Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Dizzy · 10 Mart 2013

otobusLambasi35 .!.:
aldıkların güzelmiş ya

[video=youtube;3jYTT593lD0]http://www.youtube.com/watch?v=3jYTT593lD0[/video]kızlar kaçtım ben gece görüşürüz

Ve hepsi 25 tl falan tuttu canım.Uygun geldi bana da.Umarım faydasını da görürüm.O ayağa bağlanan ağırlığı da şurda görmüştüm.Belki bu egzersizler de birine yardımcı olur. :)Butt Workout: Time to Get a Nice Sexy Booty!! - YouTube paçalı güvercin gibi :))) :KK9:

Kova hatunu · 10 Mart 2013

şimdikkkk herkes kendine ait olan egzersizi haftada 3 gün mu yapıyor?....yani hergün değil...

1 ayın sonunda da gelişmeleri yazıyoruz...

regen · 10 Mart 2013

oyyy hanimlar kac sayfa konusmussunuz okuyamadim hepsini... neyse aksama toplasinca kaldigim yerden devam ederim ben de sohbete :KK9:

N e v a · 10 Mart 2013

Wuhuuuuuuuuuuu harika bir topik
Benimde fazlaliklarim var,eritmem lazim yarin bende basliyorum sizlerle kacirmadim umarim bisey :KK55:

Birde liste yaparsaniz guzel olur :KK16:

bebaa · 10 Mart 2013

_Ruzgargulu_ .!.:
Wuhuuuuuuuuuuu harika bir topik
Benimde fazlaliklarim var,eritmem lazim yarin bende basliyorum sizlerle kacirmadim umarim bisey
Birde liste yaparsaniz guzel olur

hoşgeldin

yok yok yarın başlıyoruz kaçırmadın birşey :KK34:

listemiz var zaten topik sahibesi gelince ona söylersen alır seni de :KK19:

N e v a · 10 Mart 2013

beba92 .!.:
hoşgeldin
yok yok yarın başlıyoruz kaçırmadın birşey
listemiz var zaten topik sahibesi gelince ona söylersen alır seni de

:13::13:
supermis o zaman benide ekleyin..
Neyle basliycaksiniz :26:

bebaa · 10 Mart 2013

_Ruzgargulu_ .!.:
:13::13:
supermis o zaman benide ekleyin..
Neyle basliycaksiniz :26:

kedi (otobüslambası) kimin nasıl bi çalışmaya ihtiyacı varsa ona göre yardımcı oluyo. herkes aynı egzersizleri yapmıyo yani, listede de gruplar halinde zaten bi kaç sayfa önce olması lazım görebilirsin ordan :KK34:

5February · 10 Mart 2013

_Ruzgargulu_ .!.:
Wuhuuuuuuuuuuu harika bir topik
Benimde fazlaliklarim var,eritmem lazim yarin bende basliyorum sizlerle kacirmadim umarim bisey
Birde liste yaparsaniz guzel olur

Hoşgeldiniz.. :))
Liste var sanırım.. :)

N e v a · 10 Mart 2013

MyosotisArvensis .!.:
Hoşgeldiniz.. :))
Liste var sanırım.. :)

Hosbuldumm :KK16:

Amanin cok guzelmis valla burasi,insallah devam ederim..
Pazartesi baslayip sali bitirmem insAllah bu sefer :KK60:

5February · 10 Mart 2013

_Ruzgargulu_ .!.:
Hosbuldumm
Amanin cok guzelmis valla burasi,insallah devam ederim..
Pazartesi baslayip sali bitirmem insAllah bu sefer

Birbirimizi motive de ederiz.. :)
Tek sporla da bitmiyor aslında; bol su ve sağlıklı beslenmek ilk basamak.. :))

Sottile · 10 Mart 2013

_Ruzgargulu_ .!.:
Wuhuuuuuuuuuuu harika bir topik
Benimde fazlaliklarim var,eritmem lazim yarin bende basliyorum sizlerle kacirmadim umarim bisey
Birde liste yaparsaniz guzel olur

Tatlım hoşgeldin, 1. sayfaya bakarsan orada listemiz var, egzersizlerin olduğu sayfaya yönlendirme linki de var.. (; Sen nerelerinden çalışmak istiyosun onu belirle kedi arkadaşımız ona göre sıkılaşma veya zayıflama gibi bir gruba dahil etsin.. (; Gruplar çalışmaları belirlemek için yapıldı zaten.. (;

