- 3 Ağustos 2012
- 1.959
- 16
ne güzelmiş ölçülerin bel kalça arası 30 cme yakın güzel durur
boyun kaç canım?
Boyum 160 cm canım şöyle 170 olsaydı iyi dururdu
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
Boyum 160 cm canım şöyle 170 olsaydı iyi dururdu
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
EKLEDİM KUZUMkeediii beni unuttun
EVET SQUATS'IN TEK HAREKETİ VAR SADECE DAMBILLA YADA HERHANGİ BİR AĞIRLIK ALETİYLE İŞLEVİNİ ARTIRIYORSUN.Squats ın tek hareketi mi var ben mi yanlış anladım:26: bir de ben göğüslerim küçülsün istemiyorum çok seviyorum onları zor büyüdüler zateno bölge için yapılabilicek bi hareket var mı güçlendirmek için=)
​cANIM SENİDE YAZIYORUM YAZIYORUM PROGRAMAÖlçülerimi yazmakta kararsız kaldımBel 66 kalça 94 göğüs 88 bacaklarım 50
cuma , cumartesi ,pazar olarak belirledim basen baldır eritmem gerek
- 25 Aralık 2012
- 590
- 40
Boyum 160 cm canım şöyle 170 olsaydı iyi dururdu
bnm 170 keske az kısa olsaydım diyorum belki daha dolgun olurdu vücudum
sanslısın bnce - 3 Ağustos 2012
- 1.959
- 16
bnm 170 keske az kısa olsaydım diyorum belki daha dolgun olurdu vücudum
Herkes kendinde olmayanı istiyor
hiç senin gibi düşünmemiştim ama bana görede sen şanslı geliyorsun hem rahat rahat babet giyebilirsin hemde topuklu ayakkabı kilo alsan çok çabuk belli olmaz :)) - 25 Aralık 2012
- 590
- 40
Herkes kendinde olmayanı istiyor
kötü tarafıda o yaaa kilo alıyorum kimse farketmiyo dolmuyo ne kalçam ne göğüslerim .s.s topkluyu hiç kullanamıyorum
180 olmak var neticede :) neye inşallah konu sahibi arkadasımızın sayesine istediğime bende kavusurum - 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
Tamam canım teşekkür ederim
[/QUOTE]AY KUZUCUGUM DÜZENLEME ZAMANIM DOLMUŞ AMA ANA SAYFADAKİ İLK YAZIMA HERKES'İ YAZICAM SENİDE ORAYA EKLİCEM PROGRAMDAN ZATEN BELİRTİM BÖLGESEL SIKILAŞMA HARKETLERİNİ YAP
CANIMCIM , OZMAN ŞUNLARI YAPMA
ZAYIFLAMA PORGRAMINI YAPMA PUMP İT UP KIZLARI ..
BİRDE EN SONDA EBRU ŞALLI RESMİNDEKİ ALT GÖBEK HAREKETİNİ YAPMA ONUN DIŞINDA HEPSİNİ YAAPABİLİRSİN
- 3 Ağustos 2012
- 1.959
- 16
kötü tarafıda o yaaa kilo alıyorum kimse farketmiyo dolmuyo ne kalçam ne göğüslerim .s.s topkluyu hiç kullanamıyorum
bana göre söylediklerin çok güzel çabuk kilo aldığını belli eden biri olarak
inşallah bir hafta sonra belli olacak:) - 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
canım sayfa 25 teki gruba senide ekledim bakabilrisin. Geri kalan arkadaşlakedicik beni unutma lütfenn
düzenleme süresi solmuş ana sayfadaki ilk yazıma herkes'i yazıcam grubunu ve isimlerini sayfa 25ten hareketlerine bakabilirler.
kafam çok doldu kızlar azcık sevgilimle ilgileneyim çok ayzışmayın okuması zor olyuro
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
Tamam tatlım çok saol.. (; Çünkü videonun üstünde ismimi görünce şaşırdım..
Karıştım araya sanırım.. 
- 4 Ağustos 2009
- 5.969
- 701
İşte benim sorunum buuu... Göbeğim ve belim...Ezelden hafif göbekliyim de
son bir yıldır iyice sinir olmaya başladım. Malesef şu yere uzanıp boyunu kaldırarak yapılan hareketleri de yapamıyorum. Boynum ve belim ağrıyor hemen.
Ben napayım bana da yardım edinn:26:
Ve şu makas hareketi nedir, nasıldır kızlar?
- 23 Ekim 2011
- 1.075
- 18
Benim için de çok iyi olur :) Bir de bugün böyle bir alet sipariş ettim.
Daha önce kullanan oldu mu?2,5 kiloluk 2 dambıl ve ayak bileğine bağlanabilen 1'er kiloluk ağırlık da sipariş ettim. :) squats ve arkaya tekme falan çalışırken zorlayıcı olur ilerleyen zamanlarda diye. :)
- 11 Şubat 2013
- 3.473
- 12
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
AA EVET GENE EKLEDİM YA DUR ÇIKARTAYIMTamam tatlım çok saol.. (; Çünkü videonun üstünde ismimi görünce şaşırdım..
MAKAS HAREKETİ ÇOK ETKİLİ AYVA GÖBEK İÇİNDE GÜZEL BİR HAREKET,İşte benim sorunum buuu... Göbeğim ve belim...Ezelden hafif göbekliyim de
Malesef şu yere uzanıp boyunu kaldırarak yapılan hareketleri de yapamıyorum. Boynum ve belim ağrıyor hemen.
Ben napayım bana da yardım edinn:26:
Ve şu makas hareketi nedir, nasıldır kızlar?
topu bu şekilde kaldırıyorsun aşağıya indiri gibi yapıyorsun geri kaldırıyorsun
- 18 Şubat 2013
- 2.634
- 940
AA EVET GENE EKLEDİM YA DUR ÇIKARTAYIM
Tatlım bizim alt baldırlara ne egzersiz buldun, sen de yapacaktın, orayı nasıl çalıştırabilicez? (;
- 4 Ağustos 2009
- 5.969
- 701
AA EVET GENE EKLEDİM YA DUR ÇIKARTAYIM
MAKAS HAREKETİ ÇOK ETKİLİ AYVA GÖBEK İÇİNDE GÜZEL BİR HAREKET,
topu bu şekilde kaldırıyorsun aşağıya indiri gibi yapıyorsun geri kaldırıyorsun
Teşekkür ederiim...
Kolaya benziyor ama bacakları yakar sanki
Ama benim pilates topum yok, burası da küçük bir yer bulamam. Top yerine ne olabilir?
Bu dansla sporu da yapmaya çalışacağım
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 31
aldıkların güzelmiş ya
[video=youtube;3jYTT593lD0]http://www.youtube.com/watch?v=3jYTT593lD0[/video]Eki Görüntüle 653529
ay kızlar dayanamadım bunu paylaşayım dedim, mutluluğa bakın yaa
neyse bizde meyveleri sebzeleri böyle sevelim sporumuzu aksatmayalım sağlıklı olalım
bir de kedi ısınma soğuma hareketleri paylaşabilir misin müsait olduğun bi zaman canım? :26:
kızlar kaçtım ben gece görüşürüzBenzer Konular
