regli dönemlerinde gerginlik

merhaba sizde oluyormu bilmiyorum ama regli dönemleri bende çok gergin ve asabi olabiliyor ve kırıcı oluyorum , gereksiz yere tartışan olay yaratn olmak rahatsız edici

sizdede oluyor mu ve oluyorsa biçözüm bulanınız varmı

:1shok:

olmazmı tatlım bütün kadınların ortak problemi

Dostlar, adet öncesi gerginliği için muhtelif ilaçlar olmasına rağmen, eğer durum çok ciddi değilse, ilaç kullanmak yerine, ılık banyo alın, kafeinli ve teinli içeceklerden ve alkolden uzak durun, ağır yemeyin. Bol bol açık havada yürüş yapın. Akşamları mümkünse, küveti doldurarak ılık banyo yapın. Bunun yanında aktarlardan alabileceğiniz gevşetici çaylardan için. Bu dönemlerde elinizden geldiğince stresten uzak durmaya çalışın.
Hepiniz sağlıkla kalın,