N e v a · 10 Mart 2013

MyosotisArvensis .!.:
Birbirimizi motive de ederiz.. :)
Tek sporla da bitmiyor aslında; bol su ve sağlıklı beslenmek ilk basamak.. :))

Evet destek olunca insan gaza gelip inatla cebellesiyor demi :)
Yemekteyiz bolumunden geliyorum bende simdi :KK60:

5February · 10 Mart 2013

_Ruzgargulu_ .!.:
Evet destek olunca insan gaza gelip inatla cebellesiyor demi :)
Yemekteyiz bolumunden geliyorum bende simdi

Bende oradayım, oylama başlamış.. :KK1:

N e v a · 10 Mart 2013

MyosotisArvensis .!.:
Bende oradayım, oylama başlamış..

Oylemi hadi hayirlisi bakalimm :KK1:

kedi35 · 10 Mart 2013

melissadan .!.:
şimdikkkk herkes kendine ait olan egzersizi haftada 3 gün mu yapıyor?....yani hergün değil...

1 ayın sonunda da gelişmeleri yazıyoruz...

evet tatlım haftada 3gün seçiceksin kendine ardarda gunler olması daha makbul, hayır hergün değil her ay sonu değişimleri yazıyoruz.

Sottile .!.:
Tatlım bizim alt baldırlara ne egzersiz buldun, sen de yapacaktın, orayı nasıl çalıştırabilicez? (;

kuzucugum ben dünde bahsetmiştim , parmak uclarımda hop hop aşağıya yukarya yapcam armut toplucam yani şu canım

bu canım yani

_Ruzgargulu_ .!.:
Wuhuuuuuuuuuuu harika bir topik
Benimde fazlaliklarim var,eritmem lazim yarin bende basliyorum sizlerle kacirmadim umarim bisey
Birde liste yaparsaniz guzel olur

_Ruzgargulu_ .!.:
:13::13:
supermis o zaman benide ekleyin..
Neyle basliycaksiniz :26:

canım bişi kaçırmadın nelerelerinden şikayetçisin daha önce ne yaptın ?
sayfa 25te bir liste yaptım ilk sayfada GİRİŞ YAZIMDA DA KİM HANGİ BÖLÜMDE YAZDIM SAYFA 25'İN LİNK NİDE VERDİM KİM HANGİ GRUPTA BAKICAK 25E GİRİP HAREKETLERİNE BAKICAK, HAFLARA AYLAR GEÇTİKÇE HAREKETLER YENİLENCEK.. :KK16:

Kova hatunu · 10 Mart 2013

kedicik squats yapanlar ilk 50 yapacak ya hanii...

birden mi 50 yoksa set halinde mi?

5February · 10 Mart 2013

_Ruzgargulu_ .!.:
Oylemi hadi hayirlisi bakalimm

Amiiin..

Size bir şey sormak istiyorum, profilinizle ilgili? :)

N e v a · 10 Mart 2013

otobusLambasi35 .!.:
evet tatlım haftada 3gün seçiceksin kendine ardarda gunler olması daha makbul, hayır hergün değil her ay sonu değişimleri yazıyoruz.

kuzucugum ben dünde bahsetmiştim , parmak uclarımda hop hop aşağıya yukarya yapcam armut toplucam yani şu canım

bu canım yani

canım bişi kaçırmadın nelerelerinden şikayetçisin daha önce ne yaptın ?
sayfa 25te bir liste yaptım ilk sayfada GİRİŞ YAZIMDA DA KİM HANGİ BÖLÜMDE YAZDIM SAYFA 25'İN LİNK NİDE VERDİM KİM HANGİ GRUPTA BAKICAK 25E GİRİP HAREKETLERİNE BAKICAK, HAFLARA AYLAR GEÇTİKÇE HAREKETLER YENİLENCEK..

