- Konu Sahibi armanselin
- #5.561
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Sağlıklı kilo vermek isteyenler kesinlikle baksın!
- Konu Sahibi armanselin
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ekim 2013
- 82
- 3
- 34
- Konu Sahibi armanselin
- #5.562
tesekkür ederim canım ama şunu unutma azmetmek çok önemli bak ben sana bişey siyyim mi motivasyon cok önemli eşim bana nediyordu biliyormusun 40 uaşında kadın gibi görünüyorsun senınle sokağa çıkmam diyordu benım bütün guruurm yıkıldı azmettım başardım kendi bile şokta daha 27 yaşında olmama rağmen 
eşinde yardımcı olsun
iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
eşinde yardımcı olsun iPad 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 21 Kasım 2013
- 556
- 98
- 34
- Konu Sahibi armanselin
- #5.563
bende öyle tahmin etmiştim ama hani bir güzellik mi var diye sevinmiştimaynı kiloda olduğumuza göre çoğu gitti azı kaldı senin hedefin kaç benimki 60-62 orada duracağım inşallah bir daha verdiğimiz kiloları almayız
Benim ideal kilom59 imiş benim senden daha çok yolum var az kaldı az:))
- Konu Sahibi armanselin
- #5.564
arkadaşlar bu diyetle kim kaç kilo verdi ::::::
(((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((((- Konu Sahibi armanselin
- #5.565
iki haftamı doldurdum ve giden kilo 2300gr. arada yaramazlıklar yaptim ama genel olarak haftaiçi tam uydum haftasonu ise arada pasta.tatlı kaçtı. onları
- Konu Sahibi armanselin
- #5.566
- Konu Sahibi armanselin
- #5.567
süper tatlım umarım bende bu diyetle bu şekilde veririm
bence bu diyet gayet başarılı. 15 yıldır sağlık açısından hiç diyet yapmadım. Kansızlık ve halsizlik sorunlarım var. bu listeyi görünce bana uygun olduğunu düşündüm. öğünlere uyulduğunda da sorun olmuyor. Birkaç kez aksattığım için halsizlik sorunu yaşadım ama dikkat edince problem olmuyor. Ayrıca çalışanlar için öğün saatleri de ideal. çok sıkı bir program olmadığından uzun süre devam ettirilebilir. Başarılı olacağına inanıyorum. Verdiğin kiloları paylaşmanı bekliyoruz.
- Konu Sahibi armanselin
- #5.568
- Konu Sahibi armanselin
- #5.569
Sevgili arkadaşlarım
Bu güne kadar bu siteden çok faydalandım. Başkalarının üzüntülerine üzülüp,mutluluklarına sevinen altın kalpli insanlar var burada. Herkesin sorunlarına çözüm arayan,bulan,sorulara yılmadan cevap veren iyi yürekli arkadaşlarım hepinize tek tek teşekkür ediyorum
Hep faydalanmak olmaz biraz da fayda sağlamak lazım değil mi
Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bir çok diyet deneyimim oldu bu güne kadar. Dukan diyetinden tut elma diyetine kadar çoğunu denedim. Hiç bir diyeti kötülemek gibi bir amacım yok yanlış anlamayın. Bana yaramadılar sadeceHer şey herkese yarayacak diye bir şey yok sonuçta.
Bu yazacağım diyet listesi (daha doğrusu listeler) diyetisyen listesidir. Kendi kafamdan uydurduğum bir liste kesinlikle değil
Diyetten söz edecek olursak :
Bu diyet 25'er günlük toplamda 5 adet diyet listesinden oluşuyor. Diyet sonunda 18-20 kilo verilebilirYavaş ama sağlıklı bir şekilde kilo verebileceğiniz bir listedir. Zaten yağ yakımının çok kısa sürede gerçekleşmeyeceğini bilirsiniz
Ortalama haftada 1 - 1,5 kilo vereceksiniz. Ama YAĞ olarak vereceksiniz. Kesinlikle kas veya su değil!
