- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Popo, bacak içi arkası ve önü , karın ve kol egzersiz ile ilgili görsel paylaşım
- Konu Sahibi kedi35
- Başlangıç Tarihi
- 25 Mart 2013
- 276
- 0
Hayır kuzum ama en fazla 1 dakika dinlen 2dakika soğumana sebeb olur. 
Benim karnımda çooooook değişiklik var kaslarım oluşuyor 
[/QUOTE]
tamam canim,squat karina da yariyomu ki? bi de canim sende boy kilo kac? bugune kadar ne kadar kilo atdin? bi de diyetdemisin? ne yiyosun. merak etdimde
Benim karnımda çooooook değişiklik var kaslarım oluşuyor [/QUOTE]tamam canim,squat karina da yariyomu ki? bi de canim sende boy kilo kac? bugune kadar ne kadar kilo atdin? bi de diyetdemisin? ne yiyosun. merak etdimde
- 25 Mart 2013
- 276
- 0
ama ben o zaman isde oluyom
napalim donunce bakarim ancak
sana guzel terlemeler canim...:122:
- 25 Mart 2013
- 276
- 0
canim hosgeldin. sana kedi yardimci olucakdir. biz de pazartesi basliycak proqramimizi bekliyoruz. sen istersen squata basla canim.Nerden baslasam bilemedim 269 sayfayi da okuyamadimtek derdim popom skilassin, bide kas yapayim azicik yag oranim sifir hatta zayif bile sayilabilirim ama bu selilutler bende de var malesef
Ben ne edeyim simdi yehaye yehayee:)
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
- 25 Mart 2013
- 276
- 0
vauuuu....kızlar sımdı uyandımbanyoya bıle gıtmeden buraya yazıyorum kalkar kalkmaz belımı olctumde 62.5 cıktı.Yalnız akşam ölçtüğümde oluyorrr 65 cm...Neden bende boyle oluyor sizlerdede boyle ölcü değişikliği oluyormu?? gün icinde 3 lt su ictiğimi belirtmek isterimm
3litre sumu dedin? nasi iciyon ki canim karnin sismiyomu?
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Hayır kuzum ama en fazla 1 dakika dinlen 2dakika soğumana sebeb olur.
tamam canim,squat karina da yariyomu ki? bi de canim sende boy kilo kac? bugune kadar ne kadar kilo atdin? bi de diyetdemisin? ne yiyosun. merak etdimde
[/QUOTE]Tatlım karna bir miktar etki ediyor.. Benim boyum 172.kilom 50. Hiç diyet yapmadım abur cuburu kestim hepsi bu sabahları mısır gevreği yiyiyorum.. Hergün yürüyorum merdivenleri kullanıyorum, ekmek 3-5 dilim yiyiyorum gun içinde. 2litre su içyorum.
Nerden baslasam bilemedim 269 sayfayi da okuyamadim
Ben ne edeyim simdi yehaye yehayee:)
Canım sana en guzel şey SQUATS ve BÖLGESEL ZAYIFLAMA PROGRAMI. Bende zayıfım ama vardı selilütlerim gitti şimdi allahtan..
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
Tatlım hoşgeldin, bölgesel programına yazalım senide Senin ilacı o porgram tatlım. 1.sayfadaki ilk yazımı oku yazdım orda linkler felan açıkladım tatlım. Pazartesi program içerikleri guncellenecektir
Akşam yemek yediğinden dir su içtiğinden bende de 2 cm oynuyor akşam sabah arasıkızlar sımdı uyandım
Tatlım hoşgeldin, bölgesel programına yazalım senide Senin ilacı o porgram tatlım. 1.sayfadaki ilk yazımı oku yazdım orda linkler felan açıkladım tatlım. Pazartesi program içerikleri guncellenecektir
Akşam yemek yediğinden dir su içtiğinden bende de 2 cm oynuyor akşam sabah arası
Bana hoşgeldin diyen tatlım çok teşekür ederim sizinle iyi ki tanıştım:)
- 20 Ağustos 2011
- 6.390
- 980
vauuuu....
şişiyorr hemde çok demekki 2.5 cmlik sisme sudan dolayııı
- 27 Nisan 2012
- 333
- 179
Squats 100e kadar yaparken deliler gibi yoruluyordum ama çok ısınma yapmıyordum öyle sağa sola gerinme hemen başlıyordum artık 5 dk durduğum yerde koşuyorum (cümleye bak ) 
hiç yorulmuyorum ara verme gereği bile duymuyorum, annem koşmadan başlıyor nefes nefese zor bitiriyor atıyor kendini yere ben bir 100 daha yaparım üzerine o derece ara vermeden yapamıyorum diyenler azıcık koşmayı denesin başlamadan
Meyveli enerji içeceğimide içtim durdurana aşk olsun
(cümleye bak ) hiç yorulmuyorum ara verme gereği bile duymuyorum, annem koşmadan başlıyor nefes nefese zor bitiriyor atıyor kendini yere ben bir 100 daha yaparım üzerine o derece ara vermeden yapamıyorum diyenler azıcık koşmayı denesin başlamadan Meyveli enerji içeceğimide içtim durdurana aşk olsun
- 2 Ağustos 2011
- 6.759
- 363
- 30
:) nedemek kuzum bu kapıdan giren herkes'e hoşgeldin deriz.
hoşgeldin Tatlım seni zayıflarken sıkılaşma porgramına yazalım kuzucuğum hemen görürsün etkisini..kediiii bana da bi el atarmısın canım valla bıktım bu kalın bacaklardan bel zayıf üst bacaklar çok kalın rica etsem beni de bir programa yazarmısın basen ve üst bacak ağırlıklı olsun canımm yardımlarını bekliyorumm
Benzer Konular
