- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 29 Mart 2012
- 2.498
- 4.706
- 41
Yeni fotoda çektim o hani göbek orta çizgisi soran arkıdaşım belli olursa gel gör bak azcıktan olmaya başladıki 1 ay önce koyduğum fotolarda baya fark var şuan gelinde bakın yeaa bak doğruyu söyleyin ama
maşallah diyorum bende az önce karnımı içeri çektim :)) aynanın karsısında o iki kenardaki çizgilerden bendede var ama önce ayvacık göbekcik gitmesi lazım vedeee yemek yiyince şişmesin kedi yaaa
dün spor yapamadım ama bı saat yuruyusum vardu bugun regl oluyorum bıraz bacak hareketı yaptım ama kasıklarım agrıyınca bıraktım bugun yapmıcam kitap okuyorum bugun misss tembel gunumm bugun
Merhaba kesicim uzun zamandır takıp esıyordum sızı bugün üye olunca ancak yazabılmdım çok merak ettıgım bı soru vardı hemen sorayım squat bır ay sürüyor bır aydan sonra nasıl devam edılecek günde kaç defa yapılacak onu bırturlu anlamadım bırde bende popo düz göbek ve yanlar var bıraz boyum 160. Kılom 63 bana ne onerırsın sımdıden tesekkurler
- 1 Aralık 2010
- 723
- 2
Yeni fotoda çektim o hani göbek orta çizgisi soran arkıdaşım belli olursa gel gör bak azcıktan olmaya başladıki 1 ay önce koyduğum fotolarda baya fark var şuan gelinde bakın yeaa bak doğruyu söyleyin ama
kedidirkedi fotoğrafın varmı merak ettim de bende sporcuyum bayadır
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Hoşgeldin tatlım. eğer belinin üstündeyse simit yağ bölgesi eğer basenlerindeyse basenlerin genişliyor demektir canım.kızlar benim basen kısmında basenlerimden ayrı olarak çıkan biyer var o ne ki öyle çok kilolu da değilim ama şunları eritmem lazım.
sonuç alan var mı aranızda
bugün karar verdim yediklerime dikkat edip şu basenleri eritmem lazım
Hemen hemen herkes sonuç almaya başladı
Tatlım hoşgeldin bak şimdi anlatayım
o 1aylık gördüğün tabla zaaten üstünde belirtiyor 3gün orda yazan kadar squats yapıcaksın 1 gün rest.
1ayı doldurunca squatsın diğer seviyelerini aynı şekilde başalıyorsun aynı şekilde.
İyi geceler arkadaşlar,
Doğum yapalı tam 1 yıla yakın oldu 54 kılo ile gebeliğe başladım 75 le son buldu. Onca kıloya rağmen iyi görünüyordum.Hayat boyu kılo sorunu yaşamayan ben bu yeni bedenimle ruhumu barıştıramıyorum. istemiyorumda zaten eski bedenimi istiyorum 68 kadar düştüm göbeğim basen bacaklarım incelemedim sadece bel oyuğum çıktı ortaya ben nerden başlayacağım bilmiyorum.Yazışmaların tamamını okuyamadım ilk fırsatta okuyacağım bebekle zaman bulmak çok zor ama disipline olmam lazım.Eskiden kola şişesi gibi salınırken şimdi piknik tüpü havasına büründüm.Şimdi ben ne yapayım nerden başlayayım. Sağımda plates topum solumda egzersiz kitapları diyet için gıdalar mutfak tezgahımda biblo gibi dizili beni motıve edecek tüm sinyallari yaktım etrafıma ama bende hiç gayret yok bende sizle devam etmek istiyorum
Tatlım şimdi senin bebeğin var sen burdaki programlara zaman ayıra bilirsin misin? çünkü seni zayıflarken sıkılaşmaya alsam 1bucuk saat sürüyor videolar, nedersin vaktin varmı_ sayfa 317 dede ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA PROGRAMININ hareket ve videolarına bir bak bakalım.
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Göremiyoruz derken neden bahsediyorsun canım?
Hayırlı olsun bakalım diyetisyenle daha cabuk sonuç alırsınız :13:
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
Albümündeki fotoğrafı diyordur canım, bakın demiştin ya. :)
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Ederim tabi tatlı ozman bölgeseldek harekettlere baktıysan böglesel programına alalım seni :))
:- yazıyorum adını birazdan
hıımm evett herkes göemez öyle
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
Ederim tabi tatlı ozman bölgeseldek harekettlere baktıysan böglesel programına alalım seni :))
:- yazıyorum adını birazdan
hıımm evett herkes göemez öyle
Eheheh göremeyenler için ben söyleyeyim, tam motivasyonluk bir fotoğraf olmuş arkadaşlar.
- 8 Aralık 2012
- 10.610
- 6.977
- 20 Şubat 2013
- 85
- 0
Herkese merhaba!!
iki haftadır paylaşımlarınızı takip ediyorum yazmak bugüne kısmetmiş :) ben 1,60 boyunda ve 83 kiloyum evde spor yapmayı deneyip bir türlü istikrarı sağlayamadım.. Motivasyonumu çabuk kaybediyorum 2 gün yapsan 3. gün kıpırdamıyorum.. sizler sayesinde daha iyi motive olacağıma inanıyorum :) egzersizin çok büyük bir önem taşıdığının bilincindeyim burada ki herkesin de böyle düşündüğünü görünce sizinle birlikte ilerlemek istedim :)
iki haftadır paylaşımlarınızı takip ediyorum yazmak bugüne kısmetmiş :) ben 1,60 boyunda ve 83 kiloyum
evde spor yapmayı deneyip bir türlü istikrarı sağlayamadım.. Motivasyonumu çabuk kaybediyorum 2 gün yapsan 3. gün kıpırdamıyorum.. sizler sayesinde daha iyi motive olacağıma inanıyorum :) egzersizin çok büyük bir önem taşıdığının bilincindeyim burada ki herkesin de böyle düşündüğünü görünce sizinle birlikte ilerlemek istedim :) - 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Aa hoşgeldin tatlım :122:Kedişş ben bu topiğe bayıldımm emeğine sağlıkk
Ben de başlamayı düşünüyorum nerden başlasam acaba :81:
:-- Teşekkür ederim :78:
tatlım ister burda ister özelden ya kaç kilosun boyun ne sıkılaşmakmı zayıflamak mı istersin
porsiyon felan
Herkese merhaba!!
iki haftadır paylaşımlarınızı takip ediyorum yazmak bugüne kısmetmiş :) ben 1,60 boyunda ve 83 kiloyum
Hoşgeldin evet görüyordum seni altta bende
Biz seni motive ederiz bunu zorunlu ders gibi algıla sonradan zaten 2 değişim görünce bırakmak istemeyecekssin spor'u
Seni ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA PROGRAMINA ALALIM ozaman sonrada egzersizler ayarlarım sana :122:
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Tatlım şimdi senin bebeğin var sen burdaki programlara zaman ayıra bilirsin misin? çünkü seni zayıflarken sıkılaşmaya alsam 1bucuk saat sürüyor videolar, nedersin vaktin varmı_ sayfa 317 dede ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA PROGRAMININ hareket ve videolarına bir bak bakalım.
Buyur tatlım bunu yazmıştım sana cevap bekliyordum senden
Benzer Konular
