Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

bebaa · 11 Mart 2013

otobusLambasi35 .!.:
kızlar cahil cahil düşünmeyin ben 3sene yüzmeye 2 fitnes yaptım 1sene ara verdim paso evde hom hom yedim bırakında olsun..

spordan asla çatlak olmaz.

verdiğim hareketler kaslandırma üzerine benim popom birtürlü erimedi küçülmedi.. kaslanıyo

tamam o zaman, gaza geldim şimdi yarın sütyenimi alıp başlayayım :))

AskInihan · 11 Mart 2013

O resimler zaten aklımızı çeliyo
Bir gün biz de öyle olacağız işte hıh
Yarın squasha başlıyoruz öyleyse değil mi kızlar
Ben şimdi uyuyacağım, hepinize ince beller, güzel vücutlar diliyoruuum

Sottile · 11 Mart 2013

Göğsünüzün falan çatlamasından korkuyorsanız yağ sürün hanımlar.. Çatlaması muhtemel yerler olduğunu düşünüyosanız devamlı nemli tutacaksınız.. (;

kedi35 · 11 Mart 2013

mytinywood .!.:
kızlar squats'da mola verip vermeme konusunda bir şey söylemek istiyorum.bir arkadaş 10 dk ara demiş, o kadar uzun süre ara verirsen aradan sonra yaptıkların bir işe yaramaz bence.vücut tempoyu düşürmeden ara vermek gerekir.atıyorum 15 tane yaptın, bi 20 saniye falan kalk bacaklarını salla soluklan sonra tekrar başla. :) ama bu verilen arada hareketsiz kalırsan bir işe yaramayabilir.belli bir nabız aralığında kalori yakımı sağlanıyor diye biliyorum.

kızlarr kafanızda birşeyler uydurmayın. Spor disiplin ister 10 saniye felan solulanmak yok nekadar yanarsanız nekdar acırsa okadar yağ yanıyor..

Kaslarınız kasılmadıkça devam devam.. 50 tane sözde çok geliyor yapınca en fazla titriceksiniz.

:KK19:

Kova hatunu · 11 Mart 2013

aranızda en berbat durumda olan benim ...hayatımda spor yapmadım ve sigara da var bende.....

yarın çok merak ediyorum halimi :KK53:

Sottile · 11 Mart 2013

melissadan .!.:
aranızda en berbat durumda olan benim ...hayatımda spor yapmadım ve sigara da var bende.....

yarın çok merak ediyorum halimi

Eee J.Lo`ya meydan okuyosun tatlım, olacak o kadar.. :-)

Bu vasıta ile umarım sigaranı azaltırsın.. Spor yaparak da ciğerlerini bi güzel temizlersin.. (;

bebaa · 11 Mart 2013

melissadan .!.:
aranızda en berbat durumda olan benim ...hayatımda spor yapmadım ve sigara da var bende.....

yarın çok merak ediyorum halimi

canım hedeflerine ulaşınca en taş sen olacaksın :KK52:

ama sigarayı bıraksan süper olur :112:

kedi35 · 11 Mart 2013

melissadan .!.:
aranızda en berbat durumda olan benim ...hayatımda spor yapmadım ve sigara da var bende.....

yarın çok merak ediyorum halimi

bende sigara içiyordum, 1bucuk sene oldu bırakalı 4sene kullandım, bence istersen bırakırsın bıraktım 1tane kaçamk yapmadım ogun bugundur sürmedim en fazla nargilem var yakarım ayda yılda bir rakıyla ohh

Kova hatunu · 11 Mart 2013

otobusLambasi35 .!.:
bende sigara içiyordum, 1bucuk sene oldu bırakalı 4sene kullandım, bence istersen bırakırsın bıraktım 1tane kaçamk yapmadım ogun bugundur sürmedim en fazla nargilem var yakarım ayda yılda bir rakıyla ohh

kaç kere denemedim ki...ama artık zamanı geldi....

bi şekilde olmalı artık.....:44:

kedi35 · 11 Mart 2013

melissadan .!.:
kaç kere denemedim ki...ama artık zamanı geldi....

bi şekilde olmalı artık.....:44:

Bencede .. kendine yzık ediyorsun.

bebaa · 11 Mart 2013

iyi geceler kızlar :KK3:

yarın için herkese azim diliyorum, görüşürüz. :KK3:

melkana · 11 Mart 2013

otobusLambasi35 .!.:
Eki Görüntüle 651481

Eki Görüntüle 651482

Hahahahahaa spor herkeste her yaşata
Eki Görüntüle 651483
Plates kaslarınızın uzun şekillenmesine sebeb olur ve süzgün bir fiziğe kavuşmanızı sağlar..
Eki Görüntüle 651484

Squats Çok önemli ve etkili bir hareket ..
Eki Görüntüle 651485

Adam yarışmalara bile katılmışş...
Eki Görüntüle 651486

bu değişimi çokk begeniyorum..
Eki Görüntüle 651487

Gercekten motive edici resimler adamda hos:))

melkana · 11 Mart 2013

krkrota .!.:
ben varım bir ay boyunca bozmadan hemde

Nasil gidiyor degiyormu, bende cocuklardan firsat bulursam baslayacagim

kedi35 · 11 Mart 2013

beba92 .!.:
iyi geceler kızlar
yarın için herkese azim diliyorum, görüşürüz.

görüşürüz tatlımm :KK54:

merterman .!.:
Nasil gidiyor degiyormu, bende cocuklardan firsat bulursam baslayacagim

daha yeni başlıycaz ama değiyor çok değişim fark ettim ebn hemde 3-4 ayda..

kızlar bende yatmaya gidiyorumi yarında ev temizliğim var geç girerim 5-6 gibi bakın SQUAT CILAR YARIN ALICAM YOKLAMA YALAN YOK ! YAPILCAK ONLAR

Kova hatunu · 11 Mart 2013

kesinlikleeeee hele hele ilk gün kaytaran topiğe girmesin bile cezzzaaaa :KK53:

Evrenim · 11 Mart 2013

Kızlar banada yardım edin nolurrrrrr

ben göbek eritme ve üst bacak inceleme hareketleri en iyi nasıl yapım ve kaç defa felan.
Hatta bu 30 gun programına bendemi katılsam. Katılmak icin ne yapmam lazım

BayanHicKimse · 11 Mart 2013

ben hem squats , hem de normal verdiğin egzersizleri yapıcam kedicim, ağır gelir mi sence , yapmamda bi sakınca var mı

rdlpstck · 11 Mart 2013

beni de alın aranızaaaa basen eritmem lazım
nası yapcaz kaç saat yapcaz

makule37 · 11 Mart 2013

ben SqUATS programındanım canım ben dün yani pazar gecesi yaptım ya diz kapaklarım cok acıdı hatta bi müddet denge sıkıntısı yasadım acaba yanlış mı yaptım sendede olmusmuydu .yanlış bölgemi çalıştırdım acaba :KK43:

((

N e v a · 11 Mart 2013

Günaydinnnnn :KK8:

Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

Evet Oluyor..

Hayır olmuyor..

Bakmadım..

hayat paylaşınca güzel

Çok şükür Allah'ım...

titan`arum

Yeni Üye

✔creativity

titan`arum

hayat paylaşınca güzel

Yeni Üye

✔creativity

Yeni Üye

hayat paylaşınca güzel

Yeni Üye

Yeni Üye

Yeni Üye

✔creativity

Kocam oğlum ve bebiş

.

Baş.:69.7 güncel:67.9 Hedef:60

Mutluolmayaçalışanmutsuz

Guru

Benzer Konular