- 12 Temmuz 2006
- 55.985
- 215.153
- 52
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #41
Başlıkta hemfikirseniz hemen değiştirebilirim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Platesçiler Buraya
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- Başlangıç Tarihi
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #42
Olur olur hemfikiriz
- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #43
- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #44
Sizi de bekleriz - 12 Temmuz 2006
- 55.985
- 215.153
- 52
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #45
OnayladıKonu Zuzunun olduğu için nihai kararı Ona bırakayım benbirazdan gelir zaten
olurda başlık olmadı böyle, şöyle olsa daha iyi olur derseniz yine değiştiririz, başlık değiştirmede bir sınır yok, dilediğiniz gibi düzenleriz 
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #46
Cok teşekkürler elinize saglikOnayladı
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #47
Brn çıkıyorum bayanlar gorusunuz
- 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #48
bebek kaç aylık canım,sen de katıl aramıza
Bebeğim 8 aylık canım. Ama tam bir tazmanya canavarı
1 dk yerinde durmuyor, uyumuyor. Onu zapt edebilirsem yapıcam bende :) Şuan annemin yanındayım. 1 nisan da evime dönüyorum. 3 ünde de başlarım inşallah ufak ufak
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #49
Hay maşallah rabbim hayırlı evlat nasip etsin bekleriz istediğin zmaan yazBebeğim 8 aylık canım. Ama tam bir tazmanya canavarı
Şuan annemin yanındayım. 1 nisan da evime dönüyorum. 3 ünde de başlarım inşallah ufak ufak
- 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #50
Merhaba arkadaşlar :) Bugün kimler plates yaptı??
Platesten önce ve sonra nefes egzersizleri yapmak, sporumuzu daha verimli kılar, rahatlatır. Vücudumuza aldığımız oksijenler de, yağ yakımına yardımcı olur.
Ayrıca hareketleri yaparken nefes alıp vermeyi unutmayalım. En çok yapılan hata!
Ebru şallı gibi; al nefeeesss, ver nefes füf füf füf
Platesten önce ve sonra nefes egzersizleri yapmak, sporumuzu daha verimli kılar, rahatlatır. Vücudumuza aldığımız oksijenler de, yağ yakımına yardımcı olur.
Ayrıca hareketleri yaparken nefes alıp vermeyi unutmayalım. En çok yapılan hata!
Ebru şallı gibi; al nefeeesss, ver nefes
füf füf füf - 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #51
Amin, teşekkür ederim :)
- 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #52
Neyin kalorisini hesaplayacaksınız? Ben yardımcı olabilirim.
- 28 Mayıs 2009
- 4.128
- 10.737
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #53
canım benim nefeste sorun var,nerede nefes alıp vereceğimi anlayamıyorum:/Merhaba arkadaşlar :) Bugün kimler plates yaptı??
Platesten önce ve sonra nefes egzersizleri yapmak, sporumuzu daha verimli kılar, rahatlatır. Vücudumuza aldığımız oksijenler de, yağ yakımına yardımcı olur.
Ayrıca hareketleri yaparken nefes alıp vermeyi unutmayalım. En çok yapılan hata!
Ebru şallı gibi; al nefeeesss, ver nefes
- 17 Ocak 2011
- 2.396
- 5.947
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #54
merhaba bende yarın başlıyorum pilatese çok heyecanlıyı, haftasonu 2 gün yapıcam inşallah işe yarar
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #55
Ben yarın başlıyorum bugün hastanelerde geçti tam gaz devam harikasın valla :)))Merhaba arkadaşlar :) Bugün kimler plates yaptı??
Platesten önce ve sonra nefes egzersizleri yapmak, sporumuzu daha verimli kılar, rahatlatır. Vücudumuza aldığımız oksijenler de, yağ yakımına yardımcı olur.
Ayrıca hareketleri yaparken nefes alıp vermeyi unutmayalım. En çok yapılan hata!
Ebru şallı gibi; al nefeeesss, ver nefes
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #56
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #57
Aynen başlayın emin ol yarar canisi
- 16 Şubat 2017
- 2.625
- 4.116
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #58
Benim bildigim her zmaan burundan alıp ağızdan verilecek diye biliyorum ama
- 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #59
Kas kasılırken alıp gevşediğinde veriyorsun canım
- 4 Aralık 2016
- 2.232
- 5.781
- Konu Sahibi zuzuzuzu1234
- #60
@zuzuzuu Tamam o zaman, ben diyetisyenim, takıldığın yerde sorabilirsin kalori veya bunun dışında beslenme ile ilgili herşeyi :)
