saglikli beslenmek adina neler yapilabilir ?

nevbaharmina · 10 Temmuz 2012

tweety_yteewt .!.:
fato geyige gel geyige burda konu disindan ban yiyebiliriz

len nere gitcez geyige ona gore dide gelem..
zati sen yimedinmi geyige cevirmkten bani

KIRMIZIdonluKIZ · 10 Temmuz 2012

canim colada alkol okadar az orandaki, meyve sularinda oldugu kadar iste :34:

saglikli beslenmek istiyorsan organik sebze meyve ye :39:

cola icmiyorum artik, fast food :25:

gecende esim oglum gittik mcdonaldsa onlar yedi ben sadece capuccino ictim.
cips yerine findik fistik ceviz gibi seyler ye

esinede söyle balkonda icsin senin yaninda degil :ssz:

Tweety · 10 Temmuz 2012

Sda01 .!.:
Cig sebze yemiyorum. Ispanak disinda butun sebzeleri lupletebilirim arada bir kofte yerim o kadar
Ciddi anlamda kansizligim var doktorumda ayni seyi dedi ne yiyorsun sen diye
Et sakatat ciger dalak falan ye dedi bana yemezsen losemiyekadar gider bu dedi ama ayni tas ayni hamam

ay aman ALLAH KORUSUN dikkat et canim durum oyle ciddiyse losemiye kadar filan :25:

sana diyorumda bende dogru duzgun birsey yemiyorumki sadece 1 ogun yiyorum aksam ondada azcik birsey :25:

FatmaOzkan .!.:
len nere gitcez geyige ona gore dide gelem..
zati sen yimedinmi geyige cevirmkten bani

berenin topigine gel yok ya ben geyik yapmadimm konu disi olarak arada kaynadim :51:

Sda01 · 10 Temmuz 2012

tweety_yteewt .!.:
ay aman ALLAH KORUSUN dikkat et canim durum oyle ciddiyse losemiye kadar filan sana diyorumda bende dogru duzgun birsey yemiyorumki sadece 1 ogun yiyorum aksam ondada azcik birsey

berenin topigine gel yok ya ben geyik yapmadimm konu disi olarak arada kaynadim

Duzene sokmak lazim bunu cozum lazim :28:

2de pizza yapip yedim yarin oglen yerim bende sanirim aksam saatlerinde bir soda ve cikolata yiyorum oyle geciyor :ssz:

_ebru32 · 10 Temmuz 2012

sigara iciyordummm bugün biraktim bende twittim :128:
cok mutluyummmm :52:

sonra kola severim ama pek icmemeye özen gösteririm sonucta kola nasil yapiliyor bir cogunuz biliyordur bunu zaten :120::120::120::97:
yani sadece cokkk canim cekerrse öyle icerim :36:

heee bide cikolatayi bazen cok fazla kaciririm :37:

onun haricinde saglikli beslenmeye calisirim aslinda
sebze et yogurt severek yerim bazende meyvee yerim ama cok sevmem :56:

youonlyliveonce · 10 Temmuz 2012

bolca meyve tüket canım mesela ara öğünlerde meyve salatası yapabilirsin kendine
sabah kahvaltında portakal suyu olsun mutlaka
yoğurt süt peynir yumurta mutlaka ye
et ye ama çok fazla değil
yeşil yapraklı sebzelerde çok değerli sağlıklı beslenme adına :31:

Tweety · 10 Temmuz 2012

KIRMIZIdonluKIZ .!.:
canim colada alkol okadar az orandaki, meyve sularinda oldugu kadar iste

saglikli beslenmek istiyorsan organik sebze meyve ye

cola icmiyorum artik, fast food gecende esim oglum gittik mcdonaldsa onlar yedi ben sadece capuccino ictim.
cips yerine findik fistik ceviz gibi seyler ye

esinede söyle balkonda icsin senin yaninda degil

meyve sularindadami var :30:

organik meyveyi kim bulmusda bende bulayim donlum :27:

hele burda o kadar az ki cesit aslinda belkide vardir organik :26:
mc donaldsa hic hevesim yok artik eskiden her hafta sonu gitmek isterdim simdi icim almiyo valla dondurmasi guzel ama :27:

cevizi severim ama onunda fazlasi zarar bence yagli...
ah keske icse balkonda yeni bisey aldi iste sigara gibi ama sarjli filan bakalim onun dumani daha az :27:

