devam et canım asıl şimdi kilo vermeye başlayacaksın.
ben hep sporla birlikte diyet yaptığım zaman bir müddet kilomda değişiklik olmazdı, kendimde hissederdim incelme var ama kilo bazında göremezdim.
ve bunu şuna bağlıyorum, kaslar güçlenirken yağlar gider ve ağırlık aynı kalır.
aynı şekilde kilo almaya başlarken. 'tartıda aynıyım ama sanki kilo aldım.' evet çünkü tartıdaki gözükenler kasların eriyor (hafifliyor) yerine yağlar ağırlık kazanıyor o yüzden de kilo aynı kalıyor.
hatta bir senesi (mezun olduğum ilk yıl) kilo olarak kayıptaydım ama kendimi hala duba gibi hissediyordum. çünkü zayıflamamı sürekli yatıp pc de uğraşmaya borçluydum. tempolu bir süreçten (yürüyüş, okul, git gel, gez toz) bir anda yatağa bağımlı olunca kaslarımın formunu kaybetmişti.
bilmiyorum belki yanlış bir düşünce ama benim mantığım bunu kabul etmiş durumda.
o yüzden kimse umudunu kaybetmesin. özellikle spor yapmazken yapmaya başlayıp da zayıflamadığını düşünenler...
merhaba kızlar malüm ramazan olsa bile hepimiz diyetteyiz
diyet yapıyorum ama şu wc olayını halledemedim
sizde böyle bi sıkıntı çekiyormusunuz
neyapmam gerek 2 gündür wc ye çıkamıyorm dün kayısı armut felan yedim ama genede nafile
Günaydınnnnnnnnnnnnb
ben yazmayı unutuyorum yediklerimiiiiii
dün iftarda ;
soğuk çorba(yoğurtlu dövmeli naneli)
yarım karnıyarık (yağsız)
5 adet patates kızartması
mis gibi bir salata
2 adet minik mücvercikler.
ekmek olarak üç parmağım kadar pide.(salatanın suyu için kullanılmıştır)
sahurda
gene geç kaldığım için elim kadar pide içine domates biber doğrayıp yedim.
bir deeee yarım kase soğuk çorbadan yedim.
sahura kalktığımda kaslarım kasılıyordu. hani ısınmadan spor yapılır da o gece kasılır ya aynı onun gibi...
sanırım magnezyum eksikliğinden oluyor. destek almam lazım galiba.
birazdan lesli yapıcam veee haftalardır yapmayı istediğim calanetics egzersizlerine göz atıcam
ye bende bi baksam fena olmıycak şu callenetics'e.yalnız uzman birinden aldığım görüşe göre bu egzersiz yüzeyel kasları geliştirmek içinmiş.zaten hemen etkisini göstermeside ondanmış.yani bıraktığınızda eski haline çabuk dönülüyomuş ama spor spordur yapmakta fayda var kanısındayım.
ben sadece onu yapmak istemiyorum. yürüyüş de yapmak istiyorum. ikisi belki fazla gelir ama ara verdiğm zamanlar birbirlerini desteklesin istiyorum.
ayrıca ben lesli ile çok güzel sıkılaşmıştım geçen sene mayıs ayında başlamıştım yapmaya. ekimden sonra yapamaz oldum, iş yerindeki kızlar kollarımın sıkılığına hayret etmişlerdi...
şimdiyse sarkıklığına ben hayret ediyorum.(düzenli lesli yapmıyorum.)
yani her spor bırakılınca aynı etkiyi gösterir bence. kiiii lesli de koldan ziyade en çok bacak çalışıyor..
Kızlar sahurda 1 yumurtalı omlet, peynir, zeytin ve 1 dilim ekmek yedim. Bir de müshil bu sabah etkisini gösterdi. Biraz karnım ağrıdı ama şu an geçti, iyiyim. Siz tatlı ihtiyacınızı gidermek için neler yapıyorsunuz? Çünkü artık 1 dilim de olsa baklava yemek istemiyorum(
Canım 3 gündür bağırsak faaliyetlerim durmuştu =( Ben de kalıcı bi çözüm olarak bunu denedim. Evet çok kullanılması zararlı ama böyle durumlarda ara sıra kullanılabiliyor. Bir de bende çok ağrı ya da su kaybı olmadı, geceden bol bol su içtim zaten =)tatlım kuru incir ye.hem müsil içmene gerek kalmaz hemde tatlı ihtiyacını karşılarsın.müsil tehlikeli değilmi hem?su kaybı ve bağırsak florasını bozma gibi bi durum sözkonusu.
Canım 3 gündür bağırsak faaliyetlerim durmuştu =( Ben de kalıcı bi çözüm olarak bunu denedim. Evet çok kullanılması zararlı ama böyle durumlarda ara sıra kullanılabiliyor. Bir de bende çok ağrı ya da su kaybı olmadı, geceden bol bol su içtim zaten =)
İyi iftarlar kızlar =) Bu akşam 4-5 yemek kaşığı zeytinyağlı fasulye ve 1 kase çorba içtim. Ekmek yemedim. Ve inanır mısınız masada çiğköfte vardı hem de en sevdiğimden, onu bile yemedimBir tane tadarım diye düşünmüştüm ama tuttum kendimi =))
Senin de menün çok iyiymiş canım =) Ben de kavun yemeyi düşünüyorum,bu aralar pek meyve yiyemiyorum:Sbravo canım afiyet olsun
bende bu akşam şunlaı yedim:)
2 hurma
1 kase mercimek çorbası
5 kaşık kıymalı patates yemeği
4 kaşık közlenmiş patlıcan biber salatası
4 parça karpuz
Oo çok ölçülü yemişsin canım tebriklerselamlar saygılarr kızlar, bu akşam bir tabak kuru fasulye ,yarım dilim ekmek yedim iftarda. iki bardak da ayran içtim. bi de 4 tane hurma . yalnız mutfakta soğumakta olan damla sakızlı muhallebi beni çok geriyo şu andajillianda 4. günüm , leslie ye de devam ediyorum ,ama dün akşam yapamadım :26: bu akşam da başım çok ağrıyo inş yapabilirim
Evet canım kilo gitmiyor :S Yani gidiyor ama yavaş yavaş. Ben evde spor yapmaya çalışıyorum ama o kadar oluyor ramazanda, daha fazla yaparsam yoruluyorum :S Maalesef bazı yemekler ekmeksiz gitmiyorben daha da az yiyodum ama baktım kilo hiç gtmiyo ,daha fazla yemeye başladım zorluyorum kendmi . o ekmeği de yemezdim de işte kuru fasulye de yemeğin suyuna banmadan yenmiyo kibi de ayrana alıştım iyice , iftarda, sahurda ayran içiyorum ikişer bardak. benm gibi yoğurdu kaşık kaşık yiyemeyenlere birebir haa bi de o muhallebiden bolca yedim ben , ama bütün gece karnım ağrıdı, psikolojik olabilir çok üzüldüm sonradan niye yedim diye çünkü :26:
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?