Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

korkmaz aldım şekerim onun yerine belki başka alırım.tavsiyen için teşekkür ederim.kızlar bu spor gerçekten fark etti ya! ben kendimi daha sıkı hissediyorum.bide zayıf ve sıkı oldum mu ben tamamım

otobusLambasi35 .!.:

Genişletmek için tıkla...

canım imzanı düzenlemelisin bence düğünümüze 37 yıl 3 ay 8 gün kaldı yazıyor

EsmerKralice .!.:

ben bugün baya zorlandım açıkcası
100leri 200leri nasıl yapacağız
hiç umutlu değilim bacaklarım titriyor

Genişletmek için tıkla...

Umudu kesmek yok 5-10 sn ara verirsek kiloları geri almayız ya Bende korkuyorum ama yapacağıma inanıyorum

beba92 .!.:

ay çok güldüm yaa deme öyle deme, geriye kalanlar yeter sana

Genişletmek için tıkla...

Heheh ilk sağlıklı olalım sonra taş gibi hatun

mytinywood .!.:

aksine süt ve süt ürünleri kilo verimini kolaylaştırır diye biliyorum. mümkünse olabildiğince yağsız tüket. spordan yarım saat sonra içilen süt yağ yakımını hızlandırırmış hatta.

Genişletmek için tıkla...

Aa ben bunu biliyordum unutmuşum teşekkürler hatırlattığın içinnnnn

tünaydın taş hatunlarrrr:)

Tünaydın herkeslereeeee :)) kalkalı oldu epey, kahvaltımı da yaptım ekran karşısında oturuyorum tembel tembel. :))

otobusLambasi35 .!.:

KIZLAR NAPARSINIZZ.

BİR GİDİYORUM SAYFALAR OKUYORUM VALLAHİ ÜŞENİYORUM

BUGÜN TEMİZLİK YAPICAKTIM ONU BİLE YAPMIYCAM 3-4 SAAT SPOR YAPMAYI DÜŞÜNÜYORUM.​

VOWWW! süpersin ya demekk ki yaptıkların da işe yarıyor

ccanım ekledim şimdi :18:

bende bazen titreyince 5 sanıye ayakta zıplıyorum

Genişletmek için tıkla...

Valla çok sevindim canım aradaki farkı görünce :)) inşallah bir ay sonunda popomdaki farkı da görürüm o zaman before-after yaparım bende :)

ya ben çok ara vermek istemiyorum squatsı yaparken o arada terim soğumasın diye ya odanın içinde yürüyorum hızlı hızlı ya da bacaklarımı sallayıp devam ediyorum tekrar.bugün 80 yapıcam, yarın rest. :)

otobusLambasi35 .!.:

TAMAM İYİSİN HOŞSUNDA ARKADAŞ BİZ BUKADAR KİLO ALSAK VERSEK ÇATLAKTAN GEÇİLMEYİZ HATUN MAŞŞALLAH

Genişletmek için tıkla...

bana hayal gıbı gelıyor