Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

Rainbow Peace · 20 Kasım 2014

Bugün yediklerm ...
07.00 1 cay bardagi yarim yagli tarcinli sut,1 dilim ekmek, beyaz peynir, maydanoz
10.30 yarim elma
12.00 4 köfte 1 dilim ekmek , salata
16.30 3 kuru kayisi ( tatli istegimi bastrsn diye gün kurusu yedim)
19.30 4 yemek kaşigi sebze yemegi 2 klasik kuru fasulye :KK12:

1 dilim ekmek salata azicikda plav yedim 2 kasik bile gelmez :KK43:

hersey kunefe yememek icin .... :KK16:

Rainbow Peace · 21 Kasım 2014

Kizlarrr tatlı isteğini yendimm :KK68:

Nasilmi

Bol cikolatali duş jeli ile yikandim bi guzel

Yemis kadar oldumm canim istemioo yarinida atltrmm insss ...
İyi gecelerrr :KK15:

kuvakvakvak · 21 Kasım 2014

Merhaba kızlar,
Bu saat oldu ben bir şey yiyemedim.

Kahvaltımı yine yanımda işe getirdim ama canım istemedi. Öğle yemeği de yemek istemedim. Az önce 2 kuru inciri yedim sadece. Canım hiçbir şey istemiyor. Su bile içmedim

Rainbow Peace · 21 Kasım 2014

nerdesinizz kızlarrrr,, :KK75:

bak sesizniz çıkmazsaa çikolata yiycemm çantamda duruoo :KK73:

asyaby · 21 Kasım 2014

casual woman .!.:
Bende gorecekmiyim o kilolari acaba

Gelirsin canım ama asla bu konuda kendini üzme.

thecurly · 21 Kasım 2014

Merhaba saglikli zayıflayan kızlar bugün ben de aranıza katılıyorum diyete basladım. Armanselin e cok tesekkür edıyorum, birlikten kuvvet dogarmış hepimize kolay gelsin :KK54:

_polyanna · 21 Kasım 2014

casual woman .!.:
nerdesinizz kızlarrrr,,

bak sesizniz çıkmazsaa çikolata yiycemm çantamda duruoo

casual sakınnnnnnn yemeseydinnnnn eşim izinliydi öğleden sonra dışarı çıktık bakamadım bugünn yalan dünyada yokk

_polyanna · 22 Kasım 2014

thecurly .!.:
Merhaba saglikli zayıflayan kızlar bugün ben de aranıza katılıyorum diyete basladım. Armanselin e cok tesekkür edıyorum, birlikten kuvvet dogarmış hepimize kolay gelsin

hoşgeldinn aramızaa thecurly valla cokda zayıfladığımız söylenemez yavaş yavaş iniyoruzzz hadi bakalımm inş istediğin kiloya inersin:)ama yazmmışssın kac kiloyla başlayıp kaç olmak isteginii:)

Rainbow Peace · 22 Kasım 2014

post: 37906229, member: 537729"]Merhaba kızlar,
Bu saat oldu ben bir şey yiyemedim. Kahvaltımı yine yanımda işe getirdim ama canım istemedi. Öğle yemeği de yemek istemedim. Az önce 2 kuru inciri yedim sadece. Canım hiçbir şey istemiyor. Su bile içmedim

Canim naptin yedinmi birşeyler :KK51:

Rainbow Peace · 22 Kasım 2014

thecurly .!.:
Merhaba saglikli zayıflayan kızlar bugün ben de aranıza katılıyorum diyete basladım. Armanselin e cok tesekkür edıyorum, birlikten kuvvet dogarmış hepimize kolay gelsin

Hosgeldinnnn aramiza

Polyannanin sorusunun cevabini bende beklyrmm :KK48:

Rainbow Peace · 22 Kasım 2014

_polyannapost: 37915613 .!.:
casual sakınnnnnnn yemeseydinnnnn em izinliydi öğleden sonra dışarı çıktık bakamadım bugünn yalan dünyada yokk

Yemedim canimm...

Ama cantamdaki cikolatayi yemedim
Ne yedim , şeyyy nasil desemkii :eek:

1 dilim
baklava yedimm . ve regl oldum sanirim daha canim cekmez.. İns tabi :KK59:

Bugun toplantlarm vardi cok yogundum ara ogunlerimi yapamadim :110:

Sabah 1 dilim ekmek, beyaz peynir, maydonoz
Ogle 4 kofte salata 1 dilim ekmek
Aksam 4 kasik sebze yemegi salata ekmek yemedim o ara baklavanin dilimiyle bakisioduk :) ekmek gibi gorundu gozume attim agzimaa :KK47:

Eymenliakifli · 22 Kasım 2014

Hayırlı günler arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum bugün başladım diyete inşallah hedeflediğimiz kiloya düşeriz ben 70 kiloyum boyumda 1 63 aslında isteğim 55 Kilo olmak ama yemeği seviyorum o yüzden tez bırakıyorum diyeti sizlerin de yardımınızla inşallah başarırım bu kez

askrhpozitif · 22 Kasım 2014

Kizlar bu listeyi tamamen uygulayip kaç kilo verdiniz listeler çok saglikli geldi gerçi 25 gün ayni şeyi yemek biktirici olabilir gibi ama çok merak ettim ne kadar surede ne kadar kilo verdiniz

_polyanna · 22 Kasım 2014

mavili38 .!.:
Hayırlı günler arkadaşlar bende aranıza katılmak istiyorum bugün başladım diyete inşallah hedeflediğimiz kiloya düşeriz ben 70 kiloyum boyumda 1 63 aslında isteğim 55 Kilo olmak ama yemeği seviyorum o yüzden tez bırakıyorum diyeti sizlerin de yardımınızla inşallah başarırım bu kez

Hg aramıza mavili devamı gelir inş diyetinin bizim yardımımıza gelince gördüğün gibi cokda iyi deiliz biz bu konuda :)hep bi kaçamak sende sürekli yazda motive olalim ben salıverdim yine bu sıralar :)

_polyanna · 22 Kasım 2014

casual woman .!.:
Yemedim canimm...

