- 30 Eylül 2014
- 126
- 31
- 73
- Konu Sahibi armanselin
- #6.001
İnşaallah canim İnşallahhhepımız ıstedığımız kıloya ıneceğızzz tatlımmm, bunada ınan lutfennn
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- diyet listesi kilo vermek sağlıklı diyet zayıflama
- 24 Temmuz 2013
- 772
- 1.254
- 133
- Konu Sahibi armanselin
- #6.002
Kızlar hepinize günaydın bu diyet le oruç tutan varmı ben şuan regl i dönemimdeyim normalde haftanın birkaç günü oruç tutuyorum bu diyetle nasıl yapayım önerilerinizi bekliyorum
- 4 Eylül 2011
- 19.300
- 68.601
- 798
- Konu Sahibi armanselin
- #6.003
Birinci sayfada oruç içinde örnek menüye yönlendirilmiş
- 4 Eylül 2011
- 19.300
- 68.601
- 798
- Konu Sahibi armanselin
- #6.004
Canım bende kayserideyim küçük bebeğim var çıkamıyorum bulursan banada söylermisim. Caseryanın oralarda bir akdar varmış tam yerini bilmiyorum ama bulunmayan biçok şey onda varmış
- 24 Temmuz 2013
- 772
- 1.254
- 133
- Konu Sahibi armanselin
- #6.005
Teşekkürler canım ben onu atlamışım sanırım
- Konu Sahibi armanselin
- #6.006
Canım kurt uzumu de deniyor.
Kızlar safer ayındayız. 70 musibet inermiş. En hafifi fakirlikmis. Bugün esimin departmanini kapatmışlar. 30 kişi ile beraber eşimi de çıkarmışlar. Biz de yeni ev almıştık. Borcumuz da vardı. Allah Kerim. Safer Ay'ı için dualar varmış. Onları OKUYALIM insallah evlerimizde.
Kızlar diyet, spor ve yürüyüşüm çok iyi gidiyor. Bugün ben ne yedim ?
4. Gün:
Sabah kahvaltısı:
1/2 yk Gojiberry
bir bardak az yağlı süt,1 yk yulaf kepeği + yarım kase light yoğurt
Ara öğün:
1/2 yk Gojiberry ,bir bardak az yağlı süt, 1/2 yk yulaf kepeği+ yarım kase light yoğurt
Öğle yemeği:
1/2 yk yulaf kepeği + yarım kase light yoğurt, yağsız çoban salatası, bir kutu ayran, 1 tabak ızgara biftekle yapılmış kabak yemeği
Akşam yemeği:
1 dilim az yağlı ev Yapımı lor peynir,
4 tane siyah zeytin,
üç yumurtanın beyazı ve bir yumurta sarısı ile hazırlanmış menemen
Yatmadan önce:2 yk Gojiberry + şekersiz Nescafé
- 10 Kasım 2014
- 527
- 571
- 323
- Konu Sahibi armanselin
- #6.007
tabıkı haber verırım , hatta alır getırırım canımm
şımdıye kadar alırdım da çok yoğunum bu aralar tazıye ıçın gelen gıden çook oluoo evden de pek çıkamyrmm
ama halledıcem ınşşş
- 10 Kasım 2014
- 527
- 571
- 323
- Konu Sahibi armanselin
- #6.008
okuyalım canım ınşş..
Allah bı kapıyı kapatır bırını açar , ınşş daha ıyı bı ış bulurr tatlım.. Ev alana Rabbım yardım eder.. Gule gule, huzurlu gunlerde , sağlıklı ve fıt
şekılde oturun yenı evınızde ınşş tatlım..bende genel ıtıbarıyl e uydum dıyetıme kızlar , regl bıtmesını beklyrm tartılcamm ınşşş
- 10 Kasım 2014
- 527
- 571
- 323
- Konu Sahibi armanselin
- #6.009
Günaydınnnnn kızlarrr haftasonu baya kaçamak yapmış biri olarak bugün yeniden baslıyorumm sabah sirkeli ılık suyumu içtimm2 kuru kayısımı yedim(sabahları süt içemiyorum benn) 7 gibi sonra lahanamı kaynattımm 1 bardakda onu içtim yarım saat öncee tadı çokda kötü deildi şimdide bol maydonozlu kahvaltı hazırlıyorum kendimee:)sporada başlasam iyi olcakk ayy buzdolabımda geliyor bugünn kurtulcam dagınıklıktan
buzdloabı gelıosaa kaçamaklarada sonnn mu pollyannacımmm
dıyenede bakkk
buzdolabınıda gule gule kullan canım, koyduğun herşey çok lezzetlensın ve kalorısı duşşun ınşşş
kızlar şımdıden kıyafetlerım bol gelmeye başladı toplasan 3 kılo vermışımdırr
demekkı 3 kılo bıle ne kadar farkettırıoo- Konu Sahibi armanselin
- #6.010
buzdloabı gelıosaa kaçamaklarada sonnn mu pollyannacımmm
buzdolabınıda gule gule kullan canım, koyduğun herşey çok lezzetlensın ve kalorısı duşşun ınşşş
kızlar şımdıden kıyafetlerım bol gelmeye başladı toplasan 3 kılo vermışımdırr
Casual woman tesekkur ederim hayırlı dileklerin icin. Dun iyice araştırdım. Safer Ay'ı bela ayi değilmiş. Peygamber efendimiz (s a a) safer Ayina uğursuz ay denmesini yasaklamış. Yanlışımı düzeltmek istedim. Evi de aldık ama oturmuyoruz. Insallah iyi bir kiraci buluruz. Kendi oturduğumuz ev daha yapılı ve genis oldugu icin lirada oturmaya devam edeceğiz.