Canim yan simit bolgeleri bacak ic kisimlari ve gobek..
Daha oce yuruyus yaptim sadece gunde 1 saat agir tempoda 2-3 ay ama surekli deil arada biraktim

kedi35 · 10 Mart 2013

_Ruzgargulu_ .!.:
Canim yan simit bolgeleri bacak ic kisimlari ve gobek..
Daha oce yuruyus yaptim sadece gunde 1 saat agir tempoda 2-3 ay ama surekli deil arada biraktim

canım, tamam aldım notlarımı birazdan senide dahil edicem programa ana sayfadan bakarsın orda link var 25sayfada biraz aşagıya in uzun uzun gösterip yazdım ordanda hareketlerine bakarsın haftanın 3günü seç kendine , o seçtiğin 3 gün size uygun gördüğüm harketleri yapıcaksınız.. :KK16:

canım BEN SENİ -- ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA PROGRAMINA YAZIYORUM , 2 HAFTA BOYUNCA ORDAKİ

3 TANE VİDEO VERDİM TOPLASAN 35-40 DAKİKA YAPIYOR VUCUDUNUZ HAZIRLANACAK 2 HAFTADA SONRA HAREKETLER AYARLIYCAM SİZE.

-- BEN EN BAŞTA YAZMIŞTIM, EĞER ORDAKİ HAREKETLERDEN VERİRİSEM MESELA 3 TANE HAREKETİN VAR DMİ , ONLARI YAPTIN 1 DAKİKA DİNLE 3ÜNÜ BİRDAHA YAPICAKSIN SONRA 1DAKİKA DİNLENİP 3ÜNÜ BİRDHAA YAPICAKSIN, YANİ 3PART DEDİĞİMOLAY BU AMA BU VİDEOLARDA GEÇERLİ DEĞİL. SADECE HAFTANIN 3 GÜNÜ 400 DAKİK O VİDEOLARI YAPICAKSINIZ 2 HAFTA :KK54:

N e v a · 10 Mart 2013

Sottile .!.:
Tatlım hoşgeldin, 1. sayfaya bakarsan orada listemiz var, egzersizlerin olduğu sayfaya yönlendirme linki de var.. (; Sen nerelerinden çalışmak istiyosun onu belirle kedi arkadaşımız ona göre sıkılaşma veya zayıflama gibi bir gruba dahil etsin.. (; Gruplar çalışmaları belirlemek için yapıldı zaten.. (;

Hosbuldum canim tsk ederim,benim fazla kilom yok biraz fazlalik var onlari eritmem lazim :KK31:

Evet guzel olmus bu sekilde

otobusLambasi35 .!.:
canım, tamam aldım notlarımı birazdan senide dahil edicem programa ana sayfadan bakarsın orda link var 25sayfada biraz aşagıya in uzun uzun gösterip yazdım ordanda hareketlerine bakarsın haftanın 3günü seç kendine , o seçtiğin 3 gün size uygun gördüğüm harketleri yapıcaksınız..

canım BEN SENİ -- ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA PROGRAMINA YAZIYORUM , 2 HAFTA BOYUNCA ORDAKİ

3 TANE VİDEO VERDİM TOPLASAN 35-40 DAKİKA YAPIYOR VUCUDUNUZ HAZIRLANACAK 2 HAFTADA SONRA HAREKETLER AYARLIYCAM SİZE.

-- BEN EN BAŞTA YAZMIŞTIM, EĞER ORDAKİ HAREKETLERDEN VERİRİSEM MESELA 3 TANE HAREKETİN VAR DMİ , ONLARI YAPTIN 1 DAKİKA DİNLE 3ÜNÜ BİRDAHA YAPICAKSIN SONRA 1DAKİKA DİNLENİP 3ÜNÜ BİRDHAA YAPICAKSIN, YANİ 3PART DEDİĞİMOLAY BU AMA BU VİDEOLARDA GEÇERLİ DEĞİL. SADECE HAFTANIN 3 GÜNÜ 400 DAKİK O VİDEOLARI YAPICAKSINIZ 2 HAFTA

Tamam canim anladim cok tesekkurler..
Haydi bismillah yaza fazlaliksiz girelim hayirlisiyla :KK16:

Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım

Paylaşımlar Size Yardımcı Oluyor mu?

Evet Oluyor..

Hayır olmuyor..

Bakmadım..

Adım adım..

✔creativity

M.K.ATATÜRK

Guru

hayat paylaşınca güzel

Guru

hayat paylaşınca güzel

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

Guru

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

titan`arum

Guru

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

Guru

Yeni Üye

✔creativity

|| Rabbime Bin Şükür.. ||

Guru

Yeni Üye

Guru

Benzer Konular