- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
Banada cevap yazın kızlar yaa(
ne sordun canim kusura bakma görmedim, tekrar söyler misin??
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
ne sordun canim kusura bakma görmedim, tekrar söyler misin??
- 15 Ekim 2010
- 16.012
- 8.832
Ben yeni başlıyorum 25.sayfadaki programa ..İlk gün sadece 50 kez squats hareketi yapacagım dımı,başka birşey yapmayacağım :44:
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
tatlım hafta 3 gun yapıcaksın istersen 2gunde 1 3 gun toplam ya istersen üst üste 3 gun yap
tatlım sen sadece squatsmı isityorsun yoksa bölgesel programada kayıt edeyimmi seni? bu arad hergün 50 değil orda kaç tane diyorsa :=)Öğretmenim OtobuslambasıŞimdi ben ilk gün 50 kez squats hareketi yapıyorum,başkada birşey yapmıyorum demi :44: Dogrumu anlaışım acaba??:18:
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Sadece squats programındaysan onun ayrı çizelgesi var, ilk gün 50 ikinci gün 55 3. gün mola, sonra artarak devam ediyor.. (; Onun fotoğrafı vardı sayfalarda.. (;
- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
canim ben zayiflama gurubundayim, yani videolari yapiyorum bir de 3 set squats.. diger guruplarin calisma düzeni nedir tam bilmiyorum.. senin dahil oldugun guruptan bi arkides gelince cevap verir merak etme
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
3set squat?canim ben zayiflama gurubundayim, yani videolari yapiyorum bir de 3 set squats.. diger guruplarin calisma düzeni nedir tam bilmiyorum.. senin dahil oldugun guruptan bi arkides gelince cevap verir merak etme
3kere 50 yada neyse ogunki rakam bu değil değilmi? yani 50yi 3emi böldün?
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
4.gün rest
Ben squats programında olmadığım için o kadar kalmış aklımda.. (
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
3set squat?
Arkadaşlar spor setleriyle karıştırdılar sanırım.. Squats başlı başına ayrı arkadaşlar, onda ara falan yok.. Çizelgedeki sayı neyse tek seferde o yapılacak.. (;
- 12 Mayıs 2008
- 4.507
- 13
- 32
çok geniş bence kötü
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
- 7 Temmuz 2011
- 1.362
- 2.609
tatlım hafta 3 gun yapıcaksın istersen 2gunde 1 3 gun toplam ya istersen üst üste 3 gun yap
doğru ya!
o fotolar ne öyle yaaa vay canınaaa! e ben bunları göre göre acayip gaza geliriiiim harika!
- 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
3set squat?
hee yok canim 20serliden 3 set yani 60 yapiyo toplamda... ilk 20yi yapana kadar bile catladim kalmis ki 150
baslangic icin iyidir yaa 3 video ve 50-60squats.. zaten vücut seklim belli, amac zayiflayip sIkIlasmak.. cok yüklenirsen yukaridaki resimdeki zenci kadin gibi olurum alimallah acaba diyorum resim ceksem de bir ayin sonunda karislastirsamki ki???
tabi adam gibi devam edersem - 14 Nisan 2011
- 9.304
- 16
wow!! çok iyi bir değişim
vücut toplaninca ic camasiri secimi de degismis
he bir de o kadar zaman gecmis, evi bi toplayip yerlestirememis, halen karton vs her yer her yerde
Son düzenleme:
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
o kadın gibi olman i.in zengi olman lazım ve büyük ve geniş popo aileden gelir benim ailem zenci gibi babamda bile kocamn toto var afedersiniz o yüzden olabildiğnce küçültem cabam avr ama artık kçlmüyohee yok canim 20serliden 3 set yani 60 yapiyo toplamda... Ilk 20yi yapana kadar bile catladim kalmis ki 150
Acaba diyorum resim ceksem de bir ayin sonunda karislastirsamki ki???
Benzer Konular
