- 31 Mayıs 2014
- 897
- 654
- Konu Sahibi armanselin
- #6.961
Merhaba kızlar bende bu diyete başladım 6 aylık bir bebeğim var emziriyorum liste baya doyurucu ama inşllh sütüm olumsuz etkilenmez. 54 kg ile evlendim 61 hamile kaldım 79 kg doğum Yaptım şimdi 63 kg kadar düştüm. Hedefim 58 kg olmak. Eşimde elli li kilolara düşmeden Kıyafet almak yok dedi 
biran önce vermeye çalışıyorum boy 1.70. Diyete bugün başladım sabah 7:30 yarım Yağlı süt içtim 9:30 üç dilim tam buğday ekmeği peynir maydonoz ve süt yapsın diye taze SOĞAN yedim 
şimdilik iyi gidiyor. Kilo vermeye Başlayan arkadaşlar nekadar sürede kilo vermeye başladınız?
biran önce vermeye çalışıyorum boy 1.70. Diyete bugün başladım sabah 7:30 yarım Yağlı süt içtim 9:30 üç dilim tam buğday ekmeği peynir maydonoz ve süt yapsın diye taze SOĞAN yedim şimdilik iyi gidiyor. Kilo vermeye Başlayan arkadaşlar nekadar sürede kilo vermeye başladınız?
Diyet listesi gayet doyurucu emin ol
.herkes bazı yerlerde kendine göre değişiklikler yapıyor. senin de bebişin olduğu için değişiklik yapman iyi bence
. aslında düzenli şekilde yapıldığında bir ayda 5 kilo veren arkadaşımız oldu
. hem de sadece yağdan verdi
. bense düzensiz yapmama rağmen 1 ayda 2 kilo verdim
. inşallah sen daha güzel bir şekilde kilo verirsin.başarılar 
zira cok kilo aldik vermemiz lazim fit olmak icin 
diyet listelerini diyetisyen mi yapti??
amaa benim ne yapmam gerekiyor şimdiii yaa akşam yemeğini yemesem ve bir tanecik o peynirli poğaçadan yesem olmaz mı yaniiii. demek istediğim dengelemek bu mu oluyor? yoksa hiç mi yememeliyim acabaaa ay Allahım ne zor işmiş be buuu kilo almak ne kadar kolaydı oysakiiii 
. kilo alsakta versekte ayı kalsak da hep bildirim yapalım. 
kayısıları da yiyorum ama neden böyle oldu bilmiyorum. eminim bu problem olmasa daha iyi kilo verirdim. bir öneriniz var mı acaba?
. sonra kahvaltıdan sonra mutlaka tuvaletin olsun veya olmasın tuvalete git. bilimsel araştırmalara göre vücudu alıştırmakla bu sorunu yenebilirsin. Ben mesela şükür hiç kabız olmam. kendimi alıştırdım tuvalet konusunda. ilk zamanlar boşa tuvalete gidiyormuş gibi gelse de sonra vücudun sen istemese bile sürekli tuvalet ihtiyacını yapma görevi edinir. ben mesela bir de kayısıları az az yiyorum ve sonrasında sürekli su içiyorum. yani 2 kayısı da 500 ml su içmiş oluyorum. yemek yerken çok fazla çiğnemelisin. bu da kabızlığı giderir. bir de ben mesela öğlen çorba içiyorum onun da faydası gayet fazla. dene bakalım bu dediklerimi .inşallah işe yarar 
