- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Sıkı Takipli Diyet Grubu 🌸
- Konu Sahibi asena87
- Başlangıç Tarihi
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
- 23 Ağustos 2020
- 4.295
- 7.795
- 108
- 34
- 25 Mart 2014
- 2.906
- 5.510
- 158
Ben biraz artıyla geldim ama regl dönemi olduğu için içim rahat. Geçen hafta:63.9 du Bu hafta:65.3 Fark:1.4 kg 
Haftaya inşallah toparlarım. Bu arada hanımlar akşama tablo hazırlayacağım bildirimleri unutmayınnn 
- 17 Haziran 2015
- 4.528
- 8.994
- 158
- 23 Ağustos 2020
- 4.295
- 7.795
- 108
- 34
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Herkese iyi geceler 
Motivasyon katılım olmadıkça düşüyor maalesef kızlar. Hayat akıp gidiyor. Herkesin bir koşuşturmacası, meşgalesi var. En güzel yıllarınızı olmak istediginiz bedende geçirme fırsatınız da var. Sağlık engeli yoksa kilo vermek nedir ki. Biz kadınlar dünyayı taşıyoruz sırtımızda. Yarın yaparım, haftaya, olmadı bir dahaki ay dediğimiz her şey emin olun sürünüp duruyor. Yarın diyete başlayacağım demek bile kendini kandırmak aslında.En doğru an şu an.
Kendini sev ama lafta değil en değerlini sever gibi özen göstererek sev. Kıymet bilerek, şükrederek sev. Yaşadıkça o hor kullandığımız vücudumuz bizimle olacak. Ona saygı göstermek zorundayız.
Motivasyon katılım olmadıkça düşüyor maalesef kızlar. Hayat akıp gidiyor. Herkesin bir koşuşturmacası, meşgalesi var. En güzel yıllarınızı olmak istediginiz bedende geçirme fırsatınız da var. Sağlık engeli yoksa kilo vermek nedir ki. Biz kadınlar dünyayı taşıyoruz sırtımızda. Yarın yaparım, haftaya, olmadı bir dahaki ay dediğimiz her şey emin olun sürünüp duruyor. Yarın diyete başlayacağım demek bile kendini kandırmak aslında.En doğru an şu an.
Kendini sev ama lafta değil en değerlini sever gibi özen göstererek sev. Kıymet bilerek, şükrederek sev. Yaşadıkça o hor kullandığımız vücudumuz bizimle olacak. Ona saygı göstermek zorundayız.
- 23 Ağustos 2020
- 4.295
- 7.795
- 108
- 34
Doğru diyorsun ben dikkatliyim bugün bakalım ama 2 gün yedim içtimHerkese iyi geceler
Motivasyon katılım olmadıkça düşüyor maalesef kızlar. Hayat akıp gidiyor. Herkesin bir koşuşturmacası, meşgalesi var. En güzel yıllarınızı olmak istediginiz bedende geçirme fırsatınız da var. Sağlık engeli yoksa kilo vermek nedir ki. Biz kadınlar dünyayı taşıyoruz sırtımızda. Yarın yaparım, haftaya, olmadı bir dahaki ay dediğimiz her şey emin olun sürünüp duruyor. Yarın diyete başlayacağım demek bile kendini kandırmak aslında.En doğru an şu an.
Kendini sev ama lafta değil en değerlini sever gibi özen göstererek sev. Kıymet bilerek, şükrederek sev. Yaşadıkça o hor kullandığımız vücudumuz bizimle olacak. Ona saygı göstermek zorundayız.
66 olmam lazım hemnnnn
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
canlar selamlar nerelerdesiniz ben yazamadım baktım sizde yazmamışsınız?
ben diyorum ki yarından veya öbür günden itibaren ne zaman hazır olursanız 21 günlük bir arınma programı yapalım herkes nasıl istiyorsa öyle kimi unu keser kimi şekeri kimi açlık orucu kime ne uyarsa ona göre devam ederiz. hem topiğimiz aktifleşsin hem bizde biraz daha kendimize gelelim
ne dersiniz?? yarın veya en geç çarşamba? VAR MISINIZ???
ben diyorum ki yarından veya öbür günden itibaren ne zaman hazır olursanız 21 günlük bir arınma programı yapalım herkes nasıl istiyorsa öyle kimi unu keser kimi şekeri kimi açlık orucu kime ne uyarsa ona göre devam ederiz. hem topiğimiz aktifleşsin hem bizde biraz daha kendimize gelelim
ne dersiniz?? yarın veya en geç çarşamba? VAR MISINIZ???
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
Selâm
Bence de harekete ihtiyacımız var. Mevsim geçişi diye mi bilmem herkes saldı biraz.
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
olabilir bende farkettim kendimdeki yavaşlığı ondan hızlanalım istiyorum
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- 29 Temmuz 2019
- 2.557
- 12.689
- 208
- 47
İyi akşamlar arkadaşlar
2.00 x 1 Adet Domates28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
5.00 x 1 Adet Sele Zeyti̇n25 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r180 kcal
0.75 x 1 Adet Armut53 kcal
1.50 x 100gr Yeşi̇l Üzüm86 kcal
2.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)46 kcal
1.00 x 1 Adet Küp Şeker20 kcal
0.75 x 1 Paket (67gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı172 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Pırasa Yemeği̇390 kcal
Toplam1057 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)100 kcal
Toplam100 kcal
2.00 x 1 Adet Domates28 kcal
2.00 x 1 Adet Salatalık22 kcal
5.00 x 1 Adet Sele Zeyti̇n25 kcal
5.00 x 1 Adet Yeşi̇l Zeyti̇n35 kcal
0.50 x 100gr Mi̇hali̇ç Peyni̇r180 kcal
0.75 x 1 Adet Armut53 kcal
1.50 x 100gr Yeşi̇l Üzüm86 kcal
2.00 x 1 Fi̇ncan Türk Kahvesi̇ (Şekerli̇)46 kcal
1.00 x 1 Adet Küp Şeker20 kcal
0.75 x 1 Paket (67gr) Eti̇ Form Mısır Ve Pi̇ri̇nç Patlağı172 kcal
1.00 x 1 Porsi̇yon Kıymalı Pırasa Yemeği̇390 kcal
Toplam1057 kcal
0.50 x 1 Saat Yürümek/Yürüyüş (Hafi̇f Tempo)100 kcal
Toplam100 kcal
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
- 15 Haziran 2010
- 9.157
- 5.416
- 448
- 44
bana yine 63 yazarsan sevinirim canım
Benzer Konular
