Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

  • Ankete Katılan
    105
mine39 .!.:
bu gün reglimin üçüncü günü buna rağmen yaptım sporumu şişlik kaç gün sürer reglde ?ondan olabilir belki de diyorum ve umudumu kesmiyorum.ay birde şu çekirdek kuruyemiş yemden durabilsem:))
Genişletmek için tıkla...


Ben regl iken hiç spor yapmıyorum, kendimi çok rahatsız hissediyorum.. :KK43:(
 
canım hoşgeldini, canım boyun kaç kaç kılosun senie programa kayıt edelim*?:KK16:[/QUOTE]


Yaklaşık 1 buçuk aydır tartılmadım mâlum diyette moralim bozulmasın diye :KK1: :KK1: Bu cumartesi tartılacağım boyum 164. Tekrar tartılıp burada bildiririm ben :KK1: Sonra kayıt olabiliriim! :))
 
mytinywood .!.:
Bir iki saat önce spordan geldim, bugün 3 turu tamamladım ve bitirdiğimde suratım kıpkırmızıydı. :) toplamda 1 haftadır kalça-basen hareketlerini düzensiz de olsa yapmama rağmen yürürken sıktığımı hissedebiliyorum.Ve bu istem dışı oluyor artık.Kasların çalıştığını görmek mükemmel.

Ama yağ oranım 30'muş bunu öğrendim bugün.Normalde 21-26 arası olması gerekirmiş, onu düşürmeye çalışacağız öncelikle dediler.Umarım bi sonraki ölçümde azaltırım.

Ve şimdiiiii önce normalde yaptığım hareketleri yapıp sonra da squats'ı yapacağım. :)))
Genişletmek için tıkla...
nerden ölçtürdün onu canım ben de merak ediyorum :)

otobusLambasi35 .!.:
tumblr_micd9f7QDV1s38qhco1_500.jpg
SQUATSSSSSSSSSSSS:KK16::KK16::KK16:
Genişletmek için tıkla...
kediiii, ben bu kadını görünce squats da mı yapsam diyorum? popoya bele bak ya :KK53:
ikisi beraber çok mu ağır olur çünkü iyileşince üst seviyeden başlayacağım.
 
mine39 .!.:
bu gün reglimin üçüncü günü buna rağmen yaptım sporumu şişlik kaç gün sürer reglde ?ondan olabilir belki de diyorum ve umudumu kesmiyorum.ay birde şu çekirdek kuruyemiş yemden durabilsem:))
Genişletmek için tıkla...
vallaha güzelim herks in şişkinliği farklı oluyr benim bitti gece sabaha kalmıyor<<
 
kızlarrrr bişi sorcamm bel bölgesi için ne yapmam gerekioooo :KK52::KK52::KK52:
 
kitapayraci .!.:
canım hoşgeldini, canım boyun kaç kaç kılosun senie programa kayıt edelim*?:KK16:
Genişletmek için tıkla...


Yaklaşık 1 buçuk aydır tartılmadım mâlum diyette moralim bozulmasın diye :KK1: :KK1: Bu cumartesi tartılacağım boyum 164. Tekrar tartılıp burada bildiririm ben :KK1: Sonra kayıt olabiliriim! :))[/QUOTE]
tamam tatlım
beba92 .!.:
nerden ölçtürdün onu canım ben de merak ediyorum :)


kediiii, ben bu kadını görünce squats da mı yapsam diyorum? popoya bele bak ya :KK53:
ikisi beraber çok mu ağır olur çünkü iyileşince üst seviyeden başlayacağım.
Genişletmek için tıkla...
benim popom böyle işte keşkeee küçüksee keşkee :KK31::KK31:
 
kızlar bende egzersiz yapmak istiyorum neler yapabilirim gündüz yapamazsam da akşam yorgun olmadığım sürece yaparım hafta sonu yaparım:KK9:
 
beba92 .!.:
nerden ölçtürdün onu canım ben de merak ediyorum :)
.
Genişletmek için tıkla...