Sda01 .!.:
Duzene sokmak lazim bunu cozum lazim
2de pizza yapip yedim yarin oglen yerim bende sanirim aksam saatlerinde bir soda ve cikolata yiyorum oyle geciyor

evet bi duzen lazimm bakalim bende iste cikolata kekle geciriyorum aksamda az birsey yemek yerim o kadar :26:

_ebru32 .!.:
sigara iciyordummm bugün biraktim bende twittim :128:
cok mutluyummmm
sonra kola severim ama pek icmemeye özen gösteririm sonucta kola nasil yapiliyor bir cogunuz biliyordur bunu zaten :120::120::120::97:
yani sadece cokkk canim cekerrse öyle icerim
heee bide cikolatayi bazen cok fazla kaciririm

onun haricinde saglikli beslenmeye calisirim aslinda
sebze et yogurt severek yerim bazende meyvee yerim ama cok sevmem

canimmm sigarayi birakmana sevindim INSALLAH tekrar baslamazsinn,ben icmiyorum ALLAHTAN ama iste pasif iciciyim bazen canim cekince esimden bi iki firt cekiyorum :9:

aslinda esim balkonda icse cok iyi olacak gercekten rahatsiz ediyor duman beni simdi iste yeni birsey aldi sigara gibi ama sigara kadar dumani yok INSALLAH oyle oyle birakacak :31:

cikolatayi bende cok severim evde varsa elimden kacmaz bi ara cikolata sayesinde 1 kac kilo almistim ama onunda fazlasi zarar,kolayida artik icmicem INSALLAH belki cok nadir icebilirim :12:

kalplikurabiyeMK .!.:
bolca meyve tüket canım mesela ara öğünlerde meyve salatası yapabilirsin kendine
sabah kahvaltında portakal suyu olsun mutlaka
yoğurt süt peynir yumurta mutlaka ye
et ye ama çok fazla değil
yeşil yapraklı sebzelerde çok değerli sağlıklı beslenme adına

yemeklerle pek aram yok cok istahli degilim butun gunu 1 tostla gecirebiliyorum...
meyve muz filan seviyorum ama artik gina gelmis herhalde yemiyorum :1:

sabah kahvalti yapmam genelde cok gec uyaniyorum aslinda uykuyuda duzene sokmam lazim,
sebzede fasulye haricinde cok yemem iste dedigim gibi cok istahli degilim :26:

MadamCocosh · 10 Temmuz 2012

tweety_yteewt .!.:
selamm kk hatunlari dun kola icerken aklima takildi kolanin zararlarini hepimiz biliyoruz ve ben artik kola icmemeye karar verdim hem saglik adina hemde ALLAH IZIN VERIRDE hamile kalirsam bebek adina bayagi bir zarari var ve ben bilincsizce iciyorum yani hamilemiyim degilmiyim dusunmeden bir tek kola degil tabi enerji icecegide iciyordum mesela biraktim icmiyorum ve artik kolayida icmemeye karar verdim kolanin yerine portakal suyu meyve suyu filan icmeyi tercih edicem INSALLAH...su mesela ayda yilda bir icerim suyun yerini bu icecekler almis durumda artik gunde 1 bardakta olsa zorla su icmeye calisacagim... bunun yaninda ben fast food seven bi insanim hamburger vs.artik onlarida yememeyi dusunuyorum daha baska zararli neler var acaba yemiyelim dikkat edelim diyebilecegimiz hem ben hemde benim gibi dusunen arkadaslar varsa faydalansin...

