olsun canım biz devam edcz ki zaten ramazandan sonra da insallh. Bu kadar la kalmayacak . hedefimize ulaşan a kadar devam ...KIzlar ilk bildirim benden gelsin. Ya net gözükmüyor ama ben söyleyeyim 59.9 kilom.. 1 haftada hedefe ulaşamayacağıma göre, sınıfta kaldım
olsun canım bu hafta daha sıkı yapalım hepimiz insallh...
ķizlar bence ramazan diye de canımiz istiyor bazı şeyleri dayanamiyoruz. ramazandan sonra da devam etcz zaten insallh . hedefe kadar durmak yok..
Yaa kesinlikle..
kiirmiizii :)
olsun canım en azından almadık hatta ne kadar versek kardir napalımYaa kesinlikle..
Gün boyu açlık ve davetler misafirler ister istemez çeşit de çok oluyor, yine de ben başlangıçtan bu yana 71.7 imişim şimdi 69.8 yaklaşık 2 kg. vermişim.. Yeterince iyi değil ben de 65 diyodum ben de sınıfta kaldım
olsun canım benim 2 kilo da çok iyi bi rakam . ki biz bu diyeti yapıp birbirimize destek olmasaydik şimdi o kilolarımizin üstüne de koymuş olacaktık. ki kendi adıma söylüyorum kesin 2 3 kilo alacaktim. şimdi en azından vermiş oluyoruz . ki 2 kilo vermiş gibi de değiliz bi de aldıklarımızı hesaba katarak gelin biz onu 4 kilo vermiş iz gibi sayalimYaa kesinlikle..
Gün boyu açlık ve davetler misafirler ister istemez çeşit de çok oluyor, yine de ben başlangıçtan bu yana 71.7 imişim şimdi 69.8 yaklaşık 2 kg. vermişim.. Yeterince iyi değil ben de 65 diyodum ben de sınıfta kaldım
ahh o dondurma ya ben de dayanamıyorum ... az sonra ben D3 yicm ama az yicm her akşamki nden oldukça az... :)İyi akşamlar kızlar bugünkü tartı tokadindan sonra ıyi bi ıftar geçirdiğimi düşünüyorum
Bir kepçe anali kızlı corba
Bir kaşık taze fasulye
Bir kaşık eriste makarna
Pide yok şekerli içecek yok belki spordan sonra ufak bi dondurma
Tebrikler canım
canım yaa çok şekersin..olsun canım benim 2 kilo da çok iyi bi rakam . ki biz bu diyeti yapıp birbirimize destek olmasaydik şimdi o kilolarımizin üstüne de koymuş olacaktık. ki kendi adıma söylüyorum kesin 2 3 kilo alacaktim. şimdi en azından vermiş oluyoruz . ki 2 kilo vermiş gibi de değiliz bi de aldıklarımızı hesaba katarak gelin biz onu 4 kilo vermiş iz gibi sayalim
E daha noolsun hem taşş gibi toksun hem de süper sağlıklı beslenmişsin.
he daha iyi olabilirdi ama grip oldum ve ikinci hafta hic spor yapamadim vs vs. Ama en azindan ramazani artiyla kapamamak da bir kardir arkadaslar, dusunun ki metabolizmanin yavasladigi gece saatlerinde yemek yedik, tum gun ac durduk vucut alarma gecti, kitlik var sandi ve iftarda yediklerimizi depolamaya kalkti 
ama biz tum bu dezavantajlara ragmen 
Kuzum sen gereken ozelestiriyi yapmişsin ama hazir o onlar basamaginda 6yi gormusken geç bulup tez yitirmek istemiyorsan bitsin artik o tatlilar. Bu hafta menulerde tatli gormek istemiyorum arkadaslar
Canım salata yapacaktım yetiştiremedim yaa son saatlerde kızım bi başladı aglamaya oglum babads kız bende ne salata ne corba bişey yapamadım o yuzdende yemekten kısmadımE daha noolsun hem taşş gibi toksun hem de süper sağlıklı beslenmişsin.
Bi parçacık yeşillik de olaymış iyiymiş..
