Sağlık için el ele ""ZAYIFLIYORUZ""

Bir de şu videoda anlatılan diyeti yapmayı düşünüyorum sence nasıl H Heart of Gold

s_syd .!.:

Bir de şu videoda anlatılan diyeti yapmayı düşünüyorum sence nasıl H Heart of Gold

Genişletmek için tıkla...

güzel yapabilirsin. 1.hafta sıkıntılı ki bence ödem attırıp kilo verdirmek için yapmışlar. motive açısından.

kitara_84 .!.:

güzel yapabilirsin. 1.hafta sıkıntılı ki bence ödem attırıp kilo verdirmek için yapmışlar. motive açısından.

Genişletmek için tıkla...

Bende şimdiki diyetten sonra pek ödem kalmadı herhalde :) Belki bikaç bişey ekleyerek bunu yapabilirm.Aslında o kadar araştırmadan sonra ne yemeli ne yememeli az çok öğrendim sanki :)

selam kızlar

sabah
2 dilim kepek ekmek
marul
peynir
domates
ara
yeşilçay
siyah çay

ara
1 tane muz

Öğle yemeği
1 yağsız yumurta
1 domates
1 muz

Akşam yemeği
Yağsız et
Salata

Günaydın Kızlar;

3 günde aldıklarımı toparladım sonunda. demek ki tam yerleşmeden harekete geçtim.

45 dk yürüyüş

maden suyu, 1 yumurta sahanda, 2 kk beyaz peynir, 2 ceviz, marul, 5 zeytin, domates, salatalık, çay

Günaydınlarr :)

Kahvaltı
1 çay bardağı neskafe
1 dilim kızarmış ekmek

Kahvaltı
1 dilim ekmek
1 yağda yumurta
yarım kk peynir
çay

Ara
çay ve ince dilim brovni kek

Öğlen
sadece cacık

derslerden dolayı spor yapamıyorum dilerim pazartesi 68 i görürüm.

kahvaltı
2 dilim pizza ve çay içtim

herkes nereye gitti bıraktınız mı diyeti.

Ben burdayim :)

Kizimdan ancak firsat buldum 6 dan beri ayakta. Haliyle ben de :)

1,5 yumurta sahanda, 2 ceviz, domates salatalik, 1 kk peynir, 1 tk bal tereyag 1 dilim ekmek, 8 zeytin ve cay

Haftasonu ayar kaciyor h.ici daha duzenli hem yediklerim hem de yeme saatim. Kizi uyutuyorum yuruyuse gitcem.

kızlar merhaba,
kızlara tuvalet eğitimi veriyorum.tam iyi gidiyor derken yine başa sardık. biraz da bu nedenle diyete ara verdim sayılır. yeme düzenim kalmadı.ama pazartesi kilo bildirimi yapıp tekrar başlıyorum.

didos86 .!.:

kızlar merhaba,
kızlara tuvalet eğitimi veriyorum.tam iyi gidiyor derken yine başa sardık. biraz da bu nedenle diyete ara verdim sayılır. yeme düzenim kalmadı.ama pazartesi kilo bildirimi yapıp tekrar başlıyorum.

Genişletmek için tıkla...

Canim zorlu bir surec. Pes etme. Ve sakin kizma cocuklara. yoksa inatlasiyorlar ve bilerek altlarin birakiyorlar. Biz ozellikle bebegimizi de yanimiza alip giderdik ona da yaptirirdik ve yaptiktan sonra hoscakal cis k.k. derdik :))

P.tesi bekliyorum herkesi kilo bildirini ile sifirliyoruz herseyi.

1 saat yuruyus

1/2 elma , 5 erik

Aksam; 1,5 kase mercimekli eriste corbasi, 1 kase yogurt ve 4 yk domatesli makarna.

Bugun yemek saati duzensiz oldu

kızlar çarşambadan beri misafirlerim vardı yaamadım. dikkat etmeye çalıştım ama yapamadım diyet

Kızlar Günaydın

nasıl geçti hafta sonunuz?

bugün kilo bildirim günü. katılma şartı yok isteyenler için sadece.

Günaydın kızlar

Bu sabah itibariyle 55.7 kilodayım

s_syd .!.:

Günaydın kızlar

Bu sabah itibariyle 55.7 kilodayım

Genişletmek için tıkla...

süpersin :)isveç diyeti işe yaradı

kitara_84 .!.:

süpersin :)isveç diyeti işe yaradı

Genişletmek için tıkla...

Evet canım bu gün son günüm ama yinede istediğim kadar veremedim.52-53 e kadar inmek istiyorum.Ama bu ara vücudumun bi dinlenmesi lazım bu diyette çok halsizledim.Sen kaçtasın seninki nasıl gidiyor?

s_syd .!.:

Evet canım bu gün son günüm ama yinede istediğim kadar veremedim.52-53 e kadar inmek istiyorum.Ama bu ara vücudumun bi dinlenmesi lazım bu diyette çok halsizledim.Sen kaçtasın seninki nasıl gidiyor?

Genişletmek için tıkla...

halsizleştiysen ara ver ya da başka bir diyet uygula.

ben aldığımı verdim toparladım ama 20 gün kayıp oldu benim için. 7

8.1 kg yum şu an