
Ben sahsen sutu de yumurtayi da ck severim.kalkip iciyorum o yuzden:))ben de diyet biskuvi yerine badem yiyorum canim.kalori hesabi yaparak sut yerine yumurta yiyebilirsin✌ -600 gayet guzel durmak yokkızlar ben sabahları kalkıp süt içme olayını yapamıyorum zaten 5 gündür başladım uyku düzenimi oturtamadım. 7buçukta kalkıp süt içip leslie ile yürümek istiyorum. sizler sabah kalkıp süt içebiliyor musunuz? erken kalkamadığım için bazı ara öğünleri de tüketemiyorum tabi. bir de kahvaltı aklıma takılıyor. 25 gün ekmek ve peynirle yapabilecek miyim bilmiyorum. arada yumurta koysam kahvaltıma çok da zararı olmaz değil mibu arada 5 gün önce sabah aç karna 69.5dim. 2 günüm baya kaçamaklı geçti malesef. bugün sabah tartıda 68.9 çıktım. gramlar bile beni motive ediyor yaaa
ama ölçülerim değişmiş az dikkat ettim ağır kardiyolarım da yalan oldu ama incelme olması güzel. toplamda 2 hafta önceye göre 13 cm incelmişim. yaptıgım tek spor da düzenli olmasa da her tuvalete gittiğimde saga sola 30 kere egilme ve sabahları 3 er dakika bacakları karna çekme ile popoya vurma. Pes etmek yok en azından siz de bunları yapabilirsiniz 
Cok iyiymis ya.keske spora baslamadan olcseydim.motive olurdumben 69.6 idim bugün sabah
Eki Görüntüle 1717653
Pilav mii
Canim yavas yemeyi dene.bide bol salata yap.ben cok sey yemisim gibi hissediyorum ozmn
Acikir gibi olunca da direk suya sariliyorum 
.hem üstüne de güzelce bi su içtim mi iyi geliyor bana 
şimdi de ölç en azından başlamış olursun farkı görürsün :)Cok iyiymis ya.keske spora baslamadan olcseydim.motive olurdum
Cok kapsamli bisi yalniz:) nerelerden olcucegimi cozeyim yarin sabah olcucem ins:))
Su içtim ama yetmedi bulgur pilavindan nolur ki neyse zamanla alisirim artıkPilav mii
Ben pilav yemiyorum cnm miktari ayarlayamam diye.ondan oyle dedim:)) alisirsin insallah merak etme
ben aslında yumurtayı sevdiğimden değil ama arada çeşit olsun diye yemek istiyorum bir de daha tok tutuyor. haftada iki kere yumurta alcam kahvaltıma canım. bir de sormak istediğim 7.30 da kalkıp süt içip geri mi yatıyorsunBen sahsen sutu de yumurtayi da ck severim.kalkip iciyorum o yuzden:))ben de diyet biskuvi yerine badem yiyorum canim.kalori hesabi yaparak sut yerine yumurta yiyebilirsin✌ -600 gayet guzel durmak yok
amaaa bu sefer çok motive olmuş hissediyorum kendimi. 6 gün oldu bende 1.500 gr gitti. eminim ödem de vardır ama yine de çok seviniyorum. bugün leslie ile 2 mil yürüyüş de yapcaam. yaaa çok heyecanlıyım bir an öncee zayıflayalııımm bundan onceki diyetimde o kdr cok yumurta yedim ki sut kolayima geliyo suanda:)) ama haftada 2den bise olmaz yiyebilirsn tabi. Ben icip yatmiyorum cnm ama yatsan da sorun olmaz sanirim
Tebrik ederim canim.masallah guzel vermissinpilav ve makarnayı çok sevmeme rağmen ben de yemiyorum. bugün 6. günüm. inanın ben diyete başladıysam herkes başlar o derece iradesizim
Kac kilodan dustun?güzeli yatmamak aslında. ben de erken kalkmaya alıştırcam kendimi. okul bitti evdeyim bu sene sabah erken kalkmak çok zor geliyor ama başarmalıyım. her şey diyet içinbundan onceki diyetimde o kdr cok yumurta yedim ki sut kolayima geliyo suanda:)) ama haftada 2den bise olmaz yiyebilirsn tabi. Ben icip yatmiyorum cnm ama yatsan da sorun olmaz sanirim
69.9dum tatlım yani 70 kilodan. kilom fazla olduğu için ilk zamanlar hızlı vericem biliyorum. sonra durur eminim.Tebrik ederim canim.masallah guzel vermissin
Aynen canim uyku duzenini oturtmak diyet icin de daha saglikli oluren
güzeli yatmamak aslında. ben de erken kalkmaya alıştırcam kendimi. okul bitti evdeyim bu sene sabah erken kalkmak çok zor geliyor ama başarmalıyım. her şey diyet için
