- Konu Sahibi EgeliFatosh
-
- #261
dostlar bugün alışverişe çıktım ve bi iki tshirt aldım. sonra bir de baktım ki , bi kaç aydır istediğim o çok tatlı bi mavi varya hani bu sene moda oldu işte o renkten dar paça bi pantolon.aldım elime 38 bedenini şöyle bi üstüme tuttum küçük gibi. dedim alayım da nasıl olsa kilo veriyorum , bi gün girerim içine nasıl olsa.hiç denemeden aldım. eve geldim , bi deniyim dedim, o da neeeee42 beden giyen petunia ya 38 beden pantolon olduuu ay bi sevindim ki sormayın , bu akşam fazladan bi 2 mil yürücem bunu kutlamak için yalnız regl odum ve bugün aşkitomla beraber karışık yağlı mı yağlı bi tost yedim , bilsem o pantolonun olcağını gaza gelir vallaha da yemezdim ay çok mutluyum
çok sevindim :) insan çok mutlu oluyo ya..bende dün beyaz daracık tişortümü göbiş sıkıntısı olmadan giydim güzel bi duyguydu.aynada beğendim kendimi.
iftra menüm:
1 hurma
yarım kase ezogelin çorbası
5 kaşık etli türlü
1 kaşık nohutlu pilav
4 parça karpuz
yemekten bi saat sonra sevgili sevgilimin sayesinde 2 şöbiyet 1 baklava indirdim mideye
10 dk tempolu merdiven in çık ile onu telafi edicem inşallah :))))
ahh o sevgililer yok mu o hainler.. hele biraz da boğazına düşkünsebugün bana diyo ki aşkitom ' hadi heveslenmişken ver kiloyu da evlenince nasıl olsa beraber geri alıcaz ' . yürü git dedim almıcam artık ben kilo falan
mühendis kardeş jillian sanırım amerikalı olan bi cillop hatun :) bir sürü egzersiz programı var. en basiti galiba 30 day shred. bi ay sonunda sen de cillop olabilirsin diyo hatunherkes ondan başlıyo diye ben de ondan başladım. 3 level var 30 günlük programın içince. her level 10 gün. 27 dklık videolar . youtubeden kolaylıkla indirebilirsin. ben ilk levelin 9. günündeyim. kilomda pek bi deişiklik yok ama kollarımda, bacaklarımda , popomda çok rahat hisseedebiliyorum farkı. bi de göbeğim çok yayvandı benim onu falan topladı. senin de vaktin azmış bak dene bi. ilk denememde 7 dk yapabilmiştim ben anca. yapamıyorum deme sakın bırakma. ben biberiye yağı sürüp ,streç sarıyorum bi de ayrıca su içinde kalıyorum her yaptığımda. dene , beni de haberdar et :)
kızlar ben bu kafayı nerelere vurayım , bu mideye hangi eziyetleri edeyim bilemedim. regl dönemlerinin olmazsa olmazı tatlı krizim tuttu bugün :18: diytten önceki yediğime göre pek bi şey değil bugün yediklerim ama yine de vicdanım sızlıyo. bi tatlı kaşığı dondurma , bi hobby çikolata , 2 tatlı kaşığı nutella , 6-7 tane hurma, bi çatal kabak tatlısı, bi çay bardaı ballı süt.. gün içinde de 5 tane küçük biber dolmasını bi güzel lüplettim :26::26: 3 dilim karpuz ve 2 parça peyniri de unutmamak lazımben de aradım taradım , vicdan çorbası diye bi şey buldum internette. kabaklı bulgurlu bi çorba. ondan yaptım iftar için. tadı güzel demişler ,inş içebilirim. bu arada patlıcanlı bi börek yaptım iftara, ondan yemden de duramam ki , bari bi dilimle kurtarsam bu akşamı. akşm da 6 mil yapıcam leslie yi işte kendime ceza verdim
Bugünkü iftar menümü paylaşıyorum canlar
Bi kase şehriye çorba içme niyetindeydim 5-6 kaşık içebildim
1 haşlanmış orta boy patatesin yarısını yedim,yanında çok az marulla birlikte
Veee asıl bomba bissürü kavun karpuz yedim yaakavunla karpuzun başına geçince duramıyorum Bende sahurda ceza olarak meyve salatası tarzı bişiler yicem
Hulohop bende var sana vereyim canım ama cevirmeyi beceremedikten sonra bi işe yaramıyoryahu niye kimse yazmıyo buraya ben , mydmr ve gümüşümden başka .. herkes bıraktı mı diyeti yoksaa , çok pis kıskandırırz sizi ona göre hadi devriim sinerji devrim sinerji( bu arada klavyemin tuşları sert biraz , bazı harfleri yutuyorum yazarken affedin, ben hiç sevmem de olur da birinin gözüne batar , bi de öğretmeniz yahu ayıp ) ben bugün diyeti bi güzel bozdum , ama şu vicdan çorbası çok iyi geldi kızlar ,tavsiye ediyorum . tadı da öyle çok kötü değil ama iyi de değil yani:44: vicdan çorbasından sonra 2 küçük dilim börek , ardından da bolca dondurma yedimm çok pişmanım , ama hepsini bi günde yedim , mide ağrımı da çektim , daha da cozutmam heralde böyle. bilmem vicdan azabından bilmem mide istemedğiniden böyle abarttığım zamanlarda çok midem ağrıyo , mide bulantısı falan oluyo. iyi bi şey aslında. neyse uzatmiyim ben sporuma döneyim , bi liste yapmıştım kendime gece yatmadan ve sabah kalktığımda yapacağım hareketler diye , onları yapıcam şimdi .. birazını yaptm devam ediciimm şu hulohop muydu neydi adı ondan alsak bele faydası olur mu acaba ya