hoşgeldin twety cimmmm nerelerdesin gözlerimiz seni aradı bi daha gitme olmuyo sensizz :9:

topikte hayırlı olsun :nazar:

bende çok dikkat edrim saglıklı beslenme konusunda özelliklede kızıma çok dikkat ederim :19:

dogru beslenmesi için mesela yogurdu kendim yapmaya,şimdide yaz geldi bahçemiz var ordan herşeyin dogal olarak yedirmeye ,kışınsa domates,kayısı,elma ,armut,şeftali,kabak,patlıcan,vss...bunları kurutup kışın dogal dogal beslenmesi konusunda çabalıyorum.. :19:

şimdide küçügüm için bende dogal şeyler yemeye çalışıyorum hımm birde bak eger hamilelik olsun inş dr bana yiyeceklerime dikkat etmemi söyledi :41:

mesela maydonoz,sarımsak,bahartlı yiyecekler rahmi gevşetip bebegi atıyomuş :20:

sancı falan da yapıyo :20:

ben yememeye dikkat ediyorum :19:

birde ananas ve kabak çekirdegi rahmi sıkı sıkıya bebegi tudarmış inş rabbim sanada bir an önce nasip etsin :49:

KIRMIZIdonluKIZ · 10 Temmuz 2012

bilmiyormuydun :30:

meyvede bulunan seker meyve suyu yapilirken akole dönüsüyor ama miktari okadar azki icerigine yazmiyorlar

organik market vardir kesin, yada marketlerdede satiliyor organikler

cevizide kiloyla yemicen ya twitim :27:

balik da önemli bir gida, gerci gecende yedigim baligi cikarinca uzuuuun bir müddet yemicem gibi balik :25:

bak

AnkaEnerjisi · 10 Temmuz 2012

Aliyor musun bilmiyorum ama bebek istiyorsun folik asite baslamalisin canim

Tweety · 10 Temmuz 2012

yildizimmmm .!.:
hoşgeldin twety cimmmm nerelerdesin gözlerimiz seni aradı bi daha gitme olmuyo sensizz
topikte hayırlı olsun
bende çok dikkat edrim saglıklı beslenme konusunda özelliklede kızıma çok dikkat ederim dogru beslenmesi için mesela yogurdu kendim yapmaya,şimdide yaz geldi bahçemiz var ordan herşeyin dogal olarak yedirmeye ,kışınsa domates,kayısı,elma ,armut,şeftali,kabak,patlıcan,vss...bunları kurutup kışın dogal dogal beslenmesi konusunda çabalıyorum..
şimdide küçügüm için bende dogal şeyler yemeye çalışıyorum hımm birde bak eger hamilelik olsun inş dr bana yiyeceklerime dikkat etmemi söyledi mesela maydonoz,sarımsak,bahartlı yiyecekler rahmi gevşetip bebegi atıyomuş sancı falan da yapıyo ben yememeye dikkat ediyorum
birde ananas ve kabak çekirdegi rahmi sıkı sıkıya bebegi tudarmış inş rabbim sanada bir an önce nasip etsin

hosbuldukkk ya ben seni hatirlayamadim :S kusura bakma valla balik hafizaliyim nerde konustugumuzu soylesen sip diye tanirim :9:

senin gibi annem olsa ne guzel olurdu bana organik yedirmeye calissa :9:

malesef kendi kendime organik seyler bulmam lazim marketlerden bakayim biiii,bahce ne guzeldir simdi ya cok severim...

maydonozu cok yerim ben bulursam limonla beraber demek zararliymis,
ananasida pek sevmem demeki oda yararli kabak cekirdegini citlemek bii dert ya :1:

AMINNN caNIM INSALLAH NASIP EDER ALLAH RAZI OLSUN :16:

KIRMIZIdonluKIZ .!.:
bilmiyormuydunmeyvede bulunan seker meyve suyu yapilirken akole dönüsüyor ama miktari okadar azki icerigine yazmiyorlar

organik market vardir kesin, yada marketlerdede satiliyor organikler

cevizide kiloyla yemicen ya twitim

balik da önemli bir gida, gerci gecende yedigim baligi cikarinca uzuuuun bir müddet yemicem gibi balik

bak

Eki Görüntüle 461875

balik severim ama tazesini bulmak kolay degil burda,
baktimda birsey anlamadim :1:

francesca .!.:
Aliyor musun bilmiyorum ama bebek istiyorsun folik asite baslamalisin canim

folik asit ne ki aslinda doktor bana iki hap verdi biri prolaktin kesin digeride folik asitti gunde 1 tanemi iciliyor :26:

