hoşbulduk arkadaşlar. iyiyim çok şükür. işlerimi ancak toparladım size bakayım dedim. bugün bi ara açtım ama yazamadan kapatmak zoruda kaldım. tuğbacımm geçmişi okudum canım geçmiş olsun bol bol pilav ye çok iyi geliyor :kedi:
hemşo bugün bi topikte okudum elma diyeti yapıyolarmış. bi araştırsana sende. ramazan çıkınca başlayayım diyorum. baya kilo veren var. beraber yaparız senle olmaz mı?
verirsin canım ben şöyle yapıyorum kilo almamak için 60 vurmuştum ben az yiyorum özellikle ramazanda 5 günlük oruçla 1 kilo verdim az yedim bol su içtim kuru kaysı yedim kuru üzüm yiyorum siyah olandan ama kilo kaybederken kan değerlrim düşmesin diye bunu dene inan bir ay içinde 4-5 kilo verirsin