Tamam bende öyle beslenecektim bugün inşallah+ çıkmamKızlar dünkü menümü atayım ben de
Dün şaşırma yaptım ve 1250 civarı besledim, kıtlık alarmı olmasın vucumda diye. Bugün oldukça hafif gideceğim. Yarına güzel bir sonuç almak istiyorum.
Akşama çorba salata yapalım mı grupça,ve de aç yatalım,tüm organlarımız dinlensin,yenilensin.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Herkese iyi akşamlar
Bugün az yiyeceğimi yazmıştım zaten. Menüm bu şekilde.
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n40 kcal
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peyni̇r81 kcal
1.00 x 1 Adet Elma60 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon Pi̇ri̇nç Çorbası (Domatesli̇)248 kcal
1.00 x 1 Adet Küp Şeker20 kcal
5.00 x 1 Adet (5gr) Acı Si̇vri̇ Bi̇ber Turşusu5 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)136 kcal
Toplam 690 kcal
Bugün az yiyeceğimi yazmıştım zaten. Menüm bu şekilde.
1.00 x 100gr Kapya Bi̇ber40 kcal
5.00 x 1 Adet Si̇yah Zeyti̇n40 kcal
1.00 x 1 Adet Domates14 kcal
1.00 x 1 Adet Salatalık11 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
0.50 x 100gr Sütaş Yarım Yağlı Beyaz Peyni̇r81 kcal
1.00 x 1 Adet Elma60 kcal
2.00 x 1 Porsi̇yon Pi̇ri̇nç Çorbası (Domatesli̇)248 kcal
1.00 x 1 Adet Küp Şeker20 kcal
5.00 x 1 Adet (5gr) Acı Si̇vri̇ Bi̇ber Turşusu5 kcal
2.00 x 100gr Yoğurt (Tam Yağlı)136 kcal
Toplam 690 kcal
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- 21 Temmuz 2017
- 702
- 722
- 103
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
tebrikler canımm
- 21 Temmuz 2017
- 702
- 722
- 103
Nasip olsun inşallah bana da o rakamları görmek çok amin . Bu arada tebrik ederim canımGünaydın arkadaşlar
Geçen hafta 57.9
Bu hafta. 57.5
- 21 Temmuz 2017
- 702
- 722
- 103
Teşekkürler canım
- 21 Temmuz 2017
- 702
- 722
- 103
Çok sevindim hedefine çok az kalmış çok güzelİlk Bildirim Benden Gelsin Oleyyyy
geçen Hafta 63.3
Bu hafta 62.6
Fark=-700
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
Bende 71 olmayı koydum kafamabu haftaki hedefim artık 61li rakamlara inmek inş 61.9 olsun razıyımmm
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
o zaman bu hafta çok sıkıyızzzBende 71 olmayı koydum kafama
yenilen herşey yazılacakkk
en ince ayrıntısına kadarrrr
- 23 Ağustos 2020
- 4.295
- 7.795
- 108
- 34
- 23 Ağustos 2020
- 4.295
- 7.795
- 108
- 34
Benzer Konular