Bu arada seni tebrik ederim. Azmin mükâfatını almaya başlamışsın. Sakın bozma. Kaçamak yapmamaya çalış. Yapınca ip söküğü gibi gerisi geliyor.
- 4 Eylül 2011
- 19.300
- 68.601
- 798
- Konu Sahibi armanselin
- #6.011
Sağol canım başın sağolsun. Sağol canım yerini öğrenirsem eşime aldırırımtabıkı haber verırım , hatta alır getırırım canımm
şımdıye kadar alırdım da çok yoğunum bu aralar tazıye ıçın gelen gıden çook oluoo evden de pek çıkamyrmm
ama halledıcem ınşşş
- 4 Eylül 2011
- 19.300
- 68.601
- 798
- Konu Sahibi armanselin
- #6.012
Allah evinizi hayırlı etsin. Ağız tadıyla oturun. Eşin için hayırlı kapılar olsunCanım kurt uzumu de deniyor.
Kızlar safer ayındayız. 70 musibet inermiş. En hafifi fakirlikmis. Bugün esimin departmanini kapatmışlar. 30 kişi ile beraber eşimi de çıkarmışlar. Biz de yeni ev almıştık. Borcumuz da vardı. Allah Kerim. Safer Ay'ı için dualar varmış. Onları OKUYALIM insallah evlerimizde.
Kızlar diyet, spor ve yürüyüşüm çok iyi gidiyor. Bugün ben ne yedim ?
4. Gün:
Sabah kahvaltısı:
1/2 yk Gojiberry
bir bardak az yağlı süt,1 yk yulaf kepeği + yarım kase light yoğurt
Ara öğün:
1/2 yk Gojiberry ,bir bardak az yağlı süt, 1/2 yk yulaf kepeği+ yarım kase light yoğurt
Öğle yemeği:
1/2 yk yulaf kepeği + yarım kase light yoğurt, yağsız çoban salatası, bir kutu ayran, 1 tabak ızgara biftekle yapılmış kabak yemeği
Akşam yemeği:
1 dilim az yağlı ev Yapımı lor peynir,
4 tane siyah zeytin,
üç yumurtanın beyazı ve bir yumurta sarısı ile hazırlanmış menemen
Yatmadan önce:2 yk Gojiberry + şekersiz Nescafé
- 24 Temmuz 2013
- 772
- 1.254
- 133
- Konu Sahibi armanselin
- #6.013
Bugün diyette 4.günümiyi gidiyor inşallah bugün yediklerim sabah peynir bikaç dilim domates ve roka tabi olmazsa olmaz çayım arada elma öğlen yemeğimde ekmek yerine iki kaşık pilav kuru fasulye ve salata akşam kuru fasulye den yine yerim ama pilav sız birde salata ya benim için asıl sorun o akşam çayı yokmu onun yanında eşim Allah ne verdiyse yerken benim sadece Form bisküvi yemem offff içim gidiyor
- 30 Eylül 2014
- 126
- 31
- 73
- Konu Sahibi armanselin
- #6.014
Adına çok sevindim cnm yaaa darısı bize olsun inş.evt buzdolabım geldii tşk ederim güzel dileklerin için aksam geceyarısına kadar onunla uğraştım temizle yerleştir falan derken cayı boş geçiremedim bi kaç ikram bisküvi yedimbuzdloabı gelıosaa kaçamaklarada sonnn mu pollyannacımmm
buzdolabınıda gule gule kullan canım, koyduğun herşey çok lezzetlensın ve kalorısı duşşun ınşşş
kızlar şımdıden kıyafetlerım bol gelmeye başladı toplasan 3 kılo vermışımdırr
bugünde herseye uydum yalnız kızım çok ısrar etti bi çikolataya hayır diyemedimşimdide yine çay içicezz evtt arkadaşında dediği gibi şu çay saatleri yoruyor yaaa şimdi eşim başlıcak ısrara laf aramızda çayla bisküviyi çok severim formda sarmıyor:)spora başlıcm başlıcam diyorum sonrası yokk - 30 Eylül 2014
- 126
- 31
- 73
- Konu Sahibi armanselin
- #6.015
canımcımm hayırlı olsun evin rabbim güzel günlerde oturmayı nasip etsin...Casual woman tesekkur ederim hayırlı dileklerin icin. Dun iyice araştırdım. Safer Ay'ı bela ayi değilmiş. Peygamber efendimiz (s a a) safer Ayina uğursuz ay denmesini yasaklamış. Yanlışımı düzeltmek istedim. Evi de aldık ama oturmuyoruz. Insallah iyi bir kiraci buluruz. Kendi oturduğumuz ev daha yapılı ve genis oldugu icin lirada oturmaya devam edeceğiz.