MadamCocosh · 10 Temmuz 2012

tweety_yteewt .!.:
hosbuldukkk ya ben seni hatirlayamadim :S kusura bakma valla balik hafizaliyim nerde konustugumuzu soylesen sip diye tanirim
senin gibi annem olsa ne guzel olurdu bana organik yedirmeye calissa
malesef kendi kendime organik seyler bulmam lazim marketlerden bakayim biiii,bahce ne guzeldir simdi ya cok severim...

maydonozu cok yerim ben bulursam limonla beraber demek zararliymis,
ananasida pek sevmem demeki oda yararli kabak cekirdegini citlemek bii dert ya

AMINNN caNIM INSALLAH NASIP EDER ALLAH RAZI OLSUN

saolasın canımya beklerim bahçemize ,nedemek güzel güzel kurutup sana göndereyim canım lafı olmaz yani :1:

ama sende alıp kuruta bilirsin çok zevkli ve kışın yemek güzel oluyo uzun kış günlerde :1:

ayy canım aşk olsun konuları hatırlayamam bende de var o hafızadan :9:

ama en kolayından bahsederek kısa kısa amanede :9:

desem bütün face konularda hep tartışmalarda beraber konuşmuştuk :9:

MadamCocosh · 10 Temmuz 2012

tweety_yteewt .!.:
hosbuldukkk ya ben seni hatirlayamadim :S kusura bakma valla balik hafizaliyim nerde konustugumuzu soylesen sip diye tanirim
senin gibi annem olsa ne guzel olurdu bana organik yedirmeye calissa
malesef kendi kendime organik seyler bulmam lazim marketlerden bakayim biiii,bahce ne guzeldir simdi ya cok severim...

maydonozu cok yerim ben bulursam limonla beraber demek zararliymis,
ananasida pek sevmem demeki oda yararli kabak cekirdegini citlemek bii dert ya

AMINNN caNIM INSALLAH NASIP EDER ALLAH RAZI OLSUN

saolasın canımya beklerim bahçemize ,nedemek güzel güzel kurutup sana göndereyim canım lafı olmaz yani :1:

ama sende alıp kuruta bilirsin çok zevkli ve kışın yemek güzel oluyo uzun kış günlerde :1:

ayy canım aşk olsun konuları hatırlayamam bende de var o hafızadan :9:

ama en kolayından bahsederek kısa kısa amanede :9:

desem bütün face konularda hep tartışmalarda beraber konuşmuştuk :9:

Morfo · 10 Temmuz 2012

en çok beyaz et severim,kırmızı eti çok arayan biri değilim.sebze olmazsa olmazımdır..sabah kahvaltılarında
vaktim hazırlamak için genişse domates,salatalık,biber ve maydonoz olmazsa olmazlarım. ( domates ve salatalık
dışındakiler bahçemizden bu arada) ..asitli içecek tüketmem.bazen çok canım isterse bir bardakla sınırlı kalır.soda severim
ve ayrıca içerisinde asit değilde pek çok mineral barındırıyor twitcim..sana da faydası olacağını düşünüyorum suya alternatif..
ramazan geliyor..ltlerce su-sıvı tüteken biriyim ben...iftarda mutlak bir şerbet yaparım osmanlılardan kalma misali ( vişne,tarçın,
karanfil,limon karşımlı genelde).

fasfood çok değil ama yediğim bir şey ayda bir belki...eskiden hiç hamur işi yemezdim başaldım epey zamandır..:26: her zaman
değil ama yememek lazım..magnezyum için kuru yemiş tüketiyorum çok olmamak kaydıyla..süt içiyordum bıraktım.hamilelik için hemde içerdim.
tekrar başlasam bu yazın sıcak günlerinde buz gibisine hayır denmez...

bunların dışında alkol,sigara ikilisi hayatımda yok..zerre hoşlanmam ikisinden de..arkdaş bahsetmiş..izde de hala bildim ileli yoğurt evde yapılır..
bakkaldan alma değil hemde taze inek sütü.. bahçemiz büyük..tüm mevsim meyveleri mevcut..ceviz ve fındık dahil..hatta yeni üretim kivi bile..