Ama cantamdaki cikolatayi yemedim
Ne yedim , şeyyy nasil desemkii 1 dilim
baklava yedimm . ve regl oldum sanirim daha canim cekmez.. İns tabi
Bugun toplantlarm vardi cok yogundum ara ogunlerimi yapamadim
Sabah 1 dilim ekmek, beyaz peynir, maydonoz
Ogle 4 kofte salata 1 dilim ekmek
Aksam 4 kasik sebze yemegi salata ekmek yemedim o ara baklavanin dilimiyle bakisioduk :) ekmek gibi gorundu gozume attim agzimaa

yaaaaaaaaaa çikolata yemedin ama baklavaa

bi daha olmasın bak regl dönemine sayıyorum hayır diğer dilimi çözemedim baklava nsl ekmek gibi göründüki:)ayy söyleyene bakınn bende götürüyorum bu aralar saka bi yana cnm yaa bak bende sana bakıp motive oluyorum asılalım yine su senin regl bitsin benimkide yakın

_polyanna · 22 Kasım 2014

casual woman .!.:
Hosgeldinnnn aramiza

Polyannanin sorusunun cevabini bende beklyrmm

casual ya yalan dünya nerelerde

yok görünmüyor merak ettim varmı bi bilgin

thecurly · 22 Kasım 2014

Hosbuldum arkadaşlar ben 86 ile başlıyorum diyete (aman Allahım kendim bile inanamıyorum) ikinci günüm ve gayet iyi gidiyor

yalandunya123 · 22 Kasım 2014

Kızlar bomba bir haberle birlikte ben geldimmmmmm

Kızlar 2 haftadır aşırı abartılı kaçamaklarım sonucu 6 aydır görmediğim o yüksek rakamı tartıda gördüm malesef... Kocaman bir 59.9
Kızlar yok kaçamak istemiyorum artık. Siz de yapmayın nooolur bak sonucu bu oluyor. Yeni gelenler için söylüyorum kızlar 2 hafta önce 56.0 idim.
Nasıl olur ki böyle bir şey 3.9 kg aldım 2 haftada. İşte abarttım ama o Kaymaklı ekmek kadayıflarını götürdüm. Dondurmalar, pastalar , çikolatalar , kurıyemişler, cipsler, kiloyla cevizler , fıstıklar yedim. Artık karnımın şişliğinden uyuyamıyordum. Kızlar saçımı boyatıp, abiye etek alacaktım. Onların parasını hep boğaza verdim. Çooook kötü yaptım. Pişmanım ama asla ümitsiz değil. 2
Gündür diyetim ve sporum sorunsuz devam ediyor.
Bu arada bazen yediklerimin tarifini bloğumda yazıyorum.
dukanimvedunyam. blog spot .com aradaki boşlukları silip internet tarayıcınıza yapıştırın.
Peki ben 2 gündür neler yedim ?

1. Gün:
Sabah kahvaltısı:

Şekersiz çay, maydanoz,
2 çeri domates,
7 tane zeytin, iki parmak büyüklüğünde yağsız lor peyniri
1 yk yulaf kepeği ve yarım kase az yağlı yoğurt

Öğle yemeği:

1/2 yk yulaf kepeği
bir kase cacık (kuru nane+ kaymağı alınmış sütten mayaladığım yoğurt)

İkindi:

1/2 yk yulaf kepeği+ az yağlı yoğurt, bir dilim az yağlı lor peynir ,1 yk Gojiberry

Akşam yemeği:

200 gram arası buffalo tavuk butları ( tarifi bloğumda var)

2. Gün:
Sabah kahvaltısı:

Şekersiz açık çay, maydanoz, 1 yeşil biber, 2 çeri domates,
7 zeytin,
50 gram yagsiz lor peyniri, 1 yk yulaf kepeği + az yagli yogurt

Kuşluk:1 yk Gojiberry

Öğle yemeği:

1/2 yk yulaf kepeği
bir dilim az yağlı lor peynir,

İkindi:

Bir kase cacık(nane+light yoğurt)
1/2 yk yulaf kepeği
bir dilim lor peynir

Akşam yemeği:
Bir kutu ayran(yarım yağlı), 100 gr tavuk jambon

Yatmadan önce:1 yk Gojiberry birazdan yicem.

Sporumu da yaptım. Eşimle cay içiyoruz.

yalandunya123 · 22 Kasım 2014

KİZLAR BLOG ADRESİMİ YENIDEN PAYLAŞIYORUM.
dukanimvedunyam . blog spot . com

Boşlukları silip internet tarayıcınıza yapıştırıyorsunuz.

Eymenliakifli · 23 Kasım 2014

_polyanna .!.:
Hg aramıza mavili devamı gelir inş diyetinin bizim yardımımıza gelince gördüğün gibi cokda iyi deiliz biz bu konuda :)hep bi kaçamak sende sürekli yazda motive olalim ben salıverdim yine bu sıralar :)

İyi geceler arkadaşım ben ilk günümü ufak değişiklikler lede olsa başardım sanırım 22 aylık ikiz oğullarım var ve ben onların peşinde koşmaktan saatlerde biraz değişik lik oldu umarım yarında bu azim benimle olur polyanna cım sen ne zaman dır yapıyorsun kaç kilodan kaça indin

Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!

Guru

Guru

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Yeni Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Evli mutlu çocuklu

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Yeni Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Evli mutlu çocuklu

Benzer Konular