• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

❤️❤️❤️ SPOR YARIŞMASI ❤️❤️❤️

3 temmuz pazar
1.Blackswannina94 : koşu bandında tempolu yürüme : 60 dk
2.Zerosima: Açık hava yürüyüşü: 45 dk
 
7 temmuz perşembe

1.Blackwannina94 : koşu bandında yürüyüş : 60+45 dk,sahilde yürüyüş : 40 dk,toplam : 145 dk
 
Ayyy cumartesi ablamın (kuzenim) nişanı var. Ramazan da hemen hemen hiç yapmadım sporu . Karın bölgem biraz salmış kendini. Hemen şimdi yapacağım. Yarın da elbise alacağımmmm :KK76::halay:
 
4 temmuz pazartesi
1.Blackswannina94: sahilde tempolu yürüyüş: 90 dk
2.Zerosima: açıkhava yürüyüşü: 150 dk
 
5 temmuz salı
1.Blackswannina94: sahilde tempolu yürüyüş: 60 dk
2.Zerosima: karışık egzersizler : 30 dk
 
6 temmuz çarşamba

1.Blackswannina94: koşu bandında yürüyüş: 50 dk
2.Zuzu45ay: Koşu bandında yürüyüş: 50 dk
3.Zerosima: açıkhava yürüyüşü: 45 dk
 
7 temmuz perşembe

1.Blackwannina94 : koşu bandında yürüyüş : 60+45 dk,sahilde yürüyüş : 40 dk,toplam : 145 dk
2.Zerosima: Kol kasları çalıştırma-mekik-bacak çalıştırma: 60 dk
 
Selamlar kızlar geçmiş bayramınız kutlu olsun bayramda giremedim arka arkaya bildirimleri yaptım aslında geç kaldım biliyorum da pek bildiren yok nasıl olsa diye kendimi de ekledim
 
8 temmuz cuma

1.Blackswannina94: koşu bandında yürüyüş (45+45) : 90 dk
2.Zerosima: açıkhava yürüyüşü-mekik-iç bacak çalıştırma-basen çalışma-zıplama : 180 dk
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Dahlia_
❤ ❤ İp atlama yarışması ❤ ❤
40 41 42
Yorumlar
824
Görüntüleme
46K
halacocuksun
halacocuksun
belenhatun
sağlıklı beslenme+spor dolu günlere yol arkadaşı arıyorum :)
2
Yorumlar
22
Görüntüleme
2K
belenhatun
belenhatun
Back