Tweety · 10 Temmuz 2012

yildizimmmm .!.:
saolasın canımya beklerim bahçemize ,nedemek güzel güzel kurutup sana göndereyim canım lafı olmaz yaniama sende alıp kuruta bilirsin çok zevkli ve kışın yemek güzel oluyo uzun kış günlerde
ayy canım aşk olsun konuları hatırlayamam bende de var o hafızadanama en kolayından bahsederek kısa kısa amanede desem bütün face konularda hep tartışmalarda beraber konuşmuştuk

haaa su konu :60:

dogrudur o zaman nickin yabanci gelmedi demekki nerde atraksiyon orda biz neyse amanin konu disi ban yemiyelimm :9:

buranin havasi cok nemli ama hazir alabilirim herhalde turkiyeden neleri kurutuyorsun mesela :26:

KIRMIZIdonluKIZ · 10 Temmuz 2012

neyi anlamadin canimcim :26: resimdeki miktari kadar tüketiceksin gidalari

öyle bütün gün bir tostla olmaz :19:

dengesiz dengesiz beslenme :27:

vitamin ihtiyacin noluyo bu arada :ssz:

güzel yemeklerimizden yap misal

taze fasulye, türlü, sarma :53:

( of of cok özledim yarin kesin yapiyom :52:

)sooonracima dolma, lahana sarmasi :39:

MadamCocosh · 10 Temmuz 2012

tweety_yteewt .!.:
hosbuldukkk ya ben seni hatirlayamadim :S kusura bakma valla balik hafizaliyim nerde konustugumuzu soylesen sip diye tanirim
senin gibi annem olsa ne guzel olurdu bana organik yedirmeye calissa
malesef kendi kendime organik seyler bulmam lazim marketlerden bakayim biiii,bahce ne guzeldir simdi ya cok severim...

maydonozu cok yerim ben bulursam limonla beraber demek zararliymis,
ananasida pek sevmem demeki oda yararli kabak cekirdegini citlemek bii dert ya

AMINNN caNIM INSALLAH NASIP EDER ALLAH RAZI OLSUN

balik severim ama tazesini bulmak kolay degil burda,
baktimda birsey anlamadim

folik asit ne ki aslinda doktor bana iki hap verdi biri prolaktin kesin digeride folik asitti gunde 1 tanemi iciliyor :26:

ay canım saolasın senide beklerim bahçemize nedemek lafı bile olmaz :1:

kurutup göndereyim sana :10:

ama sende kuruta bilirsin hep zevkli hem dogal hemde kışın uzun gecelerde yemesi zevkli oluyo :1:

aşk olsun

şaka yaptım tabi canım olabilir :1:

konuları bende hatırlayamam:44::44: bende de var balık hafıza :1:

ama sana kısaca amanede :27:

desem

ve bazı birçok topiklerde çok yazışmıştık :17:

Tweety · 10 Temmuz 2012

EYluL_BAsaK .!.:
en çok beyaz et severim,kırmızı eti çok arayan biri değilim.sebze olmazsa olmazımdır..sabah kahvaltılarında
vaktim hazırlamak için genişse domates,salatalık,biber ve maydonoz olmazsa olmazlarım. ( domates ve salatalık
dışındakiler bahçemizden bu arada) ..asitli içecek tüketmem.bazen çok canım isterse bir bardakla sınırlı kalır.soda severim
ve ayrıca içerisinde asit değilde pek çok mineral barındırıyor twitcim..sana da faydası olacağını düşünüyorum suya alternatif..
ramazan geliyor..ltlerce su-sıvı tüteken biriyim ben...iftarda mutlak bir şerbet yaparım osmanlılardan kalma misali ( vişne,tarçın,
karanfil,limon karşımlı genelde).

