ama kendimi harika hissediyorum, kalçalarım yanıyor ama benim hoşuma gdiyor bu yanma
belki akşam bi set daha yaparım, eşimle de yürüyüşe çıkıcaz:127:Merhabalar.. :) Keyifler nasıl? :)
Ben de uyguladım sabah; bugünlük 50'lik hareketimi.. :)
Birazdan eve geçince pilatesimi yapacağım.. :)
ohh ohhh
harikasın canımmm
bu arad sözlünün adı ahmet galibaaa benim eşimin de adı ahmet
Sende harikasın kuzucuğum.
Okudum, yapmışsın bugünlük sporunu çok sevindim.
Yürüyüşe çıkacağını okumak beni de şevklendirdi, bende çıkacağım.
Evet evet, adaşlar. :))))
yürüyüşe çıkıcaz enerjimizi atıcaz biraz, sahilde oturuyoruz ayağımızın dibi
evet taytımı giydim başladım yapmaya ama beni kesmedi
hemen aynaya bakıyom var mı bi değişiklik diye kafayı bozdum ben iyice
Ay canım benim, düzenli yapmaya devam edersek 1 ila 2 hafta arası gözle görülür farklar ortaya çıkabilir diye düşünüyorum.. :))
Sahilde oturuyorsunuz demek, ne kadar güzel..:))
İstanbulda mı? Nerede? :)
Ben bayılıyorum sahile ama taşınamıyoruz bu beton yığınının içerisinden işte..
Halbuki, hemen birkaç km ötede başlıyor sahil; ama ben de benim adam da, ailelerimiz de burada doğmuş, aynı mahallenin çocuklarıyız, kıpırdayamıyoruz.. :))
ayy inşallah 2 hafta mükemmel bi süre
istanbul pendikte canımmm, sen nerdesin:26::26:
ben çok seviyorum denizi her ne kadar yüzmeyi sevmesem de... bakmak veya kokusunu içime çekmek bile rahatlatır
inşalla evlenince aklını çelersin taşınırsınız sahil semtlerinden birine
Gaziosmanpaşadayız canım biz de.. :))
Evlenince daha zor olur, benimki tek erkek ya, aileye bakma psikolojisine bürünecek, mesajlarını veriyor.. :)
E babası da düğünü bekliyor işlerden elini eteğini çekmek için zaten..
Benim ailem de gitmeyin gitmeyin diyor, onunkiler zaten altlı üstlü oturacağız, yan bina bile olmaz diyor, hayal resmen, hayal.. :)
Çok üzücü bir şey biliyor musun.. :)
Çok şanslısın kuzum sen..
olsun en azından maddi sıkıntı çekmezsiniz kuzum iyi yönünden bak demek işleri devralıcak seninki
üzücü değil canım , haftasonları veya tatillerde gezersiniz siz de ne var
hadi ben çıkıyorum, görüşmek üzre canım öpüyorum seniii
Allah'ım ölçtüm kendimi
Yazıp yazmamak arasında kararsızım; rezillik.
Göğüs:100
Bel: 80
Kalça: 100
Bacak:60
Allah'ım 90-60-90 ı ; 100-80-100 olarak uyguluyorum resmen..
Göğüs ve bacak yine amenna olsa da, belim çok kalın benimmmmmm...
bende senin gibiyim sanmak oakdar hoşuma gidiyoruki çnkü biliyorum yanmak yağ yakımı demek !merhaba kızlar , kahvaltımı yaptıktan bi saat sonra başladım egzersizlere.. 20 kez tekrarladım her hareketi.. iki set halinde.. sonra 50 squats yaptım o yanmayla
süpersinizzzzMerhabalar.. :) Keyifler nasıl? :)
Ben de uyguladım sabah; bugünlük 50'lik hareketimi.. :)
Birazdan eve geçince pilatesimi yapacağım.. :)
hahahah bende her yaptıgımda hemen çıkartırım donu domagı bakarım hahaevet taytımı giydim başladım yapmaya ama beni kesmedi
hemen aynaya bakıyom var mı bi değişiklik diye kafayı bozdum ben iyice
ısınmassan etlerin tutar.. buda seni mahveder tatlım .
ben bu topiğe bugün cezalıyım
anladınız siz onu....yapamadımmmmm
ama ev işi yaptım perde taktım falan olmaz mı
ben bütüüüüün gun ev işi süpürge paspas toz balkon yıka banyo yıka misafir odası yatak odası oyun odası salon balkonlar yıka sil süpür, yemek yaptım üstüne köpeğide çıakrtım koştum şimdi yemeğimi yedim , squatsa 1 saat sonra başlıycamsenden de bunu bekliyoruzzz!!Squashı yaptım da geldim...
30a kadar iyiydi, 30dan sonra anaaaammmm dedim
Doğru mu yaptım onu da bilemiyorum ya, ben otururken sıkıyorum istemeden, kalkarken diyodu ya, olmuyo öyle
yok be kedicikk moralen berbat bir gündü bide...
zaten temizlik falan sırf o hırsla yaptım...sinirden...
sen gene de sporunu yap onla da baya enerji atarsın daha gün bitmedi
Bişeyler yiyip (kahvaltı yapıp) sporu yapıp dönücem.. (; 