valla çok azimli görüyorum seni umarım istediğin kiloya gelirsin canımyahu niye kimse yazmıyo buraya ben , mydmr ve gümüşümden başka .. herkes bıraktı mı diyeti yoksaa , çok pis kıskandırırz sizi ona göre hadi devriim sinerji devrim sinerji( bu arada klavyemin tuşları sert biraz , bazı harfleri yutuyorum yazarken affedin, ben hiç sevmem de olur da birinin gözüne batar , bi de öğretmeniz yahu ayıp ) ben bugün diyeti bi güzel bozdum , ama şu vicdan çorbası çok iyi geldi kızlar ,tavsiye ediyorum . tadı da öyle çok kötü değil ama iyi de değil yani:44: vicdan çorbasından sonra 2 küçük dilim börek , ardından da bolca dondurma yedimm çok pişmanım , ama hepsini bi günde yedim , mide ağrımı da çektim , daha da cozutmam heralde böyle. bilmem vicdan azabından bilmem mide istemedğiniden böyle abarttığım zamanlarda çok midem ağrıyo , mide bulantısı falan oluyo. iyi bi şey aslında. neyse uzatmiyim ben sporuma döneyim , bi liste yapmıştım kendime gece yatmadan ve sabah kalktığımda yapacağım hareketler diye , onları yapıcam şimdi .. birazını yaptm devam ediciimm şu hulohop muydu neydi adı ondan alsak bele faydası olur mu acaba ya
kızlar ben dün iftarı abarttım sanırım
iftar menüm:
-bir kase ayran çorbası
-3-5 tane kuşbaşından aldım
-5 tane etli yaprak sarması
-bol yoğutlu sumiz otu salatası ve bolca mevsim salatası
(( bunun arkasından 1 saat pilates yaptım sahurdada 3 sarma,1 parmak kalınlığında 2 parmak genişliğinde küçük haşlanmış tavuk göğsünden aldım ve süt içip yattım (( çoooooookkkkk pişmanım çoookkkkkk
bugünde davet war ne yapacağım bilmiyorumm
yahu niye kimse yazmıyo buraya ben , mydmr ve gümüşümden başka .. herkes bıraktı mı diyeti yoksaa , çok pis kıskandırırz sizi ona göre hadi devriim sinerji devrim sinerji( bu arada klavyemin tuşları sert biraz , bazı harfleri yutuyorum yazarken affedin, ben hiç sevmem de olur da birinin gözüne batar , bi de öğretmeniz yahu ayıp ) ben bugün diyeti bi güzel bozdum , ama şu vicdan çorbası çok iyi geldi kızlar ,tavsiye ediyorum . tadı da öyle çok kötü değil ama iyi de değil yani:44: vicdan çorbasından sonra 2 küçük dilim börek , ardından da bolca dondurma yedimm çok pişmanım , ama hepsini bi günde yedim , mide ağrımı da çektim , daha da cozutmam heralde böyle. bilmem vicdan azabından bilmem mide istemedğiniden böyle abarttığım zamanlarda çok midem ağrıyo , mide bulantısı falan oluyo. iyi bi şey aslında. neyse uzatmiyim ben sporuma döneyim , bi liste yapmıştım kendime gece yatmadan ve sabah kalktığımda yapacağım hareketler diye , onları yapıcam şimdi .. birazını yaptm devam ediciimm şu hulohop muydu neydi adı ondan alsak bele faydası olur mu acaba ya
Hulohop bende var sana vereyim canım ama cevirmeyi beceremedikten sonra bi işe yaramıyor
şu menü bile abartılı geliyosa , zayıflamak için hiçbi engelimiz yok önümüzde demektir :) çok bi şey değil bence canım yediklerin , kuşbaşı kavurmaysa tabi yağlıdır ama vücudun ona da ihtiyacı var de üzme kendini. arada kaçamak olucak tabi , diyetisyenlrn diyetlerini okudum da dün onlar da kaçamak yapıyolar ama sonra dengelemeyi biliyolar. marifet onu yapabilmek zaten.
bu arada bağırsak problemi yaşayan arkadaşlar vicdan çorbası var ya , müshil etkisi yaptı maşallah , akşamdan beri durdurak bilmedi bağırsak faaliyetlerim. gün aşırı yapıp içicem artık iftarda. bi de deli bi egzersiz programı hazırladım kendime , 57 yi görene kadar yılmak yokk
Arkadaşlar yaaaaaaaa neden kimse yazmıooo nesfit ile oruç tutma programında fikirlere ihtiyacım var
teşekkürler canım da bu ceviziçi ne içinya canım nesfiti ben iki gündür sahurda deniyorum baya tok tutuyo.bi dilim de ekmek yedim sonra. acıkırım belki diye ama bugün sadece nesfit yiycem.ölçüsüde şöyle 4 yemek kaşığı nesfit 1 su bardağı süt ve 1 adet ceviziçi yada kuru incir.
bu ölçüyü diyetisyenim vermişti bir öğün için.
iftarda da hafif bişeyler yersin sanırım işe yarar
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?