- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 19 Ocak 2012
- 2.551
- 424
aslında 1 ay sonra sınavım var......bir on kilo vermek istiyorum.......istediğim kiloya inebilirim....ama şu an dünyanın en zor sınavı olan tusa hazırlanıyorum.....basen ve kalçalarımın sıkılaşmasını istiyorum ...şimdiden spora başlayabilirim ...ama diyete daha sonra başlayabilirim
boy 176
kilo 66
- 19 Ocak 2012
- 2.551
- 424
işte bunlardan istiyorum......çok kaslı olmadan kalkık ve sıkı bir popo......allahtan liposuction yaptırmamışım...hayatım kayardı
- 3 Ağustos 2012
- 1.959
- 16
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
biz bayrağın bikinisini gysek nasıl olur acaba :44:
aha bu soruyu bugun bna kuzen sordu benim cevap su oldu bizim erkekler adimizi lekelediler diye yuhlarlar dedm >))
- 19 Ocak 2012
- 2.551
- 424
işte anlatmaya çalıştığım buydu ...hergün ne yapmam gerekir......evde yapabileceksem inan bana usanmam
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
canim ben bu sayfadaki gruba uymuyorum ama takipteyim kizlarin yorumlari fotograflar gaz veriyor bende paylasiyorum arada foto gaz vermek amacli benim programim su basen ve karin problemli birisiyim kiloyu oradan alirim hep
callanetics yapiyorum vucudun esnek oluyor vucut sekle giriyor
mari winsor yapiyorum sadece basen bacak amacli
birde squat sadece comelme hareketi gunde 50den asagi yapmiyorum 8 gundur yapiyorum squati
zumba yapiyordum ama pek etki etmedi bende..sana bunlari onerebilirim mari winsoru kesin denemelisin basen bacak icin cok etkili.
ben karnimi dumduz yapmak istiyorum onerebileceginiz sadece karin videosu varmi kizlar bu benim programim yeni gelen arkadaslarin kafasi karismasin :18:
- 19 Ocak 2012
- 2.551
- 424
çok teşekkür ederim bunların ne olduğunu araştıracağım
- 7 Mart 2013
- 3.680
- 14
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
canım ozman seni bölgesel porgramına yazıyorum.. ilk sayfada harketlerin linkini verdim sayfa 25te .. hemen başla bütün açıklamaları yaptı okursan hepsini anlarsın kzuum :)
hahhha ama amerkan bağragıda gzel bizimkisi duygusal br bayrak oldu artık
- 19 Ocak 2012
- 2.551
- 424
Ben de bunlardan istiyorum satiliyor mu
2 ay sonra baslayabilirim, hem 65 e dusmem lazim, simdi degil. Kalca olarak sorunum yok benim sorunum gobegim.
kanka topik sahibi ilgileniyor.....sen benim kadar yoğun değilsindir
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
basenlerini kasmı yapıyor
canım harketler yağ eritiyor hepsini bende yapıyorum basenlerim eridi aynı hareektler basen gölgemi sıkılaştıdı
ayrıca zayıflarken sıkılaşma programımız da var canım senide zayıflarken sıkılaşmaya alalım dans ederken hem zayıflayıp hemde sıkılaşabilrsinBen de bunlardan istiyorum satiliyor mu
2 ay sonra baslayabilirim, hem 65 e dusmem lazim, simdi degil. Kalca olarak sorunum yok benim sorunum gobegim.
- 7 Mart 2013
- 3.680
- 14
- 7 Mart 2013
- 3.680
- 14
canım senide zayıflarken sıkılaşmaya alalım dans ederken hem zayıflayıp hemde sıkılaşabilrsin
Hem diyet hem bu beni bozar ama sonra gelicem mutlaka.
- 21 Mart 2009
- 1.288
- 43
- 38
basenlerini kasmı yapıyor
Basen bolgesinin kasli olmasini demek istemistim.
O zaman ben zayiflarken sikilastirma programindan alim hangisiydi acaba yardimci olurmusunuz ?
Benzer Konular
