Ben bile motive oldum şuan
azalırlar tabi ki canım önce büyük yağları yakıyo vücudun o da bildiğin üzere göbek
Büyük yağlar yanıyorsa ben bir anda yok olacağım desenize
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
Ben bile motive oldum şuan
Büyük yağlar yanıyorsa ben bir anda yok olacağım desenize
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
ben bugün baya zorlandım açıkcasıVay süper darısı hepimizin başınaaaaaaDoğru söyle içine çektin mi ?
Yarın benim 65 squats günüm korkmuyor değilim
100leri 200leri nasıl yapacağız
hiç umutlu değilim bacaklarım titriyor
bugün rest günümdeyim yarın 70 squarts!!!
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
ben bugün baya zorlandım açıkcası
100leri 200leri nasıl yapacağız
hiç umutlu değilim bacaklarım titriyor
valla kedi kızabilir ama ben 75 yaptım bugün ama 30 da bi durup bacaklarımı sallayıp öyle devam ettim. yoksa yapamıyorum. :// sayı arttıkça da böyle yapıcam mecbur.
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
bi zahmet dikkat et yediklerine gidicek o bacaklar hadi bakalım, kalk kız sporunu yap - 23 Şubat 2013
- 3.829
- 19
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
Ben bile motive oldum şuan
Büyük yağlar yanıyorsa ben bir anda yok olacağım desenize
ay çok güldüm yaa
deme öyle deme, geriye kalanlar yeter sana 
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
ben bugün baya zorlandım açıkcası
100leri 200leri nasıl yapacağız
hiç umutlu değilim bacaklarım titriyor
canım baya ısınarak yaptığında ve sonrasındada güzelce esnettiğinde sorun olmuyor.platesteki bantsız esneme hareketlerini tavsiye ederim.eğer ağrı varsa, çok zorlamadıysan güzel esnememekten kaynaklanıyor.kasta biriken laktik asit esnetmediğimiz durumlarda bu çeşit ağrılar yapıyor....
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
yaptım bile o gazla :))
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
bugünki performansın çok yüksek
ben kuzenime spor salonu sormayı unuttum ya şimdi aklıma geldi dur sorayım.
- 23 Ekim 2009
- 18.527
- 3.908
teşekkür ederim canım önerilerin için ben esnemeden ısınmadan direk squatsı sonrada karın egzersizlerini yapıyordum
bu sefer bacaklarımı falan esnetip yapacağım
- 23 Şubat 2013
- 3.829
- 19
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
teşekkür ederim canım önerilerin için ben esnemeden ısınmadan direk squatsı sonrada karın egzersizlerini yapıyordum
bu sefer bacaklarımı falan esnetip yapacağım
rica ederim canım.bakalım ben 70 ile neler yaşayacağım :18:
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
Hava atmak gibi olmasın da ara vermeden yapıyorum bugün de ara vermeden 70ini yaptımAma sonlara doğru gözlerim kararıyor zor dayanıyorum
ısınıp yapmama rağmen ara vermeden yapamıyorum ben. salonda da bacaklarımı zorladığım için olabilir. hocanın gösterdiği hareketler hep bacaklar için çünkü. :) oturduğum pozisyonda üst bacak resmen yanıyor. :) ama seni tebrik ederimm
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
aksine süt ve süt ürünleri kilo verimini kolaylaştırır diye biliyorum. mümkünse olabildiğince yağsız tüket. spordan yarım saat sonra içilen süt yağ yakımını hızlandırırmış hatta.
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
bugünki performansın çok yüksek
ben kuzenime spor salonu sormayı unuttum ya şimdi aklıma geldi dur sorayım.
teşekkür ederim canım
sor bakalım bir, bu ayın sonunda sonuçlar güzel olursa devam edebilirim ama koşu falan yapmak istiyorum bu aralar. :) tek başıma çıkıp koşmak gelmiyor içimden.
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
teşekkür ederim canım
sor bakalım bir, bu ayın sonunda sonuçlar güzel olursa devam edebilirim ama koşu falan yapmak istiyorum bu aralar. :) tek başıma çıkıp koşmak gelmiyor içimden.
koş koş ben çok faydasını gördüm :))
bide çarpık bacaklara iyi gelse sürekli koşcam ama tedavisi yok maalesef
- 4 Aralık 2012
- 14.266
- 10.145
merhabalar, bugün giremedim eşim evdeydi, şimdi işe gitti ne yazıkki
bugün squats da çok zorlandım 70 yaptım ama 50 ye kadar ara vermedim sonra bikaç saniye soluklandım öyle devam ettim
inşallah 100 200 yaparken zorlanmayız:18::18:
akşamüstüde bölgeselleri yaptım, popom sandığımdan daha çabuk şekil almaya başladı:13:
bugün squats da çok zorlandım 70 yaptım ama 50 ye kadar ara vermedim sonra bikaç saniye soluklandım öyle devam ettim
inşallah 100 200 yaparken zorlanmayız:18::18:akşamüstüde bölgeselleri yaptım, popom sandığımdan daha çabuk şekil almaya başladı:13:
10:
Benzer Konular
