- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 27 Nisan 2012
- 333
- 179
kuzum sen şimdi benim 1.sayfada gruplandırdığım ZAYIFLARKEN SIKILAŞMA PROGRAMINDASIN. 1.sayfadaki ilk yazımı okursan orda detaylı detaylı ne nerde nasıl yazdım linklerle birlikte.
Pazartesi program içeriği güncellenecektir.
kediciğim linkteki programı yapıyorum 3-4 gun oluyor başlayalı devam etmelimiyim ne yapsam bilemedim Leg Slimming Pilates Butt and Thigh Workout - 32 Minute Free Online Pilates Class, Fitness Blender - YouTube
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Rica ederim kuzum ben gerçekten çok seviniyorum siz yapınca değişiklik görünce çooooookkk mutlu oluyorumm :103:sevgili kedi ve diğer ark.lar hariasınız.sayenizde severek spor yapıyorum.squats ı szin kadar fazla yapamıyorum 80-100 yapabiliyorum şimdilik.kardiyo ve popo bacak hareketlerini yapıyorum kedi arkadaşımızın verdiği.artık ayva göbek hareketine de başlıycam.sporu sayenizde bıkmadan düzenli yapıyorum,bazen 30 dk bazen 60 dk.ama yapıyorum sonuçta ve resimler fazlaca motive ediyor.herkese teşekkurlerrrr
Saol kuzumhayırlı olsun kediii... nick değişmiş pro olmuşsun
Buda güzel kzuum bende yapıyrum ara ara bunu yap buda güzel bir video
seni öylece gönderemem kusura bakma canım :)) önce ne zamandır spor yaptığını öğreneyim sonra da spor olarak ne yaptığını.bravo ya benim belim inceliyo bacak ve popo sabit ://
hehe 14 gündür yapıyorum ama 2 gün gibi problemli oldu içinde restlerde var boş günlerim 
squats yapıyorum başta gözüktüğü gibi gün gün ilerlemeli Bu hareketten yapıyorum sağ bacak 15 sol bacak 15 bazen daha fazla bazen daha az bu düzensiz
Birde bunu yapıyorum 15lik setler halinde
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
kuzucgum ben masa üstünden atıyorum böyle geliyor :26:
nasil ama????
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
- 25 Mart 2013
- 276
- 0
evet cildirocam yahu halbuki ne kadar guzel resimlerim var...Değişim müthiş, ama senin gene fotolar küçük yahu
Benzer Konular