fasfood çok değil ama yediğim bir şey ayda bir belki...eskiden hiç hamur işi yemezdim başaldım epey zamandır..:26: her zaman
değil ama yememek lazım..magnezyum için kuru yemiş tüketiyorum çok olmamak kaydıyla..süt içiyordum bıraktım.hamilelik için hemde içerdim.
tekrar başlasam bu yazın sıcak günlerinde buz gibisine hayır denmez...

bunların dışında alkol,sigara ikilisi hayatımda yok..zerre hoşlanmam ikisinden de..arkdaş bahsetmiş..izde de hala bildim ileli yoğurt evde yapılır..
bakkaldan alma değil hemde taze inek sütü.. bahçemiz büyük..tüm mevsim meyveleri mevcut..ceviz ve fındık dahil..hatta yeni üretim kivi bile..

bahce acisindan sanslisiniz elinizde imkan var keske bende oyle bi bahceye sahip olsam herseyi agacindan yesem ah ahh :31:

limonlu soda iciyim en iyisi bundan sonra asitli birsey icmek istersem madem faydaliymis,
et cok yemiyorum zaten sebzede oyle aslinda ben cok yemek yemiyorum ki :1:

bu aralar ton baligina sarmis durumdayim mayonezli ekmege surup iyi gidiyor sut bende cok icerim ama fazlasida zarar galiba kemik erimesi filan yapiyor diye duymustum,
alkol sigaram yok dedigim gibi yogurt yapmayi hic denemedim hep hazir almisimdir birgun bende deniyim bakiyim nasil olacak cevap icin tessekurler :16:

MadamCocosh · 10 Temmuz 2012

tweety_yteewt .!.:
haaa su konu dogrudur o zaman nickin yabanci gelmedi demekki nerde atraksiyon orda biz neyse amanin konu disi ban yemiyelimm
buranin havasi cok nemli ama hazir alabilirim herhalde turkiyeden neleri kurutuyorsun mesela :26:

bende yazım çıkmadı diye tekrar tekrar yazıyorum yaaaa aman aman kızımla :1:

sen türkiyede deyilmisin canım :53:

şimdi yazayım sana sebzelerde :: domates,biber ,patlıcan,kabak,fasulye,kokteyl domates :1:

meyvelerdende:::kayısı,erik,armut,şeytali,nektar,kiraz ,elma,üzüm,vişne, :1:

işte bunları kurutup saklama kaplarında kışın yemeklere kullanırım :32:

meyveleride koyarım eşime,kızıma yerler hormonsuz hormonsuz :17:

Tweety · 10 Temmuz 2012

KIRMIZIdonluKIZ .!.:
neyi anlamadin canimcim :26: resimdeki miktari kadar tüketiceksin gidalari

öyle bütün gün bir tostla olmaz dengesiz dengesiz beslenme
vitamin ihtiyacin noluyo bu arada
güzel yemeklerimizden yap misal

taze fasulye, türlü, sarma ( of of cok özledim yarin kesin yapiyom )sooonracima dolma, lahana sarmasi

hahaha superdii dengesiz dengesiz beslenme :60:

hmm simdi anladim canimcim tekrar inceliyim...
fasuyle yaparim yerim,turlu yapmadim hic,sarma yaparim severimmm dolma pek beceremiyorum sanki ya aslinda yemek yapmayida bir turlu ogrenemedim ki :31:

saglikli beslenmek adina neler yapilabilir ?

acimak yok rocky.....

Canis Majoris sönüyor : /

-Zık-

Guru

Popüler Üye

Guru

-Zık-

iki küçük dut.......

Canis Majoris sönüyor : /

Bugünün mucizeleri nelerdir?

-Zık-

iki küçük dut.......

iki küçük dut.......

Nirvana

-Zık-

Canis Majoris sönüyor : /

iki küçük dut.......

-Zık-

iki küçük dut.......

-Zık-

Benzer Konular