- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
ramazan ve kilo:(
- Konu Sahibi Depiedra
- Başlangıç Tarihi
- 1 Ağustos 2014
- 8.810
- 12.560
Ben şok ben iptal. 6 lt suyu içecek zaman bile yok ki, nasil olacakmiş. Doktorlar 2,5 lt diyorlar. Bir de su zehirlenmesi diye bir sey var yahu
- 24 Kasım 2009
- 22.108
- 85.743
Öyle canım da gel de anlat millete, gram eksiliyorsa tartıda gerisi mühim değilBen şok ben iptal. 6 lt suyu içecek zaman bile yok ki, nasil olacakmiş. Doktorlar 2,5 lt diyorlar. Bir de su zehirlenmesi diye bir sey var yahu
- 12 Temmuz 2011
- 15.521
- 4.011
iftarda ekmek yeme .. sahurda da yeme .. sahurda salatalık ve yogurt favorim.yumurtada olur
iftarında protein olsun.
ekmek yemezsen kilo almazsın. tatlıda yeme .. çok istersen sütlü tatlı ..
meyve yasak olmalı bence .. ciddi anlamda yapmak istiyorsan.
iftar sahur arası bol su.
iftarında protein olsun.
ekmek yemezsen kilo almazsın. tatlıda yeme .. çok istersen sütlü tatlı ..
meyve yasak olmalı bence .. ciddi anlamda yapmak istiyorsan.
iftar sahur arası bol su.
- 29 Temmuz 2011
- 7.130
- 5.599
Ben diyetisyene gidiyorum. Geçen ramazan2 buçuk kilo verdim. Üstelik tıka basa yiyerek ki ben normalde sahur yapan biri değildim. Ama doktor yenecek o yemek dedi. Ramazanda kilo neden alınır. En başta tatlı uzak durmanıza gerek yok. Ama iftardan 2 saat sonra bir kase sütlü tatlı yada 2 dilim baklava yiyebilirsiniz. Sahurda süt haşlanmış yumurta peynir domates salatalık yeşillik yiyip 1 orta boy meyve veya iki ceviz yiyebilirsiniz. Ve sahura 2 bardak su ve 2 kuru kayısı ile başlamalısınız 2 dilim de tam buğday ekmeği.kizlar istedigim hedef kiloya goruntuye tam ulastim derken ramazan geldive ben geri alicam diye cok korkuyorum netten arastiriyorum sahur iftar hafif yenicek yaziyor bunu biliyoruz ama ben aksam 6 dan sonra agzima bis3 surmeyerek hedefime ulasmistim cok cabuk kilo alan biriyim aksam 10 da falan meyve bile yesem ertesi gunku grama yansiyor
İftara muhakkak iki bardak su ile başlayın. Çorba mutlaka için. Borek kızartma yemeyin. Sebze veya haslama et yada fırında yada ızgara et yerseniz 1 but uada 4 köfte yiyebilirsiniz. 3 kaşık bulgur pilavı yiyebilirsiniz. Eğer pilav yemiyor iseniz bir dilim ekmek yiyebilirsiniz. 1 kase cacık ve bol salata yiyebilirsiniz. Sahura kadar uyumuyor iseniz bir sütlü nescafe şekersiz ve diyet tatlı bisküvi yiyebilirsinz yanında ki ben şu an yiyorum. Iftara su çorba ve salata ile başlayıp biraz ara verirseniz 5 dk kadar ana yemeğe çok yüklenmeden doymuş olacaksınız. Gerçi benim de güzel bir huyum var karnım tokken asla tatlı yiyemem.
Sebze yemeklerinde 1 kilo sebzeyi 2kaşık yağ ile pişirin. Et yeneklerine yağ eklemeyin. Hazır içecek hazır çorba her turlü hazır üründen uzak durun. Suyu içmeye özen gösterin. Yudum yudum da olsa bol su için. Ramazanda kilo aldıran bir etken de az su içimi oluyor.
Et yumurta süt ve ürünleri çok önemli ramazanda kilo kaybedeyim derken kaslardan olmayın
- 17 Kasım 2014
- 1.805
- 1.684
6 litre su içmek nedir ya çıldırdın herhalde.
O kadar su çok zararlı her şeyin bi dengesi var. O kadar su içiyorsun vücudundaki elektrolit dengesini bozucaksın bilmem biliyor musun ama pozitif negatif iyonlar mevcut beyinde de vücudumuzda da, su zehirlenmesine yol açar bu dengenin bozulması. Ölüme kadar gidebilir Allah korusun o kadar su içilmez.
O kadar su çok zararlı her şeyin bi dengesi var. O kadar su içiyorsun vücudundaki elektrolit dengesini bozucaksın bilmem biliyor musun ama pozitif negatif iyonlar mevcut beyinde de vücudumuzda da, su zehirlenmesine yol açar bu dengenin bozulması. Ölüme kadar gidebilir Allah korusun o kadar su içilmez.
6 litre bana cok normal geliyo ama zorlanmadan zevkle iciyorum artik su dan zehirlenirmiyim bilmiyorum
cok guzel bilgiler canim
su kas kaybetmeyi anlamiyorum ama bilimsel aciklamasini yaparmain spor yapmiyirum orucluyken kas nasil kaybedicem
diyetisyenler gunde en az 3 litre diyorlar demekko 6 lt ideal 8 9 litre zararlidir bence
- 9 Şubat 2013
- 479
- 199
- 35
kizlar istedigim hedef kiloya goruntuye tam ulastim derken ramazan geldi
Merhabalar,
Bence korkmanız yersiz. Ben de diyetteyim şu an. Ramazan menüm var. Hatta 22.30'da meyvem de var ama hepsi kilo vermek için :) Sahurda iki dilim ekmek 1 yumurta haşlaması 1 dilim peynir domates salatalık ve süt var . Sıkıntı olmuyor :) İftarda da önce çorbanızı içip yarım saat ara verip yemeğinizi ardından yiyin :) Bekleyince az yiyorsunuz :)
niye yok ki zaman iftarda zaten 1 bucuk litre yi iciyorum cunku sanirim bende gizli seker var supeleniyorum kendimden orucluyken inanailmaz susuyorum yemekde hic gozum yok corbadan sonra kendimi suya veriyorum sofradayken 1 bucuk gidiiyo sonra biraz spor yapiyorum o esnada da 1bucuk litrelik sise elimde arada iciyorum e saat oluyo en gec 12 sahurda 3 de bitiyo 3 e kadar 1bucuk daha iciyorum yetmiyo bile valla anca kesiyo beniBen şok ben iptal. 6 lt suyu içecek zaman bile yok ki, nasil olacakmiş. Doktorlar 2,5 lt diyorlar. Bir de su zehirlenmesi diye bir sey var yahu
o millet den kastiniz bensem evet gram eksiliuorsa muhim degil en fazla 6 litre suyun zararli oldunu hic sanmiyorum orucluyuz yaz ayi kosturmaca bennce 6 litre normal bileÖyle canım da gel de anlat millete, gram eksiliyorsa tartıda gerisi mühim değil
- 25 Nisan 2009
- 34.259
- 39.678
ben ramazanda kilo veririm hepkizlar istedigim hedef kiloya goruntuye tam ulastim derken ramazan geldi
kaç kilosunuz bilmiyoum ama her zaman
iftarınızı normal bi akşam yemeğiniz kadar yiyin. fazlasını azını yemeyin.
sahurunuzu normal bi kahvaltınız gibi yapın. fazlasını azını yemeyin.
3. günüm oruç tutuyorum. ve şu an dar gelen pantolonlarım bile rahatladı. şükür.
doğum sonrası kilo problemim vardı . çok olmasada
ramazanda veririm diyordum. şükür Rabbime.
herşeyin fazlası zarar.
vucudunuza yazık .
canim bende tam tersi ya bekledikce sindirim kolaylasiyo ve ana yemege saldiriyorum once 1 kase corba ardindan bol bol su salata ve ana yemeklden 2 3 kasik yiyebiliyorum yeter ya
sahur yapamaiyorum canim 3 gundur cunku midem bulabiyo iftarda yediklerimi daha mide sindirmedeb yiyemiyorum ya benn sahiur ama gayet iyiyim gunduz
ben iftarda yemiyorum demedim ki arkadasim nerden okuduun bunuHem iftarda hem sahurda yemezseniz 1 ay boyunca nasıl hayatta kalacaksınız?
az yiyorum iftarda corbami hurmami salatami bol suyumu iciyorum ekmek yemiyorum ana yemege yuklennmiyrum 3 4 kasik en fazla cunku midem almiyor yani
- 25 Nisan 2009
- 34.259
- 39.678
suyun fazlası zarar canım. su zehirlenmesi olma sonra. zaman kısa . o kısa zamanda nasıl 6 litreyi içiyorsun
iftarı yaparken 3 bardak içiyorum yediğim sebze yemeğiyle. pide vs 1 lokma koparabiliyorum.
ve ayağa kalktığımda midem ağrıyor resmen. yavaş der gibi.
boş mideye 1,5 litre su içiyorsunuz . ağrınız olmuyor mu. 1.5 litre az bi hacim kaplamaz yani.
- 10 Ekim 2015
- 7.196
- 9.107
Sizin için demedim ya arada bi iki yorum gördüm. Öyle aşırı az yemeye vücut ayakta kalmaz ki.
- 25 Nisan 2009
- 34.259
- 39.678
