- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
hedef kilon kaç? bence sen iyi gidiyorsun.hello
kızlar dun bayagı bir hareket ettım sanırım odemlerim gidiyooo
guncell tartı sonucumu eklemeden önce dün yediklerim: sabah 1 yumurta 1 domates 3 zeytin 1 yesıl cay
oglen arası yapmadım
aksam 18.45 yemek yedim: kfte piilav salata içecek 1 büyük bardak
4 bin adım attım ama suyu 3 lt den fazla içtim
Eki Görüntüle 3267922
içecek neler içiyosunuz?
ben ayran, şalgam ve sade maden suyu tercih ediyorum. ama kola gazoz özledim
- 9 Şubat 2023
- 938
- 1.100
- 33
Çok teşekkürler
Hedefim şuan 68 e düşmek ah bu düşsem keşkee
Sonrasında ins 65 hedefliyorum
Zayuflik çok güzel tesettürlüyum ve kıyafetler de bol olunca rahat ediyorum kg fazlasu zarar
Allah büyük bakalım
Chole thing e başlayacagm ama desteğm yok
- 9 Şubat 2023
- 938
- 1.100
- 33
İçecek aslında herşeyi içiyorum canım isterse tatlı da yiyorum amaç sinir koymak değil bende zararlı olduğunu bilerek uzaklaşmak ve dengede olmak
- 23 Ağustos 2020
- 4.295
- 7.795
- 108
- 34
- 13 Haziran 2023
- 42
- 88
- 3
- 22
iyi akşamlar herkese
Bugünkü menüm
İlk öğün : 1 haşlanmış yumurta ,1 dilim peynir, 4 zeytin , 2 adet ceviz , 1 dilim tam buğday ekmeği , domates , salatalık , yeşillik
Son öğün : mercimek çorbası , kuru fasulye , salata , ayran
Aralarda kahvemi yeşil çayımı ve 3,5 lt suyumu içtim .
Bugünü de böyle kapattık
Bugünkü menüm
İlk öğün : 1 haşlanmış yumurta ,1 dilim peynir, 4 zeytin , 2 adet ceviz , 1 dilim tam buğday ekmeği , domates , salatalık , yeşillik
Son öğün : mercimek çorbası , kuru fasulye , salata , ayran
Aralarda kahvemi yeşil çayımı ve 3,5 lt suyumu içtim .
Bugünü de böyle kapattık
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
Harika gidiyorsun.spor yapmiyordun degil mi,acaba artik sekillenmek icin chloe tinge mi baslasan
Dondurma,hamburger bozmus tabiBugünki menüm
Sabah
1 yumurta 2 dilim peynir yarım domates
Öğle
1 hamburger 1 portakal suyu
İkindi
Çocuklara dondurma almıştım yemediler bana kaldıbugün biraz cheat day oldu yazmasam daha mı iyiydi bilmiyorum
Ama 17:00 dan sonra hiçbir şey yemeyerek gün kapandı
Cocuklarin bitiremedikleri en buyuk sorun anneler icin.Bundan vazgecen kadinlarin zayiflayip,almadigina sahit oldum.ama zor tabi tahmin ediyorum.
Guzel bir gun olmus, afiyet olsuniyi akşamlar herkese
Bugünkü menüm
İlk öğün : 1 haşlanmış yumurta ,1 dilim peynir, 4 zeytin , 2 adet ceviz , 1 dilim tam buğday ekmeği , domates , salatalık , yeşillik
Son öğün : mercimek çorbası , kuru fasulye , salata , ayran
Aralarda kahvemi yeşil çayımı ve 3,5 lt suyumu içtim .
Bugünü de böyle kapattık
- 6 Ekim 2016
- 1.215
- 1.900
- 133
- 35
Kızlar selam ben yarından itibaren eski düzenime dönücem güzel listeler detokslar yapıcam inşallah bugün çok saçma beslendim
Sabah kavurmalı yumurta çay
1 kase sütlaç yedim malesef
Akşamda peynirli makarna 2 tabak 2 bardakta fanta içtim pişmanım ne yazıkki
Bol yürüyüş yaptım 30 dkka Leslie yaptım ama ne fayda bugün abarttım yemeyi malesef
Yarın alışveriş yapıcam beslenme düzeni oluşturucam..
Sabah kavurmalı yumurta çay
1 kase sütlaç yedim malesef
Akşamda peynirli makarna 2 tabak
2 bardakta fanta içtim pişmanım ne yazıkkiBol yürüyüş yaptım 30 dkka Leslie yaptım ama ne fayda bugün abarttım yemeyi malesef
Yarın alışveriş yapıcam beslenme düzeni oluşturucam..
- 22 Ağustos 2019
- 1.741
- 4.606
- 83
- 15 Mart 2010
- 3.692
- 6.598
- 358
Hosgeldiniz.
Yas,boy,kilo bildirirseniz tabloya eklerim.
Gunluk menu paylasimi,diger menulere yorum,fikir alisverisi ve cuma sabahi tarti fotografi bildirmemiz gerekiyor.
- 9 Şubat 2023
- 938
- 1.100
- 33
herkese merhaba
dun sabah 1 haslanmıs yumurta peynır zeytın
ara ogun 1 sade trk kahvesı 2 caklıt
bol su
aksam 6 . 40 4 kofte 1 kasık pılav ıcecek ıctım ve 2 kasık piyaz
sonra gece gibi dayanamadım 1 pıngui 2 parca bıskuvı yedım
bu sabah: 4 parmak buuyklhunde tost
3 zeytın 2 çeri
1 poşet yesıl çaaay
dun sabah 1 haslanmıs yumurta peynır zeytın
ara ogun 1 sade trk kahvesı 2 caklıt
bol su
aksam 6 . 40 4 kofte 1 kasık pılav ıcecek ıctım ve 2 kasık piyaz
sonra gece gibi dayanamadım 1 pıngui 2 parca bıskuvı yedım
bu sabah: 4 parmak buuyklhunde tost
3 zeytın 2 çeri1 poşet yesıl çaaay
herkese merhaba
dun sabah 1 haslanmıs yumurta peynır zeytın
ara ogun 1 sade trk kahvesı 2 caklıt
bol su
aksam 6 . 40 4 kofte 1 kasık pılav ıcecek ıctım ve 2 kasık piyaz
sonra gece gibi dayanamadım 1 pıngui 2 parca bıskuvı yedım
bu sabah: 4 parmak buuyklhunde tost
1 poşet yesıl çaaay
afiyet olsunnn bisküvi ve pingui olmasa iyiymiş ama arada kaçamak olurr bence diğerleri gayet ideal olmuş
- 9 Şubat 2023
- 938
- 1.100
- 33
ya evet ben sevmıyorum oyle zaten sıkı dıyet
sizinnle bır cholea yapablirz bence ne dersiniz?
ya da baska arkadaslarım var mıdır yapmak isteyen? :)
Geçmiş olsun.
Canım ellerine saglik ben kaçırdım günü. Yün Yastıkları yıkadık bahçede yoğun geçti.
Allah şifa versin. İnşallah iyi çıkar sonuclarin
Allah kolaylık versin canım.Bayram tatilinden geldikten sonra hala duzene giremedim tek yasadigim icin.
Alisveris yapmadim,
oyle ortalikta besleniyorum.
Menu paylasamiyorum o yuzden,
bir iki gune duzene girecegim insallah.
Her halükârda grubun varligi bile işe yariyor bence yine de
Valla bana da detoks lazım. Ben de saçmaladım iki gündür.Kızlar selam ben yarından itibaren eski düzenime dönücem güzel listeler detokslar yapıcam inşallah bugün çok saçma beslendim
Sabah kavurmalı yumurta çay
1 kase sütlaç yedim malesef
Akşamda peynirli makarna 2 tabak
Bol yürüyüş yaptım 30 dkka Leslie yaptım ama ne fayda bugün abarttım yemeyi malesef
Yarın alışveriş yapıcam beslenme düzeni oluşturucam..
Benzer Konular