Yağ ölçümü de yaptırdım. Kesinlikle kas kaybım olmamış. Yağ kaybetmişim
Diyeti denemeden sizinle paylaşmak istemedim
1. listeyi denedim. 2. listenin bitmesine 3 gün kaldı. Hiç bir sağlık problemi yaşamadım Allah'a şükür. Bu yüzden gönül rahatlığıyla 2 listeyi sizinle paylaşabilirim. Diğer listeleri de denedikçe sizinle paylaşacağım
Ben kaç kilo verdim ? : Diyete başladığımda 82.9 - 83 gibi bir kilodaydım. 2. Diyetin bitmesine 3 gün kaldı ve ben tok karnıma ve kıyafetlerimle şu anda 73.7 kiloyum.
Gelelim Listelerimize:
1. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 2. listeye başlayacak.
2. listeyi bitirip daha fazla kilo vermek isteyenler 3. listeye başlayacak.
3. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 4. listeye başlayacak.
4. listeyi uyguladıktan sonra daha fazla kilo vermek isteyenler 5. listeye başlayacak.
UYARILAR !!! Salatanın içerisine patates, mısır, havuç, turşu ve bezelye koymamalısınız. Ve yemeklerinize de katmamalısınız
Meyve öğününüzde yiyebileceğiniz meyveler: 1 yerli muz veya 1 portakal veya 1 armut veya 1/2 nar veya 2 mandalina veya 1 elma veya 1 havuç veya 1/2 greyfurt veya 1/2 ayva veya 1 kivi veya 1 dilim ananas veya 200 gr çilek veya 200 gr kavun veya 200 gr karpuz veya 150 gr kiraz veya 1 adet şeftali veya 7 adet erik veya 100 gr üzüm.
Günde 2 litre su içmeniz sizin yararınıza olacaktır.
ALTERNATİFLER : 1. listede öğlen arada bir köfte yerine bakliyat yedim. (Nohut,yeşil mercimek v.b) Döneri ısıtıp yenen dönerlerden kullandım. Köfteyi bazen kendim yaptım bazen de kasaptan hazır köfte aldımForm bisküviyi illaki o tahta gibi olanlardan yemek zorunda değilsiniz. Mavi-Yeşil ( bu markayı gerçekten vermek zorundayım çünkü diğer markaların içerisinde şeker var bunda yok
) bisküvilerinden yiyebilirsiniz. Elmalı, limonlu, peynirli... Probiyotik yoğurt kayısılı dışında yediklerim de oldu. Orman meyveli, ananaslı falan da yedim. Kayısı yerine gün kurusu da yedim. Gün kurusunu daha sağlıklı buluyorum. Peyniri çoğu zaman tam yağlı ezine yedim. 1. listede sabah kendinize 2 dilim tam buğday ekmeği arası peyniri soğuk yemek yerine tost makinesinde tost yapabilirsiniz. Çaylarınızı tatlandırıcı ile tatlandırabilirisiniz.
EK SPOR : Sevgili Akrepciğimin önerisi ile bir taraftan zayıflarken bir taraftan karnımızın sıkılaşması için balon şişirmeye karar verdik1. liste bitene kadar günde 5 kere,2. liste bitene kadar günde 10 kere balon şişireceğiz. Bu şekilde her listede 5'er 5'er artırarak devam edeceğiz.
Aklıma gelen şeyler olursa eklerim. Siz de aklınıza takılan her soruyu çekinmeden gönül rahatlığıyla sorabilirsiniz. Tartınızda bol eksili günler dilerim
Kilo bildirim günümüz PAZARTESİ'dir.
Ramazanda kilo vermek için aynı diyetisyenin listesi: http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...icin-saglikli-diyet-listesi.html#post31080793
merhaba 20 yaşındayım üniversiteyi kazandıktan sonra 12 kilo aldım hayatımda ilk defa diyet yapmaya karar verdim ve sabahtan beride araştırıyorum listenizi gördüm lakin tam olarak anlamadım bu listeyle 25 günde siz kaç kilo verdiniz ve hergün aynı şekilde mi tekrar ediliyor?
- 11 Mart 2014
- 50
- 6
- 34
- Konu Sahibi armanselin
- #5.570
Dr. Ümit Aktaş'ın İLAÇSIZ YAŞAM Kitabını aldım, ordaki diyet tarifini uyguluyorum çok faydasını gördüm. Tavsiye ederim, Kitapta sadece diet programı yok Hastalıklardan kurtulmanın doğal formülleri var. Herkesin alıp okuması gereken bir kitap.
- Konu Sahibi armanselin
- #5.571
ben başladım kimse yazmamış ama bnce kilo veren vardır
- Konu Sahibi armanselin
- #5.572
bence biz zoru başarıyoruz benimkide o civarlarda ama ben 60 -62 görürsem oley eminim başaracağız çevremdekiler kilo vermişsin demeye başladılar tabi buda benim çok hoşuma gidiyor ha bu ara beni kurban bayramından sonra hiç görmeyen bir tanıdık aaaaa sen kilo vermissin boynun ve göbeğin gitmiş ( tabi o eskiye göre diyor bana göre göbek hala var : ((((( )
- Konu Sahibi armanselin
- #5.573
başlayabildim dün de. benim merakettiğim bir ayda kaç kilo veririm bir de sen bu diyetle kaç kilo verdin. tam uygulasam verirmiyim ki
ben çok diyetler gezdim ve zaman zaman uyguladım ama hep katlanarak geri aldım şimdi 4. listenin 5. günündeyim bu hafta il dışındaydım ufak kaçamaklarım oldu tartılamadım tartılınca yazarım aç kalmadan sağlıklı bir diyet istiyorsan devam et yalnız kilo vermen yaşa kilona ve hareketliliğine göre değişir beni artık görenler kilo vermişsin diyorlar buda beni mutlu ediyor
- 21 Kasım 2013
- 556
- 98
- 34
- Konu Sahibi armanselin
- #5.574
bence biz zoru başarıyoruz benimkide o civarlarda ama ben 60 -62 görürsem oley eminim başaracağız çevremdekiler kilo vermişsin demeye başladılar tabi buda benim çok hoşuma gidiyor ha bu ara beni kurban bayramından sonra hiç görmeyen bir tanıdık aaaaa sen kilo vermissin boynun ve göbeğin gitmiş ( tabi o eskiye göre diyor bana göre göbek hala var : ((((( )
evet ben de 60 ı görsem uçarım havalara. kim bilir kaç yıldır 60 olmadım..hey gidi heeey
( ben de 3. listeye balamayı düşünüyorum inş. zaten diyqetisyenim de evlenip gitti. bi boşluğa düştüm bu gün ful yedim ama öyle böyle değiil..neyse toplicam hemen kendimi silkinip kendime geliyorum:)ben de bi popo bi bacak var valla kimsede yoktur.nasıl gider hiç bilmiyom.
(- Konu Sahibi armanselin
- #5.575
evet ben de 60 ı görsem uçarım havalara. kim bilir kaç yıldır 60 olmadım..hey gidi heeey
ben de bi popo bi bacak var valla kimsede yoktur.nasıl gider hiç bilmiyom.
gidecek eminim bu kilolar ama bende bazen kaçamak yapıyorum sonra hiç birşey olmamış gibi devam ediyorum caymak yok ben diyetisyene gitmedim 4. listenin 6. günündeyim valla ne yalan söyleyim ben 60 kiloya ulaşacağıma inanmaya başladım valla popo ve bacak nasıl gider bilmiyorum ama inan benim gıdık ve boynum gitti ben bile fark ediyorum tam gaz devam
- Konu Sahibi armanselin
- #5.576
Merhaba hanımlar ben birinci listenin son 3günündeyim ama 3kg verdikten sonra takılıp kaldın. vücut listeye mi alıştı acaba. 2. listeye geçince fark oluyor mu?
- Konu Sahibi armanselin
- #5.577
- Konu Sahibi armanselin
- #5.578
herkes zayıfladı mı ne buralarda kimsecikler gözükmüyor
- Konu Sahibi armanselin
- #5.579
nerdesiniz beni yalnız bıraktınız banane bende kilomu vermeye devam etcem yaaaaaa özledim sizi
- 18 Mart 2013
- 1.901
- 571
- Konu Sahibi armanselin
- #5.580
Arkadaşlar biz zamanında burda çok güzel kilolar vermiştik sorularınız varsa cevaplarım ilk önce ilk 25 günlüğü uyguluyorsunuz o bitince 2. sonra 3. sırayla ve gerçekten çok sağlıklı zayıflarsınız