Bu arada seni tebrik ederim. Azmin mükâfatını almaya başlamışsın. Sakın bozma. Kaçamak yapmamaya çalış. Yapınca ip söküğü gibi gerisi geliyor.
- 30 Eylül 2014
- 126
- 31
- 73
- Konu Sahibi armanselin
- #6.016
Aferin mavili çok güzel gidiyosunn hiçç çıkma dışınaa evt akşam çayları zorluyo bizii eşimin maşaallahı var ne kadar yese hiç kilo almazz e banada ısrar ediyo yalnız tadı olmuyomuşş kıramıyorum ama yavaş yavaş incez istediğimiz kiloyaa ümitsizlik yok:)
- 9 Aralık 2013
- 2.187
- 2.606
- 158
- Konu Sahibi armanselin
- #6.017
Merhaba kızlar,
sonunda regl oldum. Doğum kontrol hapıma da başladım. Diyete elimden geldiğince devam ediyorum. 1 haftadır falan hiç tartılmadım. Cumartesi günü tartılmayı düşünüyorum. Ufak tefek kaçamaklarım oldu. Pek etki edeceğini sanmıyorum ama merak içerisinde tartı günümü bekliyorum.
Benim için asıl zorlu dönem şimdi başlıyor sanırım. Doğum kontrol hapı ile diyet nasıl olacak bilemiyorum.
sonunda regl oldum. Doğum kontrol hapıma da başladım. Diyete elimden geldiğince devam ediyorum. 1 haftadır falan hiç tartılmadım. Cumartesi günü tartılmayı düşünüyorum. Ufak tefek kaçamaklarım oldu. Pek etki edeceğini sanmıyorum ama merak içerisinde tartı günümü bekliyorum.
Benim için asıl zorlu dönem şimdi başlıyor sanırım. Doğum kontrol hapı ile diyet nasıl olacak bilemiyorum.
- Konu Sahibi armanselin
- #6.018
Adına çok sevindim cnm yaaa darısı bize olsun inş.evt buzdolabım geldii tşk ederim güzel dileklerin için aksam geceyarısına kadar onunla uğraştım temizle yerleştir falan derken cayı boş geçiremedim bi kaç ikram bisküvi yedim
Yapma etme güzelim. Yeme tut Boğaz'ını
Canım cuma gunü tartıl. Kilo belirtme günümüz cuma biliyorsun.
Kızlar ben son iki günde ne yedim?
5. Gün:
Sabah kahvaltısı:
1 Biber, maydanoz, 2 çeri domates, bir tatlı kaşığı zeytinyağı,
4 tane zeytin, bir dilim yağsız çeçil peyniri,
1 yk yulaf kepeği
Yoğurt
Öğle yemeği:
1/2 yk yulaf kepeğiYoğurt
İkindi:
Bir bardak ayran, 1/2 yk yulaf kepeği
Yoğurt
Akşam yemeği:
6 tane ızgara tavuk but
6. Gün:
Sabah kahvaltısı:
Maydanoz, 1 biber, 2 çeri domates,
bir dilim yağsız çeçil peyniri
1 yk yulaf kepeği
Yoğurt
Kuşluk:
Bir bardak ayran.
Öğle yemeği:
1/2 yk yulaf kepeği + yoğurt ( yoğurdum ya light oluyor her zaman ya da yarım yağlı)
1 dilim yağsız çeçil peyniri + 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ( tavada kızarttım)
İkindi:
Bir dilim yağsız çeçil peynir, 1/2 yk yulaf kepeğiYoğurt
Akşam yemeği:
4 adet tavada yağsız tavuk budu1 kutu ayran 3-4 Çatal asian slaw( bi çeşit lahana salatası)
Yatmadan önce:2 yk Gojiberry 2 tavuk budu
- 9 Aralık 2013
- 2.187
- 2.606
- 158
- Konu Sahibi armanselin
- #6.019
Cuma günü tartı günü olduğunu bilmiyordum
Yarın tartılırım o vakit. Regl bitmedi ama ben de görmüş olurum. En son 72 kg olmuştum. Bakalım yarın neyle karşılaşıcam :)- Konu Sahibi armanselin
- #6.020
Kızlar ben bügün biraz kaçamaklar yaptım. Üzgünüm.
Benzer Konular