Daha önceki yorumlarda söylemiştim canım B-Fit'e başladım ben aynı zamanda. Bugün ölçüm yaptılar da, bir baskül var boy ölçüsünü girdiler oraya.sonra çıktım. önce kiloyu gösteriyor sonra yağ oranını hesaplıyor.doğruluk payını bilemicem ama inşallah bir ay sonra o rakam 20lere iner. :)
 
beachclub .!.:
kızlar bende egzersiz yapmak istiyorum neler yapabilirim gündüz yapamazsam da akşam yorgun olmadığım sürece yaparım hafta sonu yaparım:KK9:
Genişletmek için tıkla...
canım hoşgldin senide prograama kayıt edleim istersen negibi şikayetin avr boyuk kilon:KK52::13:
 
mytinywood .!.:
Daha önceki yorumlarda söylemiştim canım B-Fit'e başladım ben aynı zamanda. Bugün ölçüm yaptılar da, bir baskül var boy ölçüsünü girdiler oraya.sonra çıktım. önce kiloyu gösteriyor sonra yağ oranını hesaplıyor.doğruluk payını bilemicem ama inşallah bir ay sonra o rakam 20lere iner. :)
Genişletmek için tıkla...

anladım canım ben nerde yaptırabilirim ki onu, iner iner merak etme sen :KK19:
 
kızlar benim dizim başlıyor KARADAYI :KK1:

öptüm sizi gelicem ara ara çok yazmayın okuması zor oluyor:KK9:
 
beba92 .!.:
anladım canım ben nerde yaptırabilirim ki onu, iner iner merak etme sen :KK19:
Genişletmek için tıkla...

tam emin değilim ama diyetisyenler falan da bakıyor sanırım canım :) onun dışında belki eczanelerde olabilir. bir de şu alış-veriş merkezlerinde büyük aletler oluyor ya. boy-kilo-yağ oranı falan ölçüyorlar 1 lira atınca.genelde tuvalet girişlerinde oluyor. :) geçen sene yapmıştım da. ama bunların doğruluğundan emin değilim. :)
 
KIZLAAAAR :)) normal ayakta dururken kaslarınızı sıkıyormuşsunuz gibi geliyor mu size de? özellikle de hareketleri yaptıktan hemen sonra. bu çalıştığına işaret değil mi? :))
 
mytinywood .!.:
tam emin değilim ama diyetisyenler falan da bakıyor sanırım canım :) onun dışında belki eczanelerde olabilir. bir de şu alış-veriş merkezlerinde büyük aletler oluyor ya. boy-kilo-yağ oranı falan ölçüyorlar 1 lira atınca.genelde tuvalet girişlerinde oluyor. :) geçen sene yapmıştım da. ama bunların doğruluğundan emin değilim. :)
Genişletmek için tıkla...

çok sağol tatlım :KK9::KK9:
 
mytinywood .!.:
KIZLAAAAR :)) normal ayakta dururken kaslarınızı sıkıyormuşsunuz gibi geliyor mu size de? özellikle de hareketleri yaptıktan hemen sonra. bu çalıştığına işaret değil mi? :))
Genişletmek için tıkla...
evett müthiş yanma ve sreklı sıkık kas hissii:KK16:
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Elif
Evde Basen ve Kalça Eritmek için Egzersizler
Yorumlar
1
Görüntüleme
4K
akustikadin
akustikadin
akustikadin
Günde 10 dakika ayırarak göbekten kurtulabilirsiniz
Yorumlar
1
Görüntüleme
3K
Zeynep2650
Z
Caddy
Hayalinizdeki Bel İçin 5 Pratik Hareket
Yorumlar
0
Görüntüleme
5K
Caddy
Caddy
Leithia
İncecik, ip gibi bir bel için: Hula hop!
2
Yorumlar
27
Görüntüleme
44K
handantek
handantek
Nevreste
En Çok Kilo Verdiren Egzersizler
Yorumlar
0
Görüntüleme
8K
Nevreste
Nevreste